記得曾經(jīng)在一次拆書時瘫絮，有一位小伙伴涨冀，一直追問她的整理歸納能力比較弱，導(dǎo)致在工作中麦萤，她的進度總是比別人要慢鹿鳖，需要可以加強扁眯、可以改變呢？
前段時間超級忙栓辜，忙到有幾天晚上只睡了1個小時或3個小時，我就想著必須要想辦法做一些調(diào)整垛孔，讓自己的工作更高效呢藕甩？
這最近又要準(zhǔn)備心理咨詢方面的論文，寫的內(nèi)容周荐，經(jīng)常被導(dǎo)師“打回來”狭莱，需要“改改改”。改的次數(shù)多了概作，我就開始懷疑我的身份（我適合做心理咨詢師嗎腋妙？）、開始懷疑我的人生（我這輩子到底能做什么讯榕？）骤素。問題到底出在哪？我卡在哪里愚屁？
作者丹 羅姆在這本書中提到SQVID是一個可以幫助我們從多個角度思考問題的工具济竹。要是再有人讓我們“跳出思維定式”，去探索若干可能性時霎槐，這5個字母就是非常重要的導(dǎo)航儀送浊。
這5個問題是：
1、我更喜歡簡單的還是精細的做法丘跌？簡單的做法是什么樣的袭景？精細的又是什么樣的？
2闭树、我考慮問題時更傾向于定性還是定量耸棒？要是各畫出一張圖，從中可以獲取什么信息报辱？
3榆纽、現(xiàn)在對我來說什么最重要奈籽？是未來的愿景如何鸵赫，還是怎樣執(zhí)行才能實現(xiàn)愿景？這兩者有什么不同辩棒？
4膨疏、對我來說佃却，以下兩個哪個更重要：從個別的角度看我的觀點還是拿它和其他觀點做比較窘俺？能不能畫一張圖把兩個意思都表達出來？
5灶泵、以下兩方面我更關(guān)心什么：我的想法會帶來什么樣的變化对途，還是維持現(xiàn)狀（目前現(xiàn)狀如何）？變化是什么樣的惶洲？現(xiàn)狀是什么樣的膳犹？
看到這5個問題后，我果斷的來給自己”導(dǎo)航“了一把币呵。
關(guān)于寫心理咨詢的論文：
1、我是喜歡更簡單的做法余赢。簡單的做法是按自己的想法寫哈垢，精細的做法是按照導(dǎo)師定的模版寫。
2举塔、我考慮這個事的時候是定性的求泰，而導(dǎo)師考慮的角度是定量的。
3芽丹、現(xiàn)在對我來說是未來的愿景最重要拔第。未來的愿景就像是一個夢想家咕村，仿佛讓我看到我做多少個咨詢個案后的我的樣子和狀態(tài)（好美）懈涛。而執(zhí)行就像是一個執(zhí)行家泳猬，就想讓我看到，我每天接的個案价匠，他們說出他們的故事（傷心）呛每。
4坡氯、對我來說，比較更重要箫柳。
5悯恍、我更關(guān)心變化，變化是順利的完成瞬欧，就而現(xiàn)狀是自己沒有用心去寫心理咨詢的論文罢防，也不愿寫，隨意的上點交上去野建，就沒有通過了。
當(dāng)我把這5點問題都寫上來候生，同時畫出來后绽昼，我發(fā)現(xiàn)自己：
每個問題的的某一端（簡單唠粥、定量停做、執(zhí)行、個別官份、變化）激活右腦的綜合功能烙丛，另一端（精細、定量钠右、執(zhí)行忘蟹、比較、現(xiàn)狀）激活左腦的分析功能媚值。我們要做的是有意識地在這兩端之間循環(huán)往復(fù)，讓”內(nèi)心的眼睛“活躍起來嚼松。
這是書中献酗，作者以開一瓶葡萄酒為例子少辣，可他從來沒用過瓶塞鉆，所以漓帅，作者就開始”想象“這5個問題，并畫了出來器予【杵龋或許大伙看著，還不夠過癮反浓，拿出筆和紙，像昭君一樣邊寫邊畫這5個問題辆雾。當(dāng)然我不能保證，你一畫完度迂，立刻就有答案猜揪，但是我確定，你寫完畫完腊凶，肯定思路會更清晰毅人，今天開始尖殃，就跟”混亂“、”迷盟头幔“等說再見吧。
