很多人在考試前都很緊張。這是正常的勃黍。畢竟宵统，他們在面臨重大考試之前會有些緊張。有的人消化不好覆获，有的人因?yàn)閴毫Υ蠖呗沓骸Ｈ绻阏矶妓恢诙炷憧隙ú粫憩F(xiàn)得很好弄息。很多同學(xué)都很痛苦痊班，想找到解決辦法。 .
考試前我應(yīng)該怎么做才能克服失眠摹量？
1.不要想太多涤伐。
有些候選人總是想得太多。雖然他們所做的每一件事都要做最壞的打算缨称，但這樣做無疑會讓人們更加焦慮凝果。為此，我必須給自己一定的心理暗示睦尽，告訴自己我可以做到器净。我復(fù)習(xí)的很好，準(zhǔn)備特別充分骂删。第二天肯定會有很好的表現(xiàn)掌动，遇到簡單的問題等等我一定很幸運(yùn)。只有這樣宁玫，我才能充滿信心粗恢，不去想。有時(shí)欧瘪，這種積極的暗示會產(chǎn)生意想不到的效果眷射。
2.不要喝茶和咖啡，不要喝太多水
茶和咖啡有提神的效果。睡前喝這些飲料無疑是自殺妖碉∮客ィ考試前一天不要喝這些飲料，以免影響晚上的睡眠欧宜，讓自己過于興奮坐榆。睡前可以喝一杯牛奶，有很好的助眠作用冗茸。睡前不要喝太多水席镀。睡前喝太多水會導(dǎo)致人們經(jīng)常醒來。
3. 睡不著就別硬著頭皮睡夏漱。
考試前上床睡覺豪诲，無需提前躺在床上沖泡睡意。這時(shí)候可以看書挂绰，可以看看考試相關(guān)的知識點(diǎn)屎篱，累了想睡覺就去睡覺。不要給自己設(shè)限葵蒂，不要讓自己睡8個(gè)小時(shí)交播，不要給自己太大的睡眠壓力。如果你沒有昏昏欲睡刹勃，立即起床堪侯。不要睡得很沉嚎尤。你可以做其他事情荔仁。檢查明天備考所需的東西是否齊全，以便第二天可以從容地前往考場芽死。
4. 白天不要睡太多乏梁。
一般來說，考生在重要考試前都會在家休息关贵。不能因?yàn)榧倨谝患胰怂艘惶煊銎铮滋焖啵砩峡隙ㄋ恢驹Ｈ绻砩纤恢湮藭犹撁摚绊懙诙斓目荚嚦煽兲考簟Ｎ缢梢员３衷诎胄r(shí)到一個(gè)小時(shí)之間练链。如果怕晚上睡不著，可以省略午休奴拦。畢竟媒鼓，考試前一天沒有放松的學(xué)習(xí)任務(wù)。最好在第二天輕裝上陣。
考試前失眠是一種很常見的失眠绿鸣，大多數(shù)情況下都是因?yàn)檫^度焦慮引起的疚沐。以上就是解決考前失眠問題的幾個(gè)方法。希望對各位考生有所幫助潮模。你可以睡個(gè)好覺亮蛔，在考試中表現(xiàn)超常。
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