周婷
大家好叠必，很高興和大家相聚在第二個90天荚孵，相信之前我們大家收獲都特別得多。那么我們繼續(xù)堅持纬朝，攜手共進(jìn)收叶，不急不躁，必將走得更遠(yuǎn)共苛，也必將收獲更多的進(jìn)步判没。
在這90天我養(yǎng)成了早起，跑步與聽書的好習(xí)慣隅茎。在教育孩子方面也有了很大進(jìn)步澄峰。有了一種自我提升的勁頭。當(dāng)然辟犀，最大的收獲是認(rèn)識了上進(jìn)的你們摊阀，感恩。
1)上周我工作上也做了長久想做而沒有做的事情
2)聽書:低自尊高自尊踪蹬，親密關(guān)系，未來簡史臣咖。
反思以前對大兒子要求過高跃捣，讓他對自己的要求過高，反而讓他考試緊張夺蛇，發(fā)揮不出正常水平疚漆。而要求過高，反而找不到學(xué)習(xí)的樂趣。即使在督促下現(xiàn)在被逼學(xué)習(xí)娶聘，那大學(xué)那工作的時候如何管闻镶，要管他一輩子嗎。我想要的是一個心理健康身體健康的具有獨(dú)立人格的孩子丸升，我要尊重他引導(dǎo)他铆农。
3)也買了《人工智能》的電子書，這樣中午吃飯時也可以如饑似渴地閱讀電子書了狡耻。
4)召開了第一次家庭會議墩剖，對兒子們前一天的學(xué)習(xí)進(jìn)行了鼓勵，對下一周復(fù)習(xí)進(jìn)行了計劃與展望夷狰，明確以后在我們家沒有考試結(jié)果的好壞岭皂，只有總結(jié)與分析。追求好的分?jǐn)?shù)沼头，但不責(zé)怪爷绘。
5)跑步三次,共11公里
聽了越來越多的書，真的覺得之前如果讀書的時候有那么好的學(xué)習(xí)條件进倍，我應(yīng)該走得更遠(yuǎn)土至。
上周做得不好的，就是：
1)看技術(shù)書籍堅持不好
2)對小兒子閱讀方面態(tài)度不好
小確幸：
感謝黃先生陪我跑步背捌，感謝他和我齊頭并進(jìn)毙籽，感恩大家。
鄒枝芳
每個星期天毡庆，我都會靜靜地坐下來坑赡，把上一周的情況梳理一下，認(rèn)真地寫上一篇檢視么抗。反思過去毅否，計劃未來。我想以后會持續(xù)去日檢視蝇刀、周檢視螟加、月檢視、年檢視吞琐。在反思中改進(jìn)捆探，在反思中成長 。
沒有反思的人生不值得過站粟。
三個做得好的方面
早起生物鐘已經(jīng)形成
無論前一天是幾點入睡黍图，我已經(jīng)都能四點多自然醒。我已累計早起打卡191天奴烙，過去7天助被，打卡7次剖张。星期日04:20最早，星期二04:46最晚揩环，平均每天04:35起床搔弄。
冥想
這一周我做到了每天冥想，享受放松和專注的感覺丰滑。
跑步
這一周已經(jīng)跑步三次顾犹。因為此刻還在蓉城，準(zhǔn)備晚上回家再跑本周的第四次吨枉。冬天跑步蹦渣，一定要注意不要著涼。隨時提醒自己跑步初衷貌亭，為了讓身體更健康柬唯。
兩個有待改進(jìn)
早睡
最近年底了過得非常忙碌。每天工作很多圃庭，自己的學(xué)習(xí)也不想停下锄奢，有時一拿起手機(jī)就很難放下。早睡方面做得很差剧腻。
早起是為了心靈拘央，早睡是為了身體。晚睡早起身體遲早會受不了书在。為了身體做出以下改進(jìn)措施：
1.每天10：00之前關(guān)機(jī)2.收集灰伟、排程、執(zhí)行需要更合理化3.提前完成每日三件事4.高效利用早起后的時間儒旬。
閱讀
最近事情太多栏账，就在閱讀質(zhì)量上打了折扣，有時利用碎片時間閱讀栈源，專注度不夠挡爵。其實仔細(xì)想想，也是可以完成的甚垦。改進(jìn)措施：1.有意識地減少使用手機(jī)時間2.使用番茄鐘更專注的投入到閱讀中去3.每天至少兩個番茄鐘
小確幸
1.感恩王先生陪伴我跑步茶鹃，不再擔(dān)心安全問題。感恩王先生支持我去蓉城參加畢業(yè)典禮艰亮，他用心陪伴悠悠參加期末匯演闭翩。
2.感恩四組的伙伴們的一路陪伴，讓我剛剛過去的90天收獲滿滿迄埃。你們的鼓勵男杈、關(guān)心和幫助我都記在心里，感恩遇見你們调俘。
3.感恩藍(lán)海的伙伴們伶棒，你們用心看我的文章，還給我那么多鼓勵彩库，感謝你們肤无，讓我更有力量！
沒有記錄就沒有發(fā)生骇钦。
每一次檢視后宛渐，我都會有力量繼續(xù)前行∶写睿回顧過去的一周窥翩，做得好的地方鼓自己繼續(xù)去踐行，有待改進(jìn)的地方提醒了接下來適當(dāng)做出調(diào)整鳞仙，小確幸提升了幸福度寇蚊。愿自己這樣一小步一小步的去成長。
歲月不饒人棍好，我亦以未曾饒過歲月仗岸。
吳梅
一、健康
? ? ? 1.跑步5次借笙，跑量40.13公里扒怖，時長4:33,平均配速6.49
? ? ? 2.健走4天，18.71公里业稼，時長3:29
? ? ? 3.身體理療一次? 2小時
? ? ? 4.泡腳5天
? ? ? 5.冥想5天
? ? ? 6.燃脂訓(xùn)練4次盗痒，一次20分鐘，三次32分鐘低散，兩個一2分鐘的減脂碎片練習(xí)
二俯邓、學(xué)習(xí)
? ? 1.看完《哈佛家訓(xùn)》第二篇，看到第三篇的第十章
? ? 2.聽《窮爸爸富爸爸》系列
? ? 3.聽《愛的五種語言》
? ? 4.聽100講的第3到第12講
? ? 5.聽《自信的力量》
三谦纱、休閑
? ? 與閨蜜們聚會一次
四看成、金融
? ? 1.基金定投600元
? ? 2.還房貸1421.90元
? ? 3.從2018.1.1開始，專設(shè)三個理財箱跨嘉，分別為投資川慌，儲蓄，捐獻(xiàn)祠乃，并每天為每個箱子放10元梦重，三個月后，投資的錢拿去買基金或股票亮瓷，儲蓄的錢存到一個專用帳戶琴拧，捐獻(xiàn)的錢用于公益捐獻(xiàn)。長期堅持下去嘱支。
? ? 4.保險:意外險148.5?378元蚓胸，重疾險545.30元
五挣饥、關(guān)系
? ? 1.與安剛交流兒子的事，能感覺到他的責(zé)任與付出
? ? 2.去小鬼當(dāng)家2次
? ? 3.給媽打電話1次
六沛膳、效能
? ? 1. 學(xué)會將印象筆記文檔轉(zhuǎn)換成PDF的格式傳給朋友
? ? 2.將小視頻保存到印象筆記
? ? 3.每天早起看OF和日歷安排當(dāng)日青蛙
? ? 4.分享一次
下周計劃
? ? 1.跑步♀?5次扔枫，每次6公里以上
? ? 2.上班多健走，少坐車
? ? 3.閱讀《躍遷》锹安，每天一小時短荐，閱讀《哈佛家訓(xùn)》每天一個蕃茄鐘
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羅秋梅? ?
? ? ? 不知不覺走到了90天踐行的最后一周。
? ? ? ? 在這一周里早起依然是我堅持的比較好的叹哭，但是早睡似乎已經(jīng)成了一個難題忍宋。經(jīng)過這三個月的踐行，我覺得早睡的問題可能需要在徹底斷奶后才能很好的解決吧风罩。
? ? ? ? 這周去跳舞兩次糠排，教練說跳的越來越有感覺了，可惜的是運(yùn)動量達(dá)不到泊交，減重也沒能達(dá)到我一開始的目標(biāo)乳讥，覺得挺遺憾的。
? ? ? ? 和孩子的親子踐行也進(jìn)入了第三個月了廓俭，孩子現(xiàn)在早睡早起和睡前閱讀做的非常棒云石，這一點完全不用我操心了。這一周為了孩子的復(fù)習(xí)問題發(fā)了一次脾氣研乒，當(dāng)天晚上自己有反省汹忠，第二天換了一個方式和孩子繼續(xù)復(fù)習(xí)同一個部分，結(jié)果孩子很喜歡雹熬，而且還說好有趣宽菜，以后再遇到同樣的情況時，要多從自己身上找原因竿报，多想辦法調(diào)動孩子積極情緒铅乡。
小確幸：
? ? ? ? 大寶咳嗽近兩個月，一直沒有斷根烈菌，現(xiàn)在還有不停的清嗓子的動作阵幸，實在沒法帶她看了中醫(yī)，要求吃藥時不能吃任何水果芽世、蛋挚赊、肉……孩子很堅強(qiáng)，每天仍然乖乖吃飯济瓢，有時想想如果換了我荠割，也許都沒她做的好。感謝老天旺矾，讓她來到我的身邊蔑鹦。
