? ? ? 我又開始減肥了舔庶，經(jīng)過三月堅(jiān)持減肥一段時間，初有起色陈醒，體重曾達(dá)到84開頭的我惕橙，心態(tài)不太好，清明狂吃幾天零食后又回去了钉跷，我心態(tài)崩了弥鹦，那天我晚上我哭得好慘，感覺自己眼淚啪啦啪啦的掉爷辙，一方面是我一直在責(zé)怪自己彬坏，因?yàn)橐呀?jīng)反反復(fù)復(fù)減肥很多次了，都沒有瘦下來膝晾，另一方面是最近發(fā)現(xiàn)了一個能夠讓我平靜下來的栓始，我認(rèn)為好的習(xí)慣，就是摘抄血当，那天晚上恰好看到了一句話“你呀幻赚，總是看到自己身上的小小瑕疵禀忆，然后失落，然后自卑落恼，可你別忘了箩退，你也會閃閃發(fā)光，也溫柔佳谦，也可愛戴涝，也努力朱巨，你一定會一步一步靠近更喜歡的自己诡壁」瞪常”我才想苟鸯，其實(shí)自己也有優(yōu)秀的地方问欠，不要總是責(zé)怪自己妓蛮，只有好的心態(tài)才能有利于減肥宅楞。
? ? ? 后來在小紅書上看到一個博主說其實(shí)減肥最重要的是心態(tài)和情緒脖卖，要保持一個良好的心態(tài)蒲肋，我才明白確實(shí)是這樣蘑拯，因?yàn)樽约禾嗳趿耍龅嚼щy就會退縮兜粘，而且我發(fā)現(xiàn)自己也沒有靜下心來認(rèn)真做事申窘，我有時會碎碎念，本來只有比較少的想法的孔轴，但是一碎碎念剃法，然后我就不想做了，比如我有時候說餓了路鹰，其實(shí)也沒有那么餓贷洲，然后就會吃比較多的東西，還有時在做作業(yè)的時候晋柱，我嘴里說煩死了优构，好煩，好難雁竞，然后我就會停止了钦椭，其實(shí)動起來發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒有想象中的那么難，只是我首先從思想上否定了自己碑诉，然后行動就停止了彪腔，這種習(xí)慣不好，要改掉进栽，保持平靜的心態(tài)德挣，然后認(rèn)真的做事。
? ? 很多人都說快毛，想堅(jiān)持一件事格嗅，就把它養(yǎng)成習(xí)慣番挺，我覺得是的，因?yàn)橐庵玖@個東西不是每天都很強(qiáng)吗浩，如果我們每天都靠意志力來堅(jiān)持的話，有時會堅(jiān)持不住的没隘，所以最好的方法就是把她養(yǎng)成習(xí)慣懂扼，作家村上春樹就是每天5點(diǎn)起床，早上起來寫作四小時右蒲，每天寫四五千字阀湿，每天跑步10公里，然后10點(diǎn)上床睡覺瑰妄，就這樣堅(jiān)持了四十年陷嘴。堅(jiān)持一段時間不難，難的是堅(jiān)持了那么多多年间坐，靠的已經(jīng)不是意志力了灾挨，而是良好的習(xí)慣。
? ? 所以竹宋，我也愿意劳澄，每天早上起床來寫40分鐘左右的字，雖然有時候我也好像不知道寫什么內(nèi)容蜈七，但是秒拔，當(dāng)我真正開始打字的時候，其實(shí)也是有想說的話的飒硅，當(dāng)我把早起當(dāng)成一種習(xí)慣以后砂缩，起床就變得沒有那么困難了。
? ? 我覺得做好事情還有另一個重要的因素三娩，就是保持快樂或者平靜的情緒庵芭，因?yàn)楫?dāng)我悲傷的時候，我就會忍不住想吃更多高熱量的零食來緩解壓力雀监，即使我知道這并沒有什么用喳挑，我的情緒就像坐過山車一樣，每天忽高忽低滔悉，后來我發(fā)現(xiàn)其實(shí)保持平靜伊诵，才是最好的的情緒。當(dāng)然回官，前幾天當(dāng)我不開心的時候曹宴，我問了自己，你為什么不開心呢歉提，然后我發(fā)現(xiàn)自己答不出理由笛坦，其實(shí)說白了就是無病呻吟罷了区转。
? ? 現(xiàn)在的我每天會給自己找一些幸福感，比如前幾天吃了小吃水果芋圓版扩，很好吃废离，今天又早起寫字了，早上做作業(yè)了礁芦，這些都是能讓我感覺開心的事蜻韭。保持平靜的心態(tài)，然后平靜柿扣，沉穩(wěn)的做事肖方，養(yǎng)成習(xí)慣，我相信會成功的未状。
