面對(duì)壓力和情緒失控時(shí)，別只想到迎戰(zhàn)坏为、否定或逃避究驴。管理情緒的更好方法，其實(shí)是立心接受匀伏。
快速和收效的平靜方法：
? ? 1．閉上眼睛洒忧，把刺激自己的人物或事物的記憶“關(guān)掉”，不看够颠。
? ? 2．然后內(nèi)斂眼神熙侍。
? ? 3．放慢做腹式深呼吸。
調(diào)整情緒
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