p157：現(xiàn)在各國頂尖的健康專家都認為：問題出在我們把自己的關注點放錯了地方。我們不該關注體重锉试，因為體重沒有健康重要。專家們的研究表明览濒，如果我們將關注點轉移到健康上呆盖，享受美食，鍛煉身體贷笛，我們的狀態(tài)會好很多应又。
p157：節(jié)食幾乎是無效的。節(jié)食的人中有大約95%會在2～5年內重新恢復體重乏苦。任何一種節(jié)食方法的效果都不好丁频。
? ? ? 不管一家公司如何宣傳自己的減肥方法，這些方法沒有一種是經(jīng)過嚴謹?shù)难芯浚C明它能取得長遠的減肥效果席里。
p158：健康飲食和規(guī)律鍛煉可以促進健康，但不一定能大幅度減輕體重拢驾。關注如何保持健康才是更重要奖磁、更成功的事。
? ?節(jié)食為什么不管用是原因的繁疤。人類是從石器時代進化而來咖为，當時生存環(huán)境惡劣，食物十分稀缺稠腊，因此我們的身體就被賦予了保護健康體重的本能躁染。如果我們節(jié)食，身體會認為是遭遇了饑荒架忌，因此觸發(fā)了保護機制吞彤，努力重新增長體重。
p159：打著健康的幌子嘲笑別人已經(jīng)迅速成為一種全棉民休閑活動叹放。這種不正常的狂熱正在傷害我們和我們的女兒饰恕。
p161：研究表明如果人們細嚼慢咽的享受那些偶爾才吃的食物，那么實際上并不會吃的太多井仰。如果人們感到羞恥埋嵌，就會大口咽下。
p172：在孩童時期或者是在十幾歲時少量飲酒俱恶，會以非常驚人的方式改變大腦雹嗦，使大腦更容易受到酒或者酒精的傷害。絕對不能允許孩子接近酒合是。
? ? ? 最新的擔憂是酒精會提高患乳腺癌的風險了罪，大約1/3的乳腺癌與飲酒有關。
P174: 90%的青春期頭痛都是由缺水導致端仰，給他一大杯水就很有用捶惜。
p175：青少年的腎臟還沒有發(fā)育完全，他們無法以足夠快的速度吸收和處理來自血液的酒精荔烧。這會對他們的大腦造成嚴重的傷害吱七，他們成年之后酗酒的可能性會比那些青少年時期未接觸酒精的人多60%。
p176:如果他還不到年齡鹤竭，不要讓她在夜店里游蕩踊餐，直到她足夠成熟，可以照顧好自己臀稚。對于幾點回家吝岭，你們要有清楚的協(xié)議，并且做一個＂營救預案＂，這樣你可以在需要的時候窜管，在任何時間散劫、任何地點、把她帶回家幕帆。
p177：即使是他長大了获搏，只要仍然和你生活在一起，你就有機會用友好和關愛的方式在必要的時候進行干預失乾，確保他的安全常熙。
p183：在警告父母們注意當前狀況的同時，我也清楚的表明 碱茁，更準確地說裸卫，我所關心的是指責當今的文化，它教育女孩們性特征就是她們的全部纽竣，并且向她們兜售扭曲和有害的性觀念墓贿。 ? ? ?
p181：脆弱的十幾二十幾歲的孩子們讓冷酷、愛欺負人和群體性攻擊著稱的網(wǎng)絡世界對自己進行審視和判斷退个。最后的結果是無休止地辱罵和羞辱募壕，女孩們聳聳肩，露出古怪的似笑非笑的表情语盈，顯得自己對此毫不在乎舱馅，但她們知道自己其實是在乎的。
