現(xiàn)如今，失眠似乎成為了許多人的困擾，但是有些人卻并不把失眠當(dāng)回事辞槐，認(rèn)為失眠不痛不癢，也沒有實(shí)質(zhì)性的危害粘室，但實(shí)際上失眠的危害性并不低榄檬，不但會影響身體健康，還有可能會影響心理健康衔统。
長期失眠有哪些危害?
1鹿榜、免疫力下降
幾乎所有的器官和組織都要在夜間進(jìn)行修復(fù)海雪，如果長時(shí)間失眠，器官組織則很容易因?yàn)闊o法及時(shí)修復(fù)而出現(xiàn)功能減退的情況舱殿，促使免疫力大幅度降低奥裸，導(dǎo)致細(xì)菌和病菌乘虛而入，增加各種疾病的發(fā)生幾率沪袭。
2湾宙、加快衰老的速度
長時(shí)間失眠還會使人體衰老的速度變得更快。因?yàn)槭邥谷碎L期處于睡眠不足的狀態(tài)冈绊，促使神經(jīng)系統(tǒng)侠鳄、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及代謝系統(tǒng)出現(xiàn)異常的情況，不但會使細(xì)胞不能夠及時(shí)進(jìn)行修復(fù)死宣，而且代謝速度也會變得越來越慢伟恶，促使大量的代謝廢物堆積在體內(nèi)，從而加速衰老毅该，尤其是女性博秫，皮膚老化的會特別明顯。
3鹃骂、導(dǎo)致肥胖
臨床研究顯示台盯。經(jīng)常失眠的人更容易肥胖。因?yàn)殚L時(shí)間睡眠不足會使新陳代謝的速度變得特別慢畏线，增加脂肪堆積的幾率静盅。另外人進(jìn)入睡眠之后，身體當(dāng)中會產(chǎn)生一種叫做瘦素的激素寝殴，對控制體重有一定的幫助蒿叠，如果經(jīng)常失眠，這種激素的分泌量則會有所下降蚣常，從而導(dǎo)致肥胖市咽。
4、多發(fā)性腦血管疾病
經(jīng)常失眠的人患上心腦血管疾病的幾率也比普通人更高抵蚊，比如高血壓施绎。因?yàn)殚L時(shí)間睡眠不足，體內(nèi)的各種激素分泌量都會有所增加贞绳，比如去甲腎上腺素或者兒茶酚胺谷醉，這兩種激素會對血壓都會產(chǎn)生不良的影響，促使血壓處于異常狀態(tài)冈闭，久而久之則會影響血管的健康俱尼，使血管彈性變差、血容量變小萎攒，久而久之則可能會導(dǎo)致動脈硬化或者血管破裂遇八。如果本來患有慢性疾病矛绘，比如高血壓或者糖尿病，長時(shí)間失眠所產(chǎn)生的危害會更大刃永，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致猝死货矮。
不要小看失眠，不僅會讓你在晚上變得特別煩躁揽碘，而且還會對各方面造成不良的影響次屠，建議通過各種方法改善睡眠質(zhì)量，比如睡前喝杯溫牛奶雳刺、泡15分鐘左右的熱水腳等劫灶，必要時(shí)可借助藥物或者咨詢心理醫(yī)生，但使用藥物時(shí)要小心謹(jǐn)慎掖桦，建議提前咨詢醫(yī)生本昏，以免產(chǎn)生依賴性，而且不要長時(shí)間的依靠藥物枪汪，只可偶爾為之涌穆。
