7月2日早上 6:30--7:30? 12人參加 主題：列清單和斷舍離
主持人：韋斌 時(shí)間大臣：韋斌
記錄大臣：莫翠珍
一、組員分享環(huán)節(jié)
莫翠珍：
標(biāo)簽：二個(gè)孩子的媽媽/保險(xiǎn)行業(yè)工作人員/是個(gè)善良負(fù)責(zé)任的人
90天目標(biāo):1.整理家居? 2.讀兩本書? 3.美容養(yǎng)顏
踐行情況：
1构挤、做到每天早睡早起涨颜，每天6點(diǎn)半前打卡
2实蔽、每天晚上親子班打卡上炎，陪孩子踐行已經(jīng)第三階段第十二天，孩子早睡早起目標(biāo)基本形成蕊程，吃飯問題也慢慢有改進(jìn)椒袍。
3、家居整理基本完成藻茂、每周兩次護(hù)膚驹暑，讀書方面最近比較忙，在未來20多天繼續(xù)努力捌治。
陳冠艾：
1岗钩、這周主要集中力量在于抓青蛙和吃番茄纽窟，從周日抓下周的大青蛙肖油，然后分解成每天的小青蛙，再用二到三個(gè)番茄鐘吃掉小青蛙臂港，開始有一點(diǎn)點(diǎn)感覺了森枪。但主要問題是番茄鐘很容易被打斷，這個(gè)問題還沒有想到更好的方法解決审孽。
2县袱、養(yǎng)成早睡早起、每天早上鍛煉的好習(xí)慣佑力。
張?jiān)疲?/p>
1式散、在未來的20天內(nèi)抓緊一萬二千個(gè)單詞的記憶，爭(zhēng)取90天完成打颤。
2暴拄、其次就是早睡早起漓滔，早睡還是控制得不好，所以有時(shí)候沒有做到早起乖篷，希望自己后面能把早睡也盡量達(dá)到响驴。
3、關(guān)于公司的完善撕蔼，因?yàn)橹型境霈F(xiàn)了一些障礙豁鲤，時(shí)間有所推遲，希望后面能完善好鲸沮。
4琳骡、每周一次五公里基本都有堅(jiān)持。
韋斌：
標(biāo)簽：時(shí)間管理踐行者诉探、電商創(chuàng)業(yè)者日熬、
1、上周五加速90天的第三個(gè)目標(biāo)肾胯， 也報(bào)了一個(gè)線下班竖席，通過三天兩夜的培訓(xùn)。前兩個(gè)目標(biāo)在上個(gè)月已完成敬肚，上周對(duì)晨間日記的梳理及背后的原理知識(shí)點(diǎn)錄制了音頻上傳到喜馬拉雅毕荐。
2、因這幾天線下培訓(xùn)艳馒，每晚晚睡憎亚，導(dǎo)致影響早睡早起。
李曉川：
1弄慰、每天堅(jiān)持要事優(yōu)先原則第美，每天早上把最重要的三件事寫成青蛙，重要的事情持續(xù)處理陆爽，比如最近忙于出國(guó)游的準(zhǔn)備什往，在準(zhǔn)備過程中也獲得啟發(fā)，最終還需要實(shí)際游玩過程中檢驗(yàn)。
2、吃青蛙的過程中挽放，番茄鐘使用時(shí)間把控的較弱纤虽，忙時(shí)失去控制，在這方面需要一些技巧和磨練。
3、早睡不太穩(wěn)定，重要事情未能按安排時(shí)間做到最好豺妓，容易被其它事情打破。另一個(gè)收件箱未能及時(shí)清空，受到其他事情的影響琳拭，導(dǎo)致許多雜事未能清理载佳。
4、晨跑堅(jiān)持了半年多臀栈，遇到難道時(shí)蔫慧，在跑步過程中能找到解決方法，跑步能使個(gè)人問題思考的提升权薯，這也是踐行過程中做得最好的方面姑躲。
朱秋貴：堅(jiān)持早起運(yùn)動(dòng)、讀書盟蚣，閱讀書籍主要有：弟子規(guī)黍析、朱子之家、楊梅卷第一卷屎开、第五卷阐枣，第六卷改變了情緒及感觸較深 ，每天養(yǎng)成良好習(xí)慣奄抽，堅(jiān)持不懈直到成功蔼两。
鄭文濤：
三個(gè)標(biāo)簽：基督徒、健身者逞度、英語學(xué)習(xí)與美國(guó)文化的追隨者
1额划、對(duì)iMovie學(xué)習(xí)收獲較多，朗讀學(xué)習(xí)的進(jìn)步與體會(huì)感覺良好档泽，在英語方面發(fā)現(xiàn)比較適合自己的途徑
2俊戳、給自己定下每天健身的消耗的熱量500大卡。
3馆匿、番茄鐘收益較大的方面是在工作量大時(shí)的使用體會(huì)較深抑胎， 始終堅(jiān)持要事優(yōu)先原則。
4渐北、做得不好的方面阿逃，學(xué)習(xí)的東西較多，感覺時(shí)間不夠用腔稀；晨間日記使用的不太好盆昙，如九宮格的筆記不太清楚羽历，望指教焊虏。
主持人的建議：九宮格是晨間日記這本書的作者提出的在日記時(shí)最好使用九宮格去填寫。
譚金梅：
1秕磷、90天踐行過三分之二诵闭，目標(biāo)：提升英語，通過這段時(shí)間的踐行感恩大家，對(duì)英語來說疏尿，真的沒口語瘟芝、閱讀、寫作褥琐、聽力锌俱、背單詞等作用軟件，每天都在打卡敌呈，也有所提升
2贸宏、養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，生理鐘調(diào)整到5：30到5：40之間磕洪。
3吭练、找到了閱讀的方法，把閱讀做成書單來看析显。
4鲫咽、英語方面需繼續(xù)學(xué)習(xí)
5、晨間日記的使用印象筆記電腦版谷异，手機(jī)版插入圖片相對(duì)比較方便性的分尸。
張吉麗：
1、養(yǎng)成早起與閱讀的好習(xí)慣
2歹嘹、在工作方面執(zhí)行的不太好寓落，當(dāng)早上起不來時(shí)，想起今早有早會(huì)荞下，感謝這個(gè)平臺(tái)伶选，遇到困難時(shí)有伙伴的鼓勵(lì)，這是堅(jiān)持的動(dòng)力尖昏，希望接下回歸正常抓狀態(tài)仰税。
二、教練點(diǎn)評(píng)
周虹教練點(diǎn)評(píng)：肯定大家的踐行情況抽诉，90天的踐行中每天大家利用互相檢視的方式陨簇，互相鼓勵(lì)和分享大家目標(biāo)踐行的情況，大家也在朝著目標(biāo)方向保持步伐進(jìn)行著迹淌。
三河绽、主題分享：列清單和斷舍離
周虹教練講話：
1、小組會(huì)上主要起到的作用就是唉窃，各組員進(jìn)行踐行中的分享耙饰，提出問題，分享小確幸等纹份，可以借鑒別人踐行好的方面苟跪，大家互相主動(dòng)探討一些好的方法廷痘。
2、周六班會(huì)上馬赫寧教練的清單使用方法及工具值得借鑒件已；印象筆記中自帶各種清單模版笋额，關(guān)注公眾號(hào)，發(fā)送“清單”即可獲取到清單模版篷扩。
3兄猩、Amy分享時(shí)也提到，列書單的先后順序也算是一種清單鉴未，清單是一種很好的工具厦滤。
4、清單也可以列一個(gè)出門前清單歼狼，當(dāng)在出門前可以看看掏导，以免落下所做的事情，而產(chǎn)生情緒或精力上消耗羽峰，列清單幫助我們減少這種消耗趟咆。
譚金梅清單分享：印象筆記中獲取的清單進(jìn)行使用，書單使用印象筆記電腦版里的選項(xiàng)框梅屉，列清所讀書名值纱，讀完后打勾，方便分類坯汤。比如易效能參考資料推薦的書單也把它整理成書單虐唠。
韋斌提問：清單應(yīng)放在OmniFocus好還是印象筆記好？
周虹教練解答：清單是一個(gè)工具惰聂，根據(jù)自己的情況使用疆偿。針對(duì)你的問題，OF清單是個(gè)行動(dòng)清單搓幌，即日常清單杆故，可隨時(shí)收集，然后排程溉愁，相當(dāng)于你已經(jīng)行動(dòng)了处铛，而每天都會(huì)發(fā)生不一樣事情，當(dāng)然這些事情大部分與你的目標(biāo)有關(guān)的拐揭。印象筆記清單撤蟆，屬于一種非常詳細(xì)的清單，它的功能在于堂污，在你列的每條清單上加上勾選項(xiàng)家肯，比如你需要采購(gòu)幾十上百樣?xùn)|西的，建議列在印象筆記中敷鸦，然后在前面加上勾選項(xiàng)息楔，印象筆記適用于非常詳細(xì)的清單。建議在印象筆記的公眾號(hào)獲取清單模版扒披，定期使用的清單可放在印象筆記中值依，比如：外出、旅游清單碟案。其實(shí)印象筆記的公眾號(hào)上也包含有這些清愿险，而且旅游清單也分的特別詳細(xì)，分國(guó)內(nèi)价说、國(guó)外游辆亏。
莫翠珍斷舍離分享：因老公是易效能一、二鳖目、三階的學(xué)員扮叨，學(xué)習(xí)回來后影響了我，他說家里特別的亂领迈，我們利用了周末的時(shí)間進(jìn)行了家居整理彻磁，首先從小的方面開始，先清理高衣柜狸捅，把不穿的衣服清單出來衷蜓，該捐的捐，該扔的扔尘喝；再對(duì)書架的清理磁浇，把破壞的書清單出來扔掉；然后清理小房間朽褪，清理小房間時(shí)發(fā)現(xiàn)有80%的雜物是用不上的置吓，趁這次清理把80%用不上的東西全扔了，扔掉后整個(gè)空間變得舒服缔赠；下一步再繼續(xù)清單小衣柜及小孩玩具區(qū)交洗。
周虹教練總結(jié)：
1、斷舍離能與家里人一起達(dá)成共識(shí)是相當(dāng)好的橡淑。對(duì)這方面身有體會(huì)构拳，我的阻力主要來自家里人，老人節(jié)儉梁棠，擔(dān)心某一天會(huì)用上置森，另再花錢買又浪費(fèi)等原因。
2符糊、該學(xué)員在清理過程中能扔掉80%的東西凫海，所以我們也要想想在整理當(dāng)中，想想心愛的物品與并不需要的物品在一起男娄，占用了我們的空間行贪，甚至讓我們找東西所耗費(fèi)的時(shí)間漾稀，把不需要的東西清理后，我們的空間寬敞了建瘫，內(nèi)心的喜悅及自信心上的提升崭捍。
3、最后請(qǐng)Amy列份斷舍離的書籍清單啰脚。
下周的主題和安排：
主題：整理微信通訊錄及八大關(guān)注和夢(mèng)想殷蛇，列印象筆記的架構(gòu)
安排：下周組會(huì)由11組擔(dān)任。
?
