練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)成為天才瑞凑？
掌握套路
在過(guò)去的二三十年里末秃，心理學(xué)家們系統(tǒng)地分析了各個(gè)領(lǐng)域內(nèi)專(zhuān)家的訓(xùn)練方法，并與神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知科學(xué)最新研究成果相結(jié)合籽御，對(duì)這些方法的機(jī)制進(jìn)行了科學(xué)的解釋?zhuān)岢隽?“刻意練習(xí)”是最有效的訓(xùn)練方法方法《璩祝刻意練習(xí)的最關(guān)鍵部分就是基礎(chǔ)訓(xùn)練技掏。那基礎(chǔ)訓(xùn)練到底練的是什么，學(xué)的又是什么呢项鬼？是套路哑梳。
對(duì)于腦力工作者來(lái)說(shuō)，水平的高低關(guān)鍵是要看掌握套路的多少绘盟。以量取勝的套路是容易掌握的鸠真，多花時(shí)間提前學(xué)反復(fù)練是比較容易脫穎而出的。要想迅速把技能套路“長(zhǎng)” 在身上呢龄毡？關(guān)鍵在于兩點(diǎn)：必須進(jìn)行大量的重復(fù)訓(xùn)練吠卷；訓(xùn)練必須有高度的針對(duì)性。
基本功
在體育和音樂(lè)訓(xùn)練中沦零，比較強(qiáng)調(diào)“分塊” 練習(xí)祭隔。美國(guó)最好的一所音樂(lè)學(xué)校的老師甚至干脆禁止學(xué)生把一支曲子連貫地演奏。學(xué)生只能跟她練習(xí)分塊的小段路操。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 姚明曾透露易建聯(lián)的一個(gè)訓(xùn)練秘密疾渴，他說(shuō)：“阿聯(lián)接受的針對(duì)性極強(qiáng)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練是他近兩年迅速提高的關(guān)鍵” 千贯。
這種分塊訓(xùn)練基本功的方法不僅適合初學(xué)者，連職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也往往是針對(duì)特殊技術(shù)動(dòng)作搞坝，而不是比賽本身搔谴。只有把特定動(dòng)作練好才能贏得比賽。磨刀不誤砍柴工桩撮，基本功就是這么重要敦第。
