清醒時做事宋下，糊涂時讀書，
獨處時思考辑莫，難過時睡覺学歧。
有位朋友，打從我認識他起各吨，他就一直保持著每天十點半準時睡覺的好習慣枝笨，雷打不動，而且睡覺之前，總會冥想靜坐一會兒伺帘。
某次一起吃飯昭躺，閑談間聊起他的好作息，朋友說：“真的很建議你們嘗試一下這種狀態(tài)伪嫁，睡前放下一切领炫，如此種種都成過往，第二天醒來张咳，神清氣爽帝洪，一切都是新的〗呕”
他說得令人向往葱峡，我也暗暗決定要學習一下，可每每臨睡前龙助，腦子里總是忍不住想起未完的工作砰奕，想起白天發(fā)生過的事情，翻來覆去睡不著提鸟，甚至夢里也不消停军援。
講真的，在嘗試睡前放空之前称勋，我從未覺得自己的睡眠有什么問題胸哥，不過就是躺下、閉上眼睛等待睡著赡鲜，第二天鬧鐘把我叫醒空厌。
可在發(fā)現(xiàn)放空難得之后我才發(fā)現(xiàn)，原來我的睡眠質量一直都不好银酬，這樣又怎么可能得到充足的放松和休息呢嘲更？
成年人的失眠率很高，像我一樣的人不在少數(shù)揩瞪，心里放著很多事情哮内，最后不過是累了自己。
后來專程向朋友請教壮韭，如何在睡前放下一切北发，朋友說：“如果明天是你人生中的最后一天，那現(xiàn)在讓你煩惱糾纏的喷屋，還有幾件是真正值得你去忙去累的呢琳拨？”
我恍然，果真是世上本無事屯曹，庸人自擾之狱庇，昨日種種譬如昨日死惊畏，好事壞事都成了過去式，如果還對它們念念不忘密任，那不就是在跟自己過不去嗎颜启？
就算是沒解決完的事，也沒必要非得在腦子里較勁浪讳，養(yǎng)足了精力才能快刀斬亂麻缰盏，更何況大多數(shù)時候讓我們睡不著的，不過是一些胡思亂想罷了淹遵。
記得在一期《極限挑戰(zhàn)》中口猜，說起大家的睡覺時間，黃渤透揣、黃磊济炎、羅志祥等人都表示自己凌晨三四點才睡是常態(tài)。
孫紅雷說：“這習慣得改辐真，越是遇到麻煩事须尚、壓力大的時候，越要早睡侍咱，第二天一起來耐床，陽光依舊，心里不藏事兒放坏×剩”
夜晚最容易情緒作祟老玛，冷靜和理智不占上風的時候淤年，越想反而會讓思緒越來越亂，越亂越不利于事情朝著你期待的方向發(fā)展蜡豹，倒不如把一切都放下麸粮，先給自己一個好睡眠再說。
思想家伏爾泰有句話說得好：“上帝為了補償人間諸般煩惱事镜廉，給了我們希望和睡眠弄诲。”
活得簡單的人大多快樂娇唯，想得太多的人反容易被心事所累齐遵。
所以啊，別總是在該好好休息的時候胡思亂想塔插。所謂好好愛自己梗摇，最基礎的一點就是放空思緒，把睡覺這件事認真做好想许。
你會發(fā)現(xiàn)伶授，那些讓你傷透了腦筋的事断序，讓你摸不著頭腦的人，讓你氣急敗壞的經歷糜烹，經過了一夜好眠的過濾违诗，自己已然可以靜下心來慢慢琢磨。
往往這樣的時候疮蹦，就像柳暗花明诸迟，很多東西都迎刃而解。
放下與否挚币，選擇權在你手里亮蒋，已經發(fā)生的，無法重來妆毕，那就別再頻頻回憶慎玖，錯誤也好，失言也罷笛粘，別讓它們再糾纏當下趁怔。
別讓負能量過夜，也別做情緒的垃圾桶薪前，睡前原諒一切润努，醒來便是新生。
很喜歡一句話說：“清醒時做事示括，糊涂時讀書铺浇，獨處時思考，難過時睡覺垛膝△⒙拢”
睡前，告訴自己吼拥，人生起起伏伏倚聚，好的壞的，都有定數(shù)凿可，低谷之后必有高峰惑折，相信一切都是最好的安排，不氣不惱枯跑，生活還要繼續(xù)惨驶。
相遇也好，離開也罷敛助，都是我們生命中必經的成長粗卜，要勇敢面對失敗，學著接受無常辜腺，放過自己休建。
睡前乍恐，就把一切都放下吧，忘記那些不愉快测砂，也忘記一天的疲倦茵烈，躺在床上閉上眼睛的時候，就專心享受此刻的寧靜砌些，專注于你的一呼一吸呜投，尋找平和的自己。
黑夜再漫長存璃，也總會過去仑荐，第二天醒來拉開窗簾，又是新的一天纵东，陽光自在心里粘招，滿溢靈魂。
