這次是將近10:00準(zhǔn)備睡覺的，但是一直到11:00多還是沒睡著宛蚓，索性躺在沙發(fā)上看了一會(huì)兒手機(jī)激捏，自我感覺有點(diǎn)困意了，然后再次上床凄吏，稍微輾轉(zhuǎn)反側(cè)一會(huì)睡著了远舅，具體什么時(shí)間記不得。睜開眼睛一看就已經(jīng)6:00多了痕钢，然后想想昨天在抖音上看了一個(gè)小動(dòng)作图柏，在床上把這個(gè)小動(dòng)作做完了起床∪瘟或許也是因?yàn)槟莻€(gè)小動(dòng)作練習(xí)沒睡著蚤吹，因?yàn)閾?jù)說可以讓眼框發(fā)熱的感覺，自己沒有感覺到课梳，反而整個(gè)人清醒了距辆。
自我總結(jié)，每天三次小練習(xí)完成暮刃，晚上的蘋果水也喝了跨算，繼續(xù)努力在8點(diǎn)前喝完，早上沒有曬背椭懊，下午7點(diǎn)出去诸蚕，走了30多分鐘步势，就當(dāng)曬背同時(shí)運(yùn)動(dòng)。
睡眠雖然不能立即入睡背犯，能夠睡著坏瘩，而不是做好一夜未眠的準(zhǔn)備，已經(jīng)很開心這個(gè)結(jié)果了漠魏，繼續(xù)努力倔矾，爭取在10點(diǎn)前睡覺，這樣醒來的時(shí)候柱锹，就不用像這幾天這種意猶未盡哪自，還想再睡會(huì)的感覺了。
幾天沒有鉤花了禁熏，要繼續(xù)加油了壤巷。
就像每天的行為，都是為了晚上的睡眠好一點(diǎn)一樣瞧毙，鉤花是一個(gè)讓自己開心的事情胧华，雖然真的傷眼睛。
加油
