“笑笑愉镰，我怎么才能把跑速提高？”

“笑笑钧汹，一個人跑好無聊丈探，到哪能找到同行的跑友？”

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前段時間拔莱，有不少小伙伴向我這個跑步菜鳥咨詢跑步的問題碗降，我才知道原來還有那么多人不知道“跑團”這個好東西，這個必須要推薦給大家塘秦。

為什么要加入跑團讼渊，當然是誰用誰知道

01.跑團大神多，提升水平有效率

每個跑團都有幾個神一般的存在尊剔，不僅是跑速快精偿、經(jīng)驗足，更重要是人超好。入了跑團笔咽，有關運動方面的問題再也不用靠度娘搔预。

加入跑團，只要不把自個兒當外人叶组，有啥問題直接問拯田，得到大神私人指導那是毫無問題。即使不主動問甩十，一般大神對于初加入的或觀察發(fā)現(xiàn)跑姿存在問題的新手也會特別關照船庇，會主動予以指導。

記得剛入鐵翼橫空跑步俱樂部的那一會侣监，在頭幾次在運河周六晨跑試跑10公里以上時鸭轮，鐵哥就特地在折返處等著我，帶我跑返程橄霉，告訴我怎么調整呼吸窃爷，怎么控制節(jié)奏……我的半馬最好成績221就是鐵哥帶著跑出來的。

還有總是很貼心扮演收容老幼病殘團員的快馬姓蜂，萬年陪跑隨叫隨到的無奈…..跑團里總是有太多太多的熱心人兒按厘。

除了這種日常集體跑時的指導，很多跑團還會約一些專家或組織專門的訓練钱慢，為大家提供指導逮京。有前輩和高手的指導，可以讓新手少走很多彎路束莫，也避免傷病的發(fā)生懒棉。

02.跑團氣氛好，鍛煉熱情高览绿，訓練有規(guī)律

雖然說跑步是一個人的修行策严，可在境界沒有那么高時，還是和一群人組團打怪熱情會比較高挟裂。加入跑團享钞，找到組織，找到認同感诀蓉，大家互相鼓勵栗竖，干什么都帶勁。跟著跑團跑渠啤，堅持跑步更有可能狐肢。

平時在群里打卡，別人都5公里沥曹、10公里起步份名，一言不合就來個半馬碟联，你好意思三天打魚兩天曬網(wǎng)么？

周末來個集體約跑僵腺，迎著朝陽跑個十公里鲤孵，結束吃點東西補給補給，再找個地吃吃喝喝辰如，日子過得有多滋潤普监。

象我所在的鐵翼橫空跑步俱樂部就是一個奇葩的構成，大家最早踐行京津冀一體化琉兜，除了一部分是通州的凯正，更多的來自于香河、大廠豌蟋。每兩周搞一次集體約跑廊散，開著車、帶著娃梧疲，從河北跑到通州運河森林公園允睹，也是醉了。年齡構成也是有意思往声，上至六七十歲的老頭老太太擂找，下至五六歲的娃娃兵戳吝；但這并不妨礙跑團的和諧運營浩销。有熱心的飛飛姐每次帶上自制糕點，有鐵哥拉來的水果听哭、運動飲料贊助慢洋，沿著通州森林公園河邊跑，愛跑多少跑多少陆盘；早回就著點心水果吃吃喝喝普筹，到十一點則開始抽獎，獎品也全是鐵哥拉來的贊助隘马。每年太防，我們還會整個年會，搞得有模有樣酸员。

03.跑團活動多蜒车，近水樓臺先得月

現(xiàn)在跑步運動是越來越熱門，好多活動名額都是手快有幔嗦，手慢無酿愧，更別說有的活動只定向跑團開放。比較有影響力的跑團會提供比賽的統(tǒng)一報名邀泉、安排交通食宿嬉挡、代領參賽物品等服務钝鸽，全國性的跑者甚至擁有自己的系列賽事。

很多跑團還會自發(fā)組織為團員提供比賽中的VIP待遇庞钢，比如代領裝備拔恰、私家補給、私家攝影基括、私家兔子（領跑員）仁连，就為了團員能夠創(chuàng)造出更好的成績。

怎么才能加入跑團呢阱穗？有幾個便捷的渠道

01.當?shù)氐呐懿绞サ噩F(xiàn)場火線入伙

每個城市都有那么幾個跑步圣地饭冬，如北京的奧森、通州運河森林公園等揪阶，聚集了大批運動愛好者昌抠。不認識人沒關系，找個周末早點去鲁僚，看到人多的就湊上去多問幾句炊苫，問問別人這個跑團是什么性質的，一般什么時候活躍冰沙，是否招募新人加入侨艾。大部分跑團都是開放性的，樂于吸引新人加入拓挥，來擴大本團的影響力唠梨。花不了半小時侥啤，保證你有收獲当叭。

02.跑步軟件發(fā)現(xiàn)跑團

現(xiàn)在比較主流的跑步軟件都有類似“發(fā)現(xiàn)跑團”的功能，有軟件重點推薦的盖灸，也有默認的附近的跑團蚁鳖，小手輕松一點，分分鐘就能找到組織赁炎。

03.'附近的人"找牛人推薦入伙

如果一時找不到附近的跑團醉箕，那也沒有問題，用跑步軟件“勾搭”附近跑量大徙垫、配速快的跑友也可以讥裤。這些牛人通常歸屬于某個跑團或俱樂部，在跑圈也是交際廣闊松邪。聊上幾句坞琴，找他們推薦加入跑團是分分鐘的事。

04.跑步論壇

混論壇是必須會的技能啊逗抑，WEB網(wǎng)站和軟件論壇都可以剧辐。很多專業(yè)的跑步論壇或跑步軟件社區(qū)板塊寒亥，都會有同城同跑的活動或跑者招募新人的消息發(fā)布，多留心一下荧关，發(fā)現(xiàn)有感興趣的活動報名參加溉奕，沒準就能找到心儀的組織了。我自己加入鐵翼橫空俱樂部就是緣于無意中看到跑友在咕咚上發(fā)布的一條活動信息忍啤。

05.運動品牌跑團招募

各運動品牌為了推廣自己的產品加勤，提升品牌知名度，也越來越重視冠名跑團的建設同波，知所周知的多威跑團鳄梅、Nike跑團莺奸、阿迪酷跑團暑中、TNF跑友會搜骡、特步特跑族等是較早成立的全國性跑團舀奶，而隨著移動互聯(lián)時代的來臨，各類跑步軟件也加入跑團江湖的競爭完箩，比如Nike+飞蹂、Endomondo柄延、Runtastic悲雳、咕咚挎峦、悅跑、益動等都已達到千萬用戶的規(guī)模合瓢。

在購買這些品牌的產品或使用他們的服務時坦胶，就可以詳細了解加入他們跑團的流程。

現(xiàn)在你怎么知道利用“跑團”這個利器了吧歪玲？

Come on baby,跟著我迁央，一起搖擺掷匠，我們一起跑起來滥崩！