之前的文章也說過庄呈，為什么有些人旅行回來以后卻抱怨，不如不去派阱。旅行明明是一個人人都很喜歡的活動诬留，為什么會沒有收獲，會后悔呢？我仔細思考后文兑，發(fā)現(xiàn)問題出在旅行的方法上面盒刚。
所以特意將李欣頻老師四本關(guān)于旅行的書全部翻出來，認真做了主題閱讀绿贞，并寫了詳細的讀書筆記因块，然后將所有老師在旅行中用到的方法一次性打包大放送，這樣以后每次旅行前都可以拿出來復習一下籍铁，保證旅行收獲滿滿的涡上。
創(chuàng)意旅行，從搭飛機開始
我們?nèi)绻_始一個嶄新的旅行拒名，很大可能做的第一件事就是搭飛機吩愧。因為想去一個跟自己原來待的地方非常不同的地方，所以在地理上極大的變化是有必要的增显。那么雁佳，你在搭飛機時會做什么呢？看書同云，吃東西糖权，睡覺？
李欣頻老師說：
我平時是怎么練習提升視野的呢炸站？我最喜歡的方式就是搭飛機星澳，而且一定選靠窗位置，因為我絕不會錯過飛機從地表起飛武契，然后地面上的建筑車流越來越小募判、小如玩具模型，直到飛機完全穿過云層咒唆，云就在身底下届垫，廣大且速變之日月星辰在眼前的奇幻視野，特別是日出日落全释，整個金紅色暈染了藍色無邊的云層装处，我真的親眼見到天堂！
這次旅行的飛機是下午起飛浸船，抵達廣州已是晚上九點妄迁。在飛機上的三個小時，見證了日落到夜晚的過程李命，日落時的太陽隱匿在厚厚的云層中間登淘，讓我恍然分不清是天上還是人間。
但我最喜歡的封字，是夜晚黔州。我在一萬尺的高空上耍鬓，看著下面燈火闌珊的城市時心想，此時眼前的這座城市流妻，有人失戀牲蜀，有人告白成功，有人因升職加薪而興高采烈绅这，有人因失業(yè)而垂頭喪氣涣达，這一切就好像一出大型的舞臺劇，我在高空看著人間证薇。
而當我們在經(jīng)歷一件事情走不出來的時候度苔，可以將自己附身到高空的飛機中，提示自己在那里有一個俯視的視野浑度，有些事情在地面上看不到的林螃，但是我們并不會永遠都被困在此地的，我們還會往前走俺泣，一個高空俯視的視野就是在提示我們前方的道路。
這次旅行時完残，在飛機中有一個特別棒的收獲伏钠。當飛機遇到氣流顛簸時，如果我是看向窗外谨设，我會很想抓住一個點熟掂，但是飛機左搖右晃，于是我馬上就會頭暈扎拣。但是如果在飛機顛簸時赴肚，我轉(zhuǎn)過頭，看向機艙里面二蓝，就不會頭暈誉券。于是我發(fā)現(xiàn)，外界越是動蕩刊愚，其實我們最應該的是回頭觀照自己的內(nèi)心踊跟，觀自在。我們很容易在外界時局動蕩時找下一個停泊點鸥诽，但是動蕩的局面讓我們看不清現(xiàn)狀商玫。這時，我們最應該做的是馬上停下來牡借，不理會外面的局勢拳昌，而是貼近內(nèi)心，觀照自己的內(nèi)心钠龙，先讓內(nèi)心穩(wěn)定下來炬藤。
另外一個體驗高視野”人生的方法是坐纜車御铃。
我喜歡每上一層就問自己:當我到了這個高度時，請問我是誰刻像？再上一層呢畅买？我又是誰？眼前這樣的人生是我要的嗎细睡？然后下山也是如此問自己:當我下到這個比較低的高度時谷羞，請問我有改變嗎？當我的位置沒有以前這么高時溜徙，我又是誰湃缎？
關(guān)于“拉高視野、俯瞰人生流域藍圖”蠢壹，李欣頻老師在《放自己一年夢想假》中有很詳細的實際練習：
這次我就利用上玉龍雪山的纜車再練習一次：當我越爬越高嗓违，我看到的視野版圖會有多大？我能看清自己的源頭图贸、流向與流域面積嗎蹂季？當我到了最頂端，真的就只剩下了純凈未染的天幕疏日、雪與山巖交纏的山峰與保留“波動紋”的冰河偿洁，我在想：我的頂峰是否藏有尚未融化的水源？我的生命熱度還需要加溫多少沟优，才能將這些冰融化成水涕滋，變成動能，變成滋養(yǎng)挠阁，可以分流灌溉大地宾肺？我領(lǐng)悟到：當自己在這樣的高度時，不可能會擔心自己的創(chuàng)意被人偷走或剽竊模仿侵俗，因為靈感真的是源源不絕——玉龍雪山被當?shù)厝艘暈橛猩耢`的圣山锨用，這里也是文化的靈感與啟蒙之地，當我站在山峰把自己融進這座山的神圣意識流里隘谣，我的心胸變寬廣了黔酥，頂天立地就是氣魄、就是眼界洪橘，真的得爬到一定人生高度才能領(lǐng)悟跪者。
下山時我又開始做“纜車視野”練習：假如我將整個地貌當成我的人生版圖，當我俯瞰過整個地表熄求，我的視野渣玲、判斷與剛上來時有何不同？我該在哪兒落地弟晚？資源都處在哪些方位忘衍？
如果把心理狀態(tài)也比喻成一座山逾苫，抑郁低落是山底，喜悅興奮是山頂枚钓。當我們事事順利铅搓，成就滿滿，覺得自己走上了人生的巔峰搀捷，這個時候也要問自己星掰，此時我是誰？此時的生活是我想要的嗎嫩舟？當外境不如意氢烘，心情心灰意冷的時候，也要問自己家厌，此時我是誰播玖？我有改變嗎？與高處的我相比饭于，我哪里改變了蜀踏，不變的又是什么？
我最近剛好就遇到了心理的大起大落掰吕，但是在問了自己這些問題之后脓斩，我發(fā)現(xiàn)，外在的一切都是不斷在變的畴栖，我有時候會拿高度來定義我的人生，但是八千，我真正的本質(zhì)核心卻不會隨著高度的變化而變化吗讶。在變化的過程中，我看到了那個不變的核心恋捆。也許我在某一方面成功照皆，于是就說我在這方面能力很好，而我在另一個領(lǐng)域卻很失敗沸停，但在成功與失敗之間膜毁，有一個叫做“生命的本質(zhì)”的東西是沒有改變的。
就像爬山愤钾，我是那個在爬山的人瘟滨，高與低都是我在爬山時的體驗，但是高與低并不會影響到我生命的本質(zhì)能颁，并不會影響到我的靈魂杂瘸。我可以善于利用這些體驗，來幫助我完成靈魂的進化伙菊。荷歐波諾波諾中說败玉，我們感受到的任何感情敌土，無論是好是壞，都是潛意識里記憶的重播运翼。這也就更說明返干，情緒體驗僅僅是體驗罷了。只不過我們一直被教導說血淌，一旦事情出現(xiàn)問題就要去解決它矩欠。我們?nèi)绾闻袛嗍虑槌隽藛栴}呢？就是當我們感覺不好的時候六剥，便認為事情出了問題晚顷。我們從小被教導的就是去處理外在世界，卻從來沒有面對自己的內(nèi)心疗疟。如果把每一次情緒體驗僅僅當做是體驗该默，把每一次體驗都認出是潛意識記憶的重播，我們就不會被卷到事件中去了策彤。
最近我就處于山腳下栓袖，真的失落了好久，甚至在用零極限清理時店诗，都有一個聲音在說裹刮，我不愿意寬恕他們。
當我整理旅行資料時庞瘸，看到欣頻老師這個方法捧弃，突然想到，會有一個在山頂?shù)奈也聊遥斘以谏巾斖驴船F(xiàn)在的我時违霞，會是什么樣子呢？一定會認為自己現(xiàn)在很傻瞬场，格局很小买鸽，視野很窄。周圍明明那么多路贯被，卻被自己的頭腦困住了眼五。
另外，欣頻老師還提到彤灶，這種視野的驟變看幼，就像從演員的角色瞬間變成導演，從涉世到出世不過一念之間幌陕。我們也可以利用這個方法桌吃，幫自己瞬間換劇本。
創(chuàng)意坐船
除了坐飛機苞轿，我們在旅行時另一個會搭乘的交通工具是船茅诱。我們來看看欣頻老師是怎么坐船的逗物。
當我在搭船游河時，無論是雅魯藏布江瑟俭、塞納河翎卓、亞馬遜河、尼羅河摆寄，我都會盡量坐在船頭失暴，發(fā)揮想象：我就是整條河川的第一滴水，我怎么依地形來改變我的方向我的河道微饥？我要去哪里逗扒？我如何邊前進邊欣賞兩岸的風景？我會喂養(yǎng)并刺激沿岸的人們創(chuàng)建怎樣風貌的大河文明欠橘？我如何依地勢險峻或平緩而形成急瀑或是靜湖矩肩？如果遇到沙漠我如何改變形態(tài)，向上蒸發(fā)成水蒸氣超越困境肃续？我如何信任自己就算有再多支流都不會枯竭黍檩？我會怎么放松地流向我的終點大海？
在《放自己一年夢想假》中始锚，欣頻老師有更細致的描述刽酱。
透過玻璃窗跟海的能量聯(lián)結(jié)：想象自己就是無邊無際的大海，可以平靜也可以波濤洶涌瞧捌，大地板塊怎么移動棵里，我的海平面就怎么調(diào)整。
我很喜歡坐船姐呐，因為能在孕育當?shù)匚拿鞯慕踊蚴呛Ｖ巧痰盍韵胂罅χ匦履M創(chuàng)建文明，這旅程很過癮皮钠，就像我在雅魯藏布江上虛擬想象藏傳佛教的起源、在亞馬遜河上虛擬想象瑪雅王國赠法、在恒河虛擬想象印度文明麦轰、在尼羅河上想象埃及王朝……在船上，我會把自己想象成懂得運用地水火風能量的“哈利波特”砖织，迎著風款侵，跟風聯(lián)結(jié)溝通無礙的力量；享受海沿著船舷潑起的泡沫浪花侧纯，與水聯(lián)結(jié)柔情但剛強的力量新锈。
這次旅行，我去了馬來西亞的沙巴洲眶熬，非常美麗小島妹笆，在環(huán)灘島時块请，看著眼前成片的海水，水波連成行拳缠，海的盡頭和天交織在一起墩新，海水中云的倒影隨著海浪起伏，我感覺窟坐，海水一定從海的盡頭的懸崖那里溢了出去海渊，在那里一定有一個壯美的瀑布。這片海的波浪非常緩慢哲鸳，并且是大片大片的臣疑，一下子就讓我想到了水立方的外觀。水立方當初的設(shè)計師一定也是看到了這樣的海水才設(shè)計出來的吧徙菠。我看到這片海水讯沈，我有什么創(chuàng)意呢？如果我是一個蛋糕師懒豹，我可以把這個靈感放在蛋糕的設(shè)計上嗎芙盘？
這次坐船還有一個靈感，當我想要去控制海浪脸秽，想要去控制風的時候儒老，我就會心悸一下，然后就會有非常大的恐慌记餐，熟悉的暈船的感覺就會來驮樊。但是當我把自己放松，跟航行在水面上的船合為一體時片酝，就不會覺得難受囚衔。這帶給我很大的啟發(fā)，當我越是想要控制外界時雕沿，反而會帶給自己很大的壓力练湿，但是外界又是無法控制的。張德芬老師說审轮，世界上只有三件事肥哎，你的事，別人的事疾渣，老天的事篡诽。外界的事，是屬于別人的事和老天的事榴捡，我們無法改變無法控制杈女，我們只能控制好自己的事，而我們自己的事，就是去選擇达椰，要去管別人的事和老天的事翰蠢，還是順其自然。當我做到了臣服砰碴，就會很享受在海浪上航行的刺激躏筏，不會被風浪攪得暈頭轉(zhuǎn)向。
本文中全部黑體字摘自李欣頻老師著作《李欣頻的人生學谐释鳎》
