2013年12月7日我被孫老師善意的謊言帶進了環(huán)泰山60公里的比賽缘挑。那次比賽我純屬冒險氮惯，平時最多也只是繞操場內(nèi)圈20圈，還三天打魚兩天曬網(wǎng)赦役。不過不知就無畏麻敌，我竟然跟著三位大神歷時7小時43分完成了比賽，并且取得了毅行組第二名掂摔。那時完賽后的感覺是：原來是一枚紀(jì)念牌术羔，不過很有意義。自己曾經(jīng)用雙腳走過的路程，全部縮小成一個個點刻在上面。戴上紀(jì)念牌也沒感覺到意義的重大饱搏，更沒激起探索另一世界的欲望。依然還是三天打魚兩天曬網(wǎng)地為減肥刷著圈寥殖。
2014年4月21日，第二次同孫老師一起參加了鄒城市第一屆百里大徒步涩蜘。本屆比賽是我走進馬拉松的基礎(chǔ)嚼贡。由于環(huán)泰山60公里時，走跑結(jié)合同诫。這次我打算全程跑下來粤策，一步也不走。前半程還可以误窖，最后10公里真是煎熬叮盘。雙腿沉重，雙腳酸痛贩猎，真想停下來走一走熊户。不過比賽前我讀過村上春樹關(guān)于他參加比賽的一篇感悟萍膛，里面有他激勵自己的一句話吭服，我提前背下來激勵自己』嚷蓿“我不是人艇棕！我是一架機器蝌戒。我沒有感覺。我只會前進沼琉！”我不斷重復(fù)著這句話北苟，來鼓勵自己。眼睛只盯著腳下打瘪，專心默念著友鼻，支撐著自己堅持到了終點，那時孫老師已先于我4到達終點闺骚。也就是這場比賽彩扔，趙發(fā)海老師找到我們，不厭其煩地要求我們?nèi)ヅ茈蓠R拉松僻爽。又是在孫老師的鼓勵下虫碉，我們一起報名滕州馬拉松。
2014年5月確認(rèn)報完滕州馬拉松的名后胸梆，為了備戰(zhàn)滕馬敦捧，我開始了一個多月的訓(xùn)練，并且堅持每天寫訓(xùn)練日記來鼓勵自己碰镜。那時我們周邊的人都沒有跑步的兢卵，更別說對馬拉松的了解了。我只知道多跑才可以绪颖，需要注意什么也一無所知济蝉。那時全國馬拉松賽事比較少，網(wǎng)絡(luò)信息也不發(fā)達菠发，我只能靠自己的摸索一點點積累著跑量王滤。下面是我訓(xùn)練的幾篇感悟。
走向全馬（1一5）
2014-5-8 22:01
為了挑戰(zhàn)一下自己的體能滓鸠，打算參加自己的第一個全馬雁乡。初步上網(wǎng)了解了一下，首先自己要面對的就是突破4個小時糜俗。根據(jù)平時的跑步量踱稍，好像有一定的難度。決定在這一個多月的時間里訓(xùn)練一下悠抹，看看到時能否實現(xiàn)珠月。從現(xiàn)在開始記下我走向全馬的路程。5月4日早晨跑了35圈楔敌，晚上40圈啤挎，跳了4000下繩。5月5日早晨30圈卵凑，晚上40圈庆聘，跳了4000下繩胜臊。5月6日早晨25圈，晚上25圈伙判，跳了10000下繩象对。5月7日早晨35圈，晚上45圈宴抚，2000下繩勒魔。5月8日早晨25圈，晚上50圈菇曲。
走向全馬（11）
2014-5-15 21:49
今天早晨跑了13.3公里沥邻，用了1小時15分，晚上的速度就慢了跑了20公里羊娃，用了2小時5分鐘唐全。也許是昨天跑得太多，今天身體還沒恢復(fù)過來的原因蕊玷，速度比較慢邮利。下午喝的水比較多，一開始跑時胃不舒服垃帅，覺得比較滿延届，也跑不起來。到34圈的時候贸诚，胃里的水已經(jīng)排空方庭，舒服了。而腿卻開始乏了酱固。兩條腿很沉械念，邁起來比較艱難，這時意志力開始下降运悲，想放棄龄减。 堅持進入35圈，在跑時身體與心里不停地斗爭班眯。我就告訴自己希停，現(xiàn)在就是跑馬拉松，最后一圈就是馬拉松的終點署隘，一定要戰(zhàn)勝自己宠能。就這樣我繼續(xù)跑著，一圈磁餐，二圈……违崇，圈數(shù)在逐漸減少，我的身體也慢慢地好多了。當(dāng)跑完最后一圈時亦歉，我卻沒有了那時的疲乏。但堅持的過程卻很艱辛畅哑，堅強的意志終于戰(zhàn)勝了疲乏的身體肴楷，可以說 戰(zhàn)勝了自己，超越了自己荠呐。超越對手別人都會看到的赛蔫，超越自己才有旁人難以體會的成就感。
走向全馬（34）
2014-6-9 21:54
比賽日在一天天地走近泥张，我的訓(xùn)練量也逐漸減少呵恢。今天早晨只跑了10公里，不過速度還是可以的媚创，用時52分渗钉。昨天孫老師約我在中午11點跑，以便適應(yīng)一下高溫天氣呛占。11點多伍俘，陽光炙熱讳苦，我全副武裝后來到操場，還沒開跑瘫怜，就已經(jīng)全身是汗了。要知我平時是很少出汗的本刽，看來還是溫度沒達到鲸湃。跑了幾圈后，已經(jīng)大汗淋漓子寓，不過跑了一段時間后暗挑，隨著自己的呼吸均勻，出汗也逐漸減少斜友，不過還是比平時多多了窿祥。好的是今天有南風(fēng)，每到迎風(fēng)跑的時候蝙寨，能感覺一絲的涼爽晒衩，不過一旦背著風(fēng)跑，整個人就像在蒸籠里墙歪，上面烤听系，下面烘。整個身體都向外冒熱虹菲，尤其是臉靠胜，就像發(fā)熱似的。由于同事跑的比較快，我也在努力地跟上他的節(jié)奏浪漠，也不知是天熱陕习，還是速度比我平時的快，總覺得自己一直在急促呼吸中址愿。雖然問了幾次是不是速度太快该镣，降了后，又不自覺地加快了响谓。最后終于頂著炎炎烈日损合，在30°C以上的高溫下完成了我的第一個耐高溫10公里跑，用時51分鐘娘纷，比我早晨跑的還快呢嫁审。
走向全馬（36）
2014-6-11 21:27
上午突然下起了大雨，覺得從今天就得休息了赖晶，沒想到了中午律适，太陽又露出了笑臉，看來下午又可以跑了遏插。3點半換好衣服擦耀，就來到了操場。在辦公室里比較涼快涩堤，在外面就不一樣了眷蜓。這時太陽已經(jīng)很炙熱了，天空萬里無云胎围，不過有微微的北風(fēng)吁系，能感覺到一絲涼意。前幾圈還可以白魂，迎風(fēng)的時候不覺得熱汽纤，5圈后，就開始大滴地出汗福荸，到了8圈后蕴坪，汗已經(jīng)不成滴，而成片了敬锐。迎風(fēng)時也感覺不到風(fēng)的涼意了背传，只能感覺到內(nèi)火，尤其是臉上台夺，背著風(fēng)更是明顯径玖。10圈之后，除了迎風(fēng)時能感覺到風(fēng)的阻力外颤介，風(fēng)在這時已起不到任何的作用了梳星。地面隨著氣溫的回升赞赖，也在不停地向上散發(fā)著熱蒸汽。由于前兩天已經(jīng)適應(yīng)點了冤灾，到是感覺不到悶前域。在田徑場確實不如在公路上跑舒服，雙腿感覺無力韵吨，使不上勁匿垄，不如公路容易提速速度昨天稍快了點，跑了16公里学赛，用時1小時26分年堆。這也許是我的最后一次訓(xùn)練吞杭，打算從明天起開始休息，準(zhǔn)備周日去挑戰(zhàn)我的第一個全程馬拉松芽狗，希望能順利完成全程绢掰。36天，我用自己的雙腳一步步地丈量了1000多公里的路程童擎，就這樣一步步地走近了讓多少人都不敢去奢望的42.195滴劲。如果我能順利地在比賽那天丈量完這個數(shù)字，那就開啟了我另一種生活方式的大門顾复。首馬班挖，意味著開拓，會遇到很多未知的問題芯砸，趟過不知深淺的河流萧芙，我用短暫而又漫長的36天去開墾另一片荒野，期待著自己的首個全馬與自己的家鄉(xiāng)——滕州馬拉松的第一次共同綻放假丧。
2014年6月15日早晨我們站在了我們?nèi)松谝粋€真正馬拉松的起點双揪。
我的首馬
2014-6-15 21:12
準(zhǔn)備了一個多月，今天終于迎來了我的首馬包帚。早晨6點半多來到起點處渔期，已經(jīng)聚集了來自全國各地的選手。天開始淅淅瀝瀝地下起小雨渴邦，但也沒降低人們的熱情疯趟。大家都三五成群地開始拍照，擺出各種在他們認(rèn)為最美的姿勢谋梭，雖然有點夸張迅办，但看著覺得很美。一開始我的眼光在一些高手身上章蚣，不過慢慢地我看到了一群群興奮的年長者站欺，他們大多都在六十以上姨夹，但臉上的表情卻比年青人還要興奮。有些人竟然還赤著腳跑矾策，因為芯片已經(jīng)幫在他們的腳踝上磷账，終于明白了，馬拉松是少數(shù)人是精英贾虽，大多數(shù)人是重在參與逃糟，而所有人的身心都得到充分的訓(xùn)練，只要完賽我們就為自己驕傲蓬豁，畢竟挑戰(zhàn)自己成功了绰咽。
很快一個多小時過去了，人們開始收起拍照的激情地粪，開始向起跑點聚集取募。我第一次踏上馬拉松的賽道，一無所知蟆技，只好站在最前面玩敏，這樣才能先出發(fā)。其實早晚無所謂质礼，每個人都有自己的芯片獨立計時家制，也許是一個心里的自我安慰吧政钟。8點槍聲終于響了，人群一下子沖出起跑線，在幾十米寬的路上瞳脓，全是跑動的人流许起。我隨著人流辑莫，也控制不住自己的腳步铣鹏，不停地向前跑。雖然天下著小雨刽宪，但已經(jīng)感覺不到了厘贼，只有眼前不斷向前的人影。我使勁跑圣拄，不但不能超人嘴秸，但不斷被人超。一直過了7.5公里后庇谆，人流漸漸變窄岳掐，慢慢地開始形成三五個一群，我仍然被一個個的選手超越饭耳。我明白串述，我是重在參與，只有完賽就是成功寞肖，達到400就是更大的成功纲酗。10公里處一看表衰腌，才49分，怎么跑這么快觅赊，可從來沒跑過這個時間右蕊。這時超我的選手逐漸減少，我的速度也在不由自主地加快吮螺，過了15公里饶囚，狀態(tài)更是達到最佳，喝了幾口水后鸠补，邁開步子萝风，不停地向前奔跑，雨什么時候停的也不知道紫岩，只知向前规惰。身體狀態(tài)極好，也許是天公作美被因，一點也不熱卿拴，路上的補給也很充分衫仑，水梨与，飲料，水果文狱，鹽水粥鞋，每兩公里處就有。就這樣兩公里瞄崇，兩公里的距離在我的腳下慢慢離去呻粹，我離終點的距離也在慢慢地縮短。到21公里計時處苏研，我一看表才1小時45分等浊，這是半孫老師的腳出問題不能跑快了，我就先行了摹蘑。漸漸地開始有人走了筹燕，這時我也開始慢慢地一個一個的超越了。過了30公里后衅鹿，我依然按著自己的速度跑撒踪，不特意去超人〈蟛常看看前面有走的制妄，有的速度也開始變慢。有人說30公里之后才是馬拉松的開始泵三，的確如此耕捞，掉隊的人逐漸增加衔掸。36公里過后，前面我能看到的人已經(jīng)很少了俺抽，我不向后看具篇，只向前看。幾乎沒人超我了凌埂，只有我在一個個地超人驱显，不過全是男的，一個女的也沒有瞳抓，原來在前面的女的都很強埃疫，我同她們不是一個梯隊的。原來超我的人給我加油孩哑，現(xiàn)在我也同樣給我超的人不由自主地給他們說一句“加油”栓霜，希望給他們增加點動力。我也慢慢地看到希望横蜒，離終點的距離越來越近胳蛮，大約37公里處，有人告訴我你第12名丛晌，我當(dāng)時一陣竊喜仅炊，原來自己這么靠前，于是又增加了動力澎蛛，不自覺地加快了腳步抚垄。到38公里處，最后一個補給點谋逻，我吃了兩口西瓜呆馁，喝了杯水，開始奔向終點毁兆。不過離終點越近越感覺到路程的遙遠浙滤，感覺一直跑不到終點。在進入停車場后气堕，看到有很多人纺腊，我還以為終點就在眼前呢，有人也告訴我前面500米就到終點了送巡，這時我開始加速摹菠，沒想到跑過人群還不是終點，離終點還有1.5公里呢骗爆！這是我整個馬拉松覺得最遠的距離次氨，拐過木屋，前面是一條看不到頭摘投、寬闊的柏油馬路煮寡，我只看到前面的兩三個人在拼命向前挪動著身子虹蓄，由于提前加速，再加上不是終點幸撕，我感覺自己的呼吸有點急促薇组，于是放慢了點速度，看著前面的人也向前挪動自己的身體坐儿。終于看到前面的終點標(biāo)志了律胀，我就像看到了希望，這時開始加速貌矿，估計前面的選手和我一樣的感覺炭菌，他們也在加速，我們以同樣的速度跑向終點逛漫，最后有一名選手太累了黑低，他怎么也跑不動了，在離終點兩米處我超過了他酌毡，沉甸甸的獎牌掛到了我的脖子上克握，我終于完成了自己的第一個馬拉松，挑戰(zhàn)成功了枷踏。在沖過終點時菩暗，看了一眼自己的跑表時間，3小時36分。我太激動了，不敢相信自己跑出這樣好的成績控漠。沖過終點的心情辨绊，只有跑過的人才懂得。跑過終點的人互相祝賀塞蹭，不是為成績孽江，而是為又挑戰(zhàn)了一次自己，這也許就是馬拉松的魅力之所在吧
這次比賽后番电，孫老師因腳疼而斷斷續(xù)續(xù)地跑步岗屏，而我則開啟了跑馬的征程。天天堅持跑漱办，逐漸增加跑量这刷，比賽一場接一場。越跑越快娩井，越跑越遠暇屋。2015年5月17日，我們又一同跑了濟寧半程賽洞辣。
同年6月30日我們又一同參加了登泰山賽咐刨。雖然他經(jīng)常登山昙衅，體能還是不如一直堅持跑步的我。
2016年5月8日我們又一起參加了東營馬拉松定鸟。他忍著疼痛而涉，靠著頑強的毅力跑完了全程，從此開始歇菜联予。不過他依然保持著登山啼县，騎行，徒步等活動沸久。
我繼續(xù)堅持著谭羔，也許我的堅持又喚起了他跑步的熱情，慢慢地又跑起來麦向，毅然同我一起參加了2018年的濟南12小時超馬瘟裸。跑步期間的的膝關(guān)節(jié)側(cè)面疼，腳踝關(guān)節(jié)疼痛诵竭，他忍著疼痛话告，一步一步地慢慢向前，堅持跑了75公里卵慰，成績雖不理想沙郭，卻得到了意外的收獲，由于跑的慢裳朋，困擾他多年的傷病完全跑好了病线。從此又開始入坑，這一發(fā)就不可收拾鲤嫡。天天速度送挑，耐力交替訓(xùn)練。為下一場馬拉松作充分的準(zhǔn)備暖眼。
2018年3月25日惕耕，時隔近兩年，我們又一同站在了徐馬的起點上诫肠。他經(jīng)過一年多的備戰(zhàn)司澎，心里已有數(shù)，按設(shè)定好的330目標(biāo)計劃進行栋豫。他起跑在D區(qū)挤安，槍響后努力向前跑，擺脫擁擠的人群丧鸯，追趕330的兔子蛤铜。賽前告訴他，如果追上330兔子，不要跟他們跑昂羡，繼續(xù)努力向前絮记。最后以321的成績，成功跨進330的大門虐先，如果在A區(qū)起跑怨愤，估計要破320。跑過終點蛹批，他高興的跳了起來撰洗，不是因成績好，而這個成績卻是對他體能的一個認(rèn)可腐芍。他可以自在地跑全程了差导，并且還在330內(nèi)。成績已比我好猪勇，按年齡組劃分设褐，他已進入精英組。
2019年4月6日我們又一起站在了曲阜12小時超馬的起點泣刹，他本著完賽即可助析。我們一起跑了60多公里，他跑起來很輕松椅您，幫我拿補給外冀。不過隨著氣溫升高，他的體能下降掀泳，再加拉肚子雪隧，就慢慢地跑了，最后跑了95公里员舵。
通過我們的跑馬歷程來看脑沿，堅持最重要。他從最初的強者固灵，帶著我這只菜鳥完賽了第一個長距離比賽捅伤。我依然堅持，他卻選擇了放棄巫玻。我的體能在堅持中逐漸增強，他卻在放棄中回到原點祠汇。不過當(dāng)他再次回歸后仍秤，他的堅持，他付出的汗水可很，他一次次頭頂繁星的奔跑诗力，驗證了王者歸來。
我目前最好的全馬成績是317，12小時超馬最長距離121公里苇本，24小時超馬最長距離196公里袜茧。孫老師全馬最好成績是321，12小時超馬最長距離95公里瓣窄。
我相信隨著時間的推移笛厦，他的堅持定會讓他收獲更多的驚喜。
