美國心理學家斯騰伯格提出的愛情理論仿粹，認為愛情由三個基本成分組成：激情搁吓、親密和承諾。激情是愛情中的性欲成分吭历，是情緒上的著迷堕仔；親密是指在愛情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗；承諾指維持關(guān)系的決定期許或擔保晌区。這三種成分構(gòu)成了喜歡式愛情摩骨、迷戀式愛情、空洞式愛情朗若、浪漫式愛情恼五、伴侶式愛情、愚蠢式愛情哭懈、完美式愛情等七種類型灾馒。
社會心理學家有個愛情三角理論，認為所有的愛情體驗都是由激情银伟、親密和承諾三大要素所構(gòu)成的，激情指一種情緒上的著迷绘搞，個人外表的和內(nèi)在的魅力是影響激情的重要因素彤避。親密指的是兩個人心理上互相喜歡的感覺，包括對愛人的贊賞夯辖、照顧愛人的愿望琉预、自我的展露和內(nèi)心的溝通。承諾主要指個人內(nèi)心或口頭對愛的預期蒿褂，是愛情中最理性的成份圆米。
親密是“溫暖”的，激情是“熱烈”的啄栓，而承諾是“冷靜”的娄帖。
就中國文化背景下運用愛情三角理論也需要考慮不同文化背景下可能暗含的維度的差異和同一要素的不同維度歸屬。當然昙楚，這并不妨礙借用愛情三角理論進行生活中的一般思考近速。
激情、親密和承諾共同構(gòu)成了愛情堪旧，缺少其中任何一個要素都不能稱其為愛情削葱，正如三點確立一個平面，缺少任何一個點淳梦，這個唯一的平面就不存在析砸。斯坦伯格之所以把具備三個基本要素的愛情稱為完美式愛情，是因為建立一段穩(wěn)定爆袍、持續(xù)的愛情需要戀愛雙方耗盡畢生的精力去培育首繁、呵護作郭，那是一項貫穿人生的浩大工程。然而蛮瞄，具備三個要素并不意味著愛情就成為現(xiàn)實所坯，愛情需要更多的努力來調(diào)節(jié)這三者的關(guān)系。愛情不是一件容易的事情挂捅，難怪有人認為美國心理學家斯騰伯格提出的愛情理論芹助，認為愛情由三個基本成分組成：激情、親密和承諾闲先。激情是愛情中的性欲成分状土，是情緒上的著迷；親密是指在愛情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗伺糠；承諾指維持關(guān)系的決定期許或擔保蒙谓。這三種成分構(gòu)成了喜歡式愛情、迷戀式愛情训桶、空洞式愛情累驮、浪漫式愛情、伴侶式愛情舵揭、愚蠢式愛情谤专、完美式愛情。
親密
親密午绳，是兩人之間感覺親近置侍，溫馨的一種體驗。簡單說來拦焚，就是能夠給人帶來一種溫暖的感覺體驗蜡坊。
親密包含10個基本要素：
1.渴望促進被愛者的幸福。愛方主動照顧被愛方并入力促進他/她的幸福赎败。一方面可能以自己的幸福為代價去促進另一方的幸革跹茫——但是也期望對方在必要時同樣會這樣做。
2.跟被愛者在一起時感到幸福僵刮。愛方喜歡跟自己的情侶在一起灾梦。
3.當他們在一起做事情時，他們都感到十分愉快妓笙，并留下美好記憶若河，對這些美好時光的記憶能成為艱難時刻的慰藉和力量。而且寞宫，共同分享的美好時光會涌流到互愛關(guān)系中并使之更加美好萧福。
4.尊重對方。情人必須非潮哺常看重和尊重對方鲫忍。盡管情人可能意識到對方的弱點膏燕，卻不能因此而減少自己對對方的整體尊重。 在艱難時刻能夠依靠對方悟民。在患難時刻愛方仍感到對方跟自己站在一起坝辫。在危急時刻助析，愛方能夠呼喚對方并能指望對方跟自己同舟共濟辨萍。
5.跟被愛方互相理解。情侶應互相理解嘱兼。他們知道各自的優(yōu)缺點并對對方的感情和情緒心領(lǐng)神會智润，懂得以相應的方式互相作出反應及舍。
6.與被愛方分享自我和自己的占有物。愛方應樂意奉獻自己窟绷、自己的時間以及自己的東西給被愛方锯玛。雖然不必所有的東西都成為共有財產(chǎn)，但雙方在需要時應分享他們的財務兼蜈，最重要的是分享他們的自我攘残。
7.從被愛方接受感情上的支持。愛方能從被愛方得到鼓舞和支持为狸，感到精神煥發(fā)歼郭，特別是在身處逆境時尤其應該這樣。當你感到似乎一切都在跟你作對钥平，但你意識到只有一件事不會出問題——你的配偶始終跟你站在一起实撒。這時你就知道你們的關(guān)系具有這一因素姊途。
8.給被愛方以感情上的支持涉瘾。在逆境下，愛方應與被愛方在精神上息息相通捷兰，并給予感情上的支持立叛。
9.跟被愛方親切溝通。愛方能夠跟被愛方進行深層次和坦誠的溝通贡茅，分享內(nèi)心深處的感情秘蛇。當你為自己所做的某件事感到困窘為難時，你仍能推心置腹地跟被愛方交談顶考，這時你所經(jīng)歷的就是這種溝通赁还。
10.珍重被愛方。愛方要充分感到對方在共同生活中的重要性驹沿。當你認識到你的配偶比你所有的物質(zhì)財富都更為重要時艘策，就知道你對被愛方具有這種珍重和珍愛。
激情
激情是一種“強烈地渴望跟對方結(jié)合的狀態(tài)”渊季。通俗地說朋蔫，就是見了對方罚渐，會有一種怦然心動的感覺，和對方相處驯妄，有一種興奮的體驗荷并。性的需要，是引起激情的主導形式青扔，其它自尊源织、照顧、歸屬赎懦、支配雀鹃、服從也是喚醒激情體驗的源泉。
激情的發(fā)展大致經(jīng)歷3個階段：①由于意識控制減弱励两，身體的變化和表情動作越來越失去控制黎茎，細微的動作由于高度緊張而發(fā)生紊亂。人的行為服從于所體驗著的情感当悔。②人失去意志的監(jiān)督傅瞻，發(fā)生不可控制的動作和失去理智的行為，這些動作在事后回想起來會感到羞恥和后悔盲憎。③出現(xiàn)在激情爆發(fā)之后嗅骄，此時會出現(xiàn)平靜和某種疲勞的現(xiàn)象，嚴重時會出現(xiàn)精力衰竭饼疙，對一切事物都抱著不關(guān)心的態(tài)度,有時還會精神萎靡,即所謂激情休克溺森。
激情可以是積極的，也可以是消極的窑眯。積極的激情能激勵人們克服艱險屏积，攻克難關(guān)；消極的激情常常對正嘲跛Γ活動具有抑制的作用或引起沖動行為炊林。具有正確的思想認識、高尚的道德品質(zhì)和堅強意志的人能控制自己消極的激情卷要。
承諾
承諾由兩方面組成：短期的和長期的渣聚。
1.短期方面就是要做出愛不愛一個人的決定。
2.長期方面則是作出維護這一愛情關(guān)系的承諾僧叉，包括對愛情的忠誠奕枝，責任心。也就是結(jié)婚誓詞里說到的“我愿意瓶堕！”隘道，是一種患難與共、至死不渝的承諾。
兩者不一定同時具備薄声。比如決定愛一個人当船，但是不一定愿意承擔責任，或者給出承諾默辨；又或者決定一輩子只愛他/她德频，但不一定會說出口。
類型
耶魯大學社會心理學家斯坦伯格根據(jù)激情缩幸，親密和承諾三大要素組成了七種不同類型的愛情：
喜歡式愛情(Liking)
只有親密壹置，在一起感覺很舒服，但是覺得缺少激情表谊，也不一定愿意廝守終生钞护。沒有激情和承諾，如友誼爆办。顯然难咕，友誼并不是愛情，喜歡并不等于愛情距辆。不過友誼還是有可能發(fā)展成愛情的余佃，盡管有人因為戀愛不成連友誼都丟了。
迷戀式愛情(Infatuated love)
只有激情體驗跨算。認為對方有強烈吸引力爆土，除此之外，對對方了解不多诸蚕，也沒有想過將來步势。只有激情，沒有親密和承諾背犯，如初戀坏瘩。第一次的戀愛總是充滿了激情，卻少了成熟與穩(wěn)重媳板，是一種受到本能牽引和導向的青澀愛情桑腮。
空洞式愛情(Empty love)
只有承諾泉哈。缺乏親密和激情蛉幸，如純粹的為了結(jié)婚的愛情。此類“愛情”看上去豐滿丛晦，卻缺少必要的內(nèi)容奕纫，金玉其外，敗絮其中烫沙。
浪漫式愛情(Romantic love)
有親密關(guān)系和激情體驗匹层，沒有承諾。這種“愛情”崇尚過程，不在乎結(jié)果升筏。
伴侶式愛情(Companionate love)
有親密關(guān)系和承諾撑柔，缺乏激情。跟空洞式“愛情”差不多您访，沒有激情的愛情還能叫愛情嗎?這里指的是四平八穩(wěn)的婚姻铅忿，只有權(quán)利、義務卻沒有感覺灵汪。
愚蠢式愛情(Fatuous love)
只有激情和承諾檀训，沒有親密關(guān)系。沒有親密的激情頂多是生理上的沖動享言，而沒有親密的承諾不過是空頭支票峻凫。
完美愛情(Consummate love)
同時具備三要素，包含激情览露、承諾和親密荧琼。只有在這一類型中我們才能看到愛情的廬山真面目。
斯坦伯格很聰明差牛，在這些愛情前面都加了一個“式”字铭腕，因為在他看來，前面列舉的六種都只是類愛情或非愛情多糠，在本質(zhì)上并不是愛情累舷，只有第七種才是愛情，而我們在現(xiàn)實生活中碰到的類愛情和非愛情的情形實在太多夹孔，以致把具備三要素的愛情基本當作是一種超現(xiàn)實的理想狀態(tài)被盈。
另外一種類型叫做無愛(Nonlove)：三個因素都不具備。
分類
Huston將戀愛分為四類：
1搭伤、 加速-停止型：起初進展極快只怎，然後逐漸緩慢，無法走入婚姻怜俐。
2身堡、 加速型：速度不若加速-停止型快，走得順暢拍鲤，感情有增無減贴谎。
3、 中度型：速度較前兩型慢季稳。
4擅这、 延長型：步調(diào)慢，長路多年景鼠，也許有結(jié)果仲翎，也許說分手。
愛情三角形理論雖然非常形象的揭示了復雜的愛情關(guān)系,但現(xiàn)實中的愛情往往牽涉到不止一個三角形,于是他又提出了多重三角形原理,包括現(xiàn)實中的三角形和理想中的三角形;自己的三角形和對方的三角形;自己知覺到的三角形與對方知覺到的三角形。
就中國文化背景下運用愛情三角理論也需要考慮不同文化背景下可能暗含的維度的差異和同一要素的不同維度歸屬溯香。當然鲫构，這并不妨礙借用愛情三角理論進行生活中的一般思考。
激情玫坛、親密和承諾共同構(gòu)成了愛情芬迄，缺少其中任何一個要素都不能稱其為愛情，正如三點確立一個平面昂秃，缺少任何一個點禀梳，這個唯一的平面就不存在。斯坦伯格之所以把具備三個基本要素的愛情稱為完美式愛情肠骆，是因為建立一段穩(wěn)定算途、持續(xù)的愛情需要戀愛雙方耗盡畢生的精力去培育、呵護蚀腿，那是一項貫穿人生的浩大工程嘴瓤。然而，具備三個要素并不意味著愛情就成為現(xiàn)實莉钙，愛情需要更多的努力來調(diào)節(jié)這三者的關(guān)系廓脆。愛情不是一件容易的事情，難怪有人認為愛是一種能力磁玉，并非天生就有停忿，需要不斷的鍛煉和實踐才能培養(yǎng)出來。愛是一種能力蚊伞，被愛也是一種能力席赂，而且還需要成為一種藝術(shù)。在這個連愛情都需要能力才能支撐的時代时迫，藝術(shù)地談一場真正的戀愛談何容易!
從這三個構(gòu)成要素來看颅停，要找到并享受真正的戀愛不是一朝一夕的事。許多人以為他們正在談戀愛掠拳，但他們不知道那并不是愛情癞揉，充其量只是還沒成熟的類愛情或者非愛情。
由於那么多大齡青年面臨找對象的困難溺欧，單身的人越來越多喊熟，這些人很大程度上是對理想愛情近乎頑固的執(zhí)著。他們是愛情最后的信徒和守候者胧奔，為真愛不惜配上自己的黃金年代逊移。
或許预吆，在某些人看來龙填，這是執(zhí)迷不悟，但對他們而言，愛情絕對是苛刻的岩遗，而不是湊合的扇商，更不是隨便的。
愛需要勇氣宿礁，更需要能力案铺，沒有能力的勇氣，有心無力梆靖。雖然如此控汉，蕓蕓眾生并不是等具備了這三要素以后才開始談戀愛。理想是一回事返吻，現(xiàn)實又是另一回事姑子。因為在這三個要素里面，除了激情之外测僵，親密和承諾的實現(xiàn)需要一段時間才能轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實街佑，不是一蹴而就的事情。即使是激情捍靠，要維護也不是一件容易的事沐旨，但人們常常忽視了這一點。
或許榨婆，我們與愛情還有一段永遠無法克服的距離磁携，愛情對我們來說就是一個不斷迫近的目標和不斷改變的體驗。這可能有點殘酷良风，但如果事實如此颜武，我們是否還有勇氣去愛和被愛？
