沒錯眼俊，標題就是說我自己意狠。
從小到大我們學的那句俗語“冰凍三尺非一日之寒”我們只重視堅持的重要性，但久而久之我發(fā)現(xiàn)疮胖，其實更應(yīng)該看重的是堅持的張力环戈。
其實做計劃和會做計劃不一樣，做計劃只是一時意氣用事澎灸，例如明天起院塞，我要每天寫一篇文章、鍛煉一小時性昭、不吃零食飲料拦止、不……，這種壓制性的詞匯組合而成的計劃巩梢，在我的實踐中已經(jīng)失敗太多次创泄，目前還是在不停惡性循環(huán)。
在做計劃這一關(guān)卡括蝠，我必須承認鞠抑，目前是沒有成體系的一種盲目試探，根本稱不上“摸石子過河”忌警。
我今日一直在思考為什么工作上都可以很會做計劃搁拙，讓每件事情按照預期甚至超預期完成秒梳，而到了生活中，卻屢屢碰壁呢箕速？
想必酪碘，我要把工作上的借鑒點提煉出來，有如下幾點：
第一個是目標導向盐茎。當然這在生活中也有兴垦，之前也嘗試過設(shè)定目標，例如通過堅持減肥體重降到XX公斤字柠。但是卻疏忽了一點探越，工作的目標實現(xiàn)是利己利他的，實現(xiàn)這個目標是有更高目標的指引的窑业。
但是钦幔，在生活中設(shè)置目標卻不知為何。我想這是一個漏洞常柄，可以想想比如設(shè)置減肥目標是為了什么鲤氢？
第二個是集體監(jiān)督。在工作上西潘，一個項目最終得以圓滿完成卷玉，必須貫穿全過程，而這個過程是在部門領(lǐng)導及同事共同監(jiān)督下完成的喷市，例如日常的日報揍庄、當面匯報、例會呈現(xiàn)东抹，有一個集體監(jiān)督制約的作用在蚂子，做起事來棺禾，便有的放矢卡睦。
之前也有在網(wǎng)絡(luò)上看到，減肥時可以把運動的狀態(tài)圖發(fā)到朋友圈稀颁，甚至設(shè)定“賭約”來迫使自己堅持下去馏谨。因為當下是一個社交旺盛的時代别渔，每個人脫離不開社交，與人溝通是必備的技能惧互，所以沒有人能獨善其身哎媚。
第三個是沒有“明天開始”，有些工作必須當天完成喊儡，根本沒有回旋的余地拨与，所以在生活中做堅持計劃徹底拋棄“明天開始”的思維。
第四個是有即時快感艾猜，工作目標完成會受到上級的認可和鼓勵买喧，也會受到應(yīng)有的獎勵捻悯。所以要學會每天記錄自己的堅持事件及感想，用可視化的數(shù)據(jù)淤毛，來讓自己產(chǎn)生樂趣今缚。
所以，我認為個人堅持的計劃設(shè)置低淡，需要有張力姓言，就是從以上四個點來展開的。
第一是減肥健身蔗蹋，從正確的觀念來看事期，就不必重視體重的增減，要看的是圍度的變化纸颜。畢竟一公斤脂肪和肌肉是體積是不同的，減重很有可能是水分的減少罷了绎橘，所以也必須是有氧加無氧胁孙。而減重健身的目標實現(xiàn)期設(shè)置為100天，一是致敬剛剛結(jié)束的百日行動派活動称鳞，另一個就是為了拍婚紗照時呈現(xiàn)出的是一種年輕活力不油膩的感覺涮较。
第二是養(yǎng)成寫作閱讀的好習慣，目前閱讀的習慣已經(jīng)基本形成冈止，但是關(guān)于如何更有效地讀書狂票，如何拆書和形成自己的知識，是下一步需要做的熙暴。寫作的能力是一個日積月累的過程闺属，不但需要輸入，還要輸出周霉，所以堅持每天寫一篇不少于500字的微信文章掂器，轉(zhuǎn)到朋友圈，讓大家進行監(jiān)督俱箱，也是一個集體監(jiān)督国瓮，促進自己進步的好辦法。
第三是是在飲食上沒有“明天開始”狞谱，過去的幾年里乃摹，總是會以今天是最后一頓大餐，明天開始頓頓雞胸肉跟衅，但是第二天肯定失敗孵睬，所以拋棄“明天開始”的思維，轉(zhuǎn)變?yōu)橐恢芸梢猿砸淮未蟛土骢危砩仙俪灾魇撤究担绮兔罪垳p半荚恶，早餐要吃的有營養(yǎng)管飽，對于零食可以逐漸減少磷支，不是運動員和演員谒撼，過于苛刻的要求對于上班族沒有意義。
第四個是及時地記錄雾狈，記錄每兩天身體維度的數(shù)據(jù)廓潜、運動時的狀態(tài)、跑步的公里數(shù)善榛、烹飪的拍攝……讓每一份記錄都有意義辩蛋。
不說了，今天開始移盆。
