一长捧、善與感謝
1、繼續(xù)感謝老同事大哥吻贿。昨天的聊天溫暖到現(xiàn)在串结，為往昔，為現(xiàn)在。有種肌割，一杯敬往事卧蜓，一杯敬當(dāng)下的趕腳。
這份感動讓我重新審視和周圍的關(guān)系声功，曾經(jīng)冰凍的部分也逐步融化了烦却。我有一種渴望，與曾經(jīng)的先巴、現(xiàn)在的自己和世界交好其爵，我在這世上的每一天都希望盡興落寞。
期待伸蚯。
2摩渺、感謝自己吧。加班到家剂邮，接了另一個單位的同仁電話摇幻，電話里聽到她沙啞的聲音，聊著聊著挥萌，聊到了工作和生活的沖突绰姻，聽得出她情緒很低落，甚至想到了放棄引瀑。
我作為一個過來人吧狂芋，把自己和盤托出，人生不過是種種選擇憨栽。如果能看清事情的真相帜矾，選擇即是選擇了，不夾帶任何情緒干擾屑柔。
人啊屡萤，貴在有信仰，什么信仰呢掸宛？是一種深處灰暗死陆，但堅信只要前行就能迎來光明的信仰。
有了這份篤定旁涤，哪怕永遠(yuǎn)走不出黑暗翔曲，但至少自己努力了，并且承認(rèn)自己的努力是全部劈愚，自然會對結(jié)果臣服。
她最后說闻妓，我以后可以兼職做個心理疏導(dǎo)人員菌羽，我哈哈大笑，她是不知道我已經(jīng)做這個行當(dāng)好多年了由缆。在讀書會注祖，我是大家的垃圾桶和復(fù)讀機(jī)猾蒂。前者是傾聽，后者提供范本參考是晨。
希望每個人都有一個可以傾訴的角落吧肚菠，我也相信好人會有好報。
3罩缴、感謝涵老大和潤老二蚊逢。今天晚歸，點了外賣箫章，進(jìn)屋的時候倆娃吃得熱火朝天的烙荷。
我坐下來沒吃兩口就去陪同事聊天了，聽著廚房里叮叮當(dāng)當(dāng)檬寂，后來涵老大神秘兮兮端給我一晚東東终抽，等扣了電話才發(fā)現(xiàn)，是一碗拌好的涼粉啊桶至。講真昼伴，我拌涼粉不太行啊。
后來幾口吃完這碗粉镣屹，唇齒留香圃郊，女兒給做的就是好吃。
還有潤老二野瘦，一個人擔(dān)綱南臥房間的打掃描沟，我老公和老二一起見證了房間由凌亂到整潔的轉(zhuǎn)變。
孩子們大了鞭光，多鼓勵吏廉，多支持，多陪伴惰许，多用信任的眼光看待席覆，他們會成長得更好。
我要做他們溫厚堅韌的環(huán)境汹买。
二佩伤、正念呼吸
早上例行打坐。坐在地墊上晦毙，屁股下面墊了一個軟被生巡。
剛閉上眼睛，就被火急火燎的工作沖亂套了见妒。我睜開眼睛孤荣，嘆一口氣再次進(jìn)入。
這回我加強(qiáng)了對呼吸的覺察，但又覺得刻意了盐股，逐漸放松钱豁。
有幾十秒，我在一種騰云駕霧的感受里疯汁。
忽然闖入的人和事再次沖撞了平靜牲尺，我觀察著、嘗試把它放在一邊幌蚊，繼續(xù)觀察呼吸谤碳。
直到，我覺得自己在一片寧靜祥和里霹肝，耳邊是空調(diào)輕飄的聲響估蹄，還有窗外人們細(xì)碎的講話聲。我和自己呆在一起沫换。
三臭蚁、正念思考
1、最近自己成長許多讯赏，主要的變化是我懷疑自己的時間在縮短垮兑，反而愿意表達(dá)或者嘗試新的文字輸出。
嘗試后發(fā)現(xiàn)漱挎，居然也可以過關(guān)系枪。
曾經(jīng)有相當(dāng)長時間不過關(guān)就會自我否定，現(xiàn)在會堅持做完磕谅，然后去“碰壁”私爷，結(jié)果往往是什么都沒發(fā)生。
果然膊夹，之前一直被恐懼裹挾止步不前衬浑。大多數(shù)自己擔(dān)心的事情并沒有發(fā)生。
此情此景已不同往日往事了放刨。
我為自己感到高興工秩，內(nèi)心的信心也厚重一些。
2进统、曾經(jīng)很喜歡給人和事歸類助币。
以為他們是他們的圈，我則不同螟碎。
這和畫地為牢差不多眉菱。
人和人哪有那么多圈的區(qū)別，只是自己主觀放棄了溝通和交流掉分。
最近嘗試和“圈外”的人和事接觸倍谜，放松狀態(tài)下迈螟，自己還蠻自在的叉抡。自在的結(jié)果是尔崔，不論別人和事是否有反饋，我都欣然接受了褥民。
我把內(nèi)心的安全半徑逐步擴(kuò)大季春，再擴(kuò)大，我接納外界消返，外界也便接納了我啊载弄。
四、正念閱讀
今天讀到一個觀點撵颊，作者說宇攻，即便不能做什么有用之事，但最起碼我可以少做一些傷害之事倡勇。
對別人逞刷，不要輕易遷怒和強(qiáng)求，對自己妻熊，不要輕易菲薄和輕視夸浅。
這句話讓我茅塞頓開啊。
