腎匿级，是身體的重要器官之一蟋滴，是為“先天之本”，也是“生命之源”痘绎！

腎臟津函，相當于身體的“凈化器”，不僅要過濾和清潔血液孤页，還要將無用的廢物排出體外尔苦，可見，一顆健康的腎行施，多么至關重要蕉堰！

那么，一個人腎臟好不好悲龟，其實可以通過耳朵看出來的屋讶，你知道嗎？

腎臟不好须教，耳朵會有3個表現皿渗，如果你沒有，說明腎臟比較健康轻腺！

表現一：耳朵淡白色

正常人的耳朵乐疆，都是紅潤且有光澤的，這說明他先天腎精充足贬养。

而如果一個人的耳朵挤土，顏色呈淡白色，而且經常手腳冰涼误算，畏寒仰美，那么可以說，這個人多是腎陽不足者儿礼。

表現二：耳垂偏小

腎臟好的人咖杂，其耳垂通常是飽滿、堅厚蚊夫，且明潤的诉字，說明他腎精充沛。

如果一個人，耳朵的輪廓比較小壤圃，耳垂偏小且薄陵霉，則說明這個人腎精不足，腎氣虧虛伍绳。

另外撩匕，如果耳垂的血管過于充盈、擴張墨叛，能看到圓圈狀等改變的人止毕，他是心肺功能也可能是有問題的，需要進行相關的檢查漠趁。

表現三：耳朵變黑

如果一個人的耳朵扁凛，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象闯传，這類人群多半也有怕冷的表現谨朝。

《黃帝內經》有講，黑屬腎甥绿，腎色黑字币。所以，但凡鼻頭變黑共缕、眼圈變黑洗出、耳朵變黑等，都是腎不好的表現图谷。

腎臟不好的人翩活，耳朵一般會出現上述的3個表現，如果你沒有便贵，說明你的腎臟比較健康菠镇；

如果占了其中一點，就要注意了承璃。要隨時關注腎臟健康利耍，必要時，到醫(yī)院進行相關檢查和治療盔粹。

日常養(yǎng)腎隘梨，要了解腎臟的喜歡，投其所好玻佩，方可保護腎臟健康出嘹！

腎臟有“三惡”

1、長時間憋尿

有尿意的時候咬崔，一定不要忍，要懂得“釋放”。

如果長時間憋尿垮斯，會使膀胱中儲存的尿液郎仆，刺激到神經，如不及時排出兜蠕，則會淹沒到腎臟里扰肌，長此以往就會演變成腎炎、尿路感染等疾病熊杨。

2曙旭、房之事過度

“夫精者，生之本也”晶府，如果一個人桂躏，房之事過度，除了會傷腎精外川陆，對身體其他臟腑器官剂习，同樣有損傷。

我們古代有幾百位君主较沪，平均壽命都在30幾歲鳞绕，其中很重要的一個原因，就是“這方面”太過度了尸曼！

3们何、經常性熬夜

很多人都覺得，熬夜沒什么大不了的控轿，我天天夜班垂蜗，我能連續(xù)通宵一個月！

其實這個事情解幽，小編也說過很多次了贴见，熬夜是一個長期性的危害。也許一兩天躲株，一兩個月片部，你看不出什么危害。

但是經常性熬夜霜定，是會讓身體透支的档悠！并且，長期熬夜望浩，會使人體的免疫力下降辖所，免疫力低的人，不僅會導致腎病的復發(fā)磨德，其他疾病也會隨時侵襲身體缘回。

腎臟有“三愛”

1吆视、主動補水

腎主水、藏精酥宴，是生命活動的調節(jié)中心啦吧，有助于腎臟排毒，很多人不愛喝水拙寡，這對腎的傷害很大授滓。

日常要主動補水，如果覺得白水無味肆糕，可以在水中加入龍須般堆、蒲公英、玉竹诚啃、玫瑰花淮摔，搭配成龍須玉竹茶，泡水代茶飲绍申，對預防腎病噩咪、腎炎、排腎毒有很好的幫助极阅。

龍須胃碾，就是常說的玉米須。具有利尿筋搏、泄熱仆百、平肝和利膽等功效，對治療腎炎奔脐、水腫俄周、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節(jié)血糖的作用髓迎，糖尿病人也可以飲用峦朗；

蒲公英性味甘，微苦排龄，寒波势。歸肝、胃經橄维。有清熱解毒尺铣、消腫散結、利尿通淋的功效争舞。蒲公英又稱“尿床草”凛忿，具有很好的利尿消炎作用，和玉米須一起可增益其排石作用竞川，對慢性腎炎也有緩解作用店溢；

玉竹可調節(jié)體液叁熔，其含有的甾甙，還有強心的作用逞怨。玫瑰綜合滋補者疤，可以中和茶中的寒性福澡。四者搭配可長期飲用叠赦，對防治腎炎、腎結石有益革砸，對調節(jié)血糖除秀、預防糖尿病并發(fā)癥也有幫助。

2算利、足部保暖

腎經來于腳底册踩，所以說，養(yǎng)腎的一種最好的方法效拭，就是足部的保暖暂吉。

臨睡前，可以用熱水泡泡腳缎患，對于腎臟健康十分有益慕的！

另外，足底有許多穴位挤渔，如涌泉穴肮街。要知道，腎出于涌泉判导，涌泉者足心也嫉父。

所以，泡腳的同時眼刃，可以按摩這個穴位绕辖，對于腎臟的保養(yǎng)，大有益處擂红。

3仪际、按摩穴位

腎俞穴：是腎經的主要穴位，歸屬足太陽膀胱經篮条，有補腎助陽弟头、調節(jié)生殖.功能，緩解腰痛涉茧、腎臟病赴恨、高血壓等作用；

位置：位于人體的腰部伴栓，當第二腰椎棘突下伦连，左右二指寬處雨饺；

按摩方法：雙掌摩擦至熱，將掌心貼于腎俞穴惑淳，如此反復3-5分鐘额港；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感歧焦，且腰部微微發(fā)熱移斩。

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