去年一次偶然的機會庶骄，加入微信小組“21天早起成長營”八孝，和一群小伙伴組隊對抗懶惰和拖延。近一個月的折騰，沒有養(yǎng)成早起的習(xí)慣鱼炒，卻初步接觸到了時間管理相關(guān)的知識罚随，而《晨間日記的奇跡》就是其中比較實用有價值的工具書之一禁荒。
為什么要早上寫日記呢?
"晨間日記"可分成二部分海渊。一部分是書寫過去發(fā)生事件的"過去日記"，和書寫今日應(yīng)做之事勤婚、及未來想執(zhí)行事項的"未來日記"摹量。
為了可以在短時間內(nèi)回想起很多事情，就必須趁記憶還很清晰的時候馒胆，將所發(fā)生的事件與情緒記錄下來缨称。"隔天早上"這個時間帶里，不但所有的情緒比較冷靜下來了祝迂，而且對前一天的事情還記憶猶新睦尽，可以讓我們在短時間內(nèi)，為自己的每一天留下正確的記錄型雳。
早起不賴床的方法：音樂当凡、香味、光線（陽光）纠俭、淋浴 ? ?
利用早上的閑暇時間沿量，跟自己對話，可以重新檢視自己真正想走的道路柑晒、也可以重新再檢視大局欧瘪。雖然大家都覺得和別人的溝通能力很重要，但是和自己溝通的能力也是很重要的匙赞。
早睡是為了身體，早起是為了我們的內(nèi)心妖碉。
寫日記的五大優(yōu)點如下：
1.可以做好一天的準(zhǔn)備涌庭。(計劃性)
2.可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情。(效率性&忠實性)
3.冷靜思考前一天的事情欧宜，可以中立地看待事情坐榆。(中立性)
4.對于一個午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來說，早上是自己最自由自在的個人時間冗茸，不會讓寫日記的習(xí)慣中斷席镀。(持續(xù)性)
5.可以將過去寶貴的經(jīng)驗或回憶匹中，運用在當(dāng)天。(靈活運用性)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
喝了雞湯豪诲，來點干貨顶捷，對于初步接觸時間管理的朋友可以借鑒
1、建立適合自己的記錄分類屎篱。（在書中有如下建議）
工作方面
能力開發(fā) ? 經(jīng)營 ? 管理 ? 進(jìn)貨
工作人員 ? 學(xué)習(xí) ? 資格 ? 活動
企劃案 ? ? 想法 ? ?推廣
金錢方面
收入 ? 支出 ? ?購入品 ? ?股票
資產(chǎn) ? 儲蓄 ? 家用 ? ?投資 ?信托
健康方面
飲食 ? ?運動 ? ? 性 ? ? 減肥
身體狀況 ? 鍛煉身體 ? ?體重 ? ? 脂肪
人際關(guān)系方面
父母 ? 家人 ? 小孩 ? 親戚
情人 ? 工作伙伴 ? 朋友 ? 熟人
聯(lián)絡(luò)事項 ? ?人脈網(wǎng)絡(luò)
興趣方面與其他
義工活動 ? 閱讀 ? 運動 ? 打扮
電影 ? 音樂 ? 游戲
喜歡物品 ? 今天必須注意的事
開心的事 ? ?購物 ? ?美容
2服赎、持之以恒地記錄，并且不斷反思交播、改進(jìn)重虑、對照、修訂目標(biāo)秦士。
3缺厉、成功者懂得抓住突然出現(xiàn)的機會，以旁觀者的立場來看隧土，也許會覺得成功的人運氣真好提针，事實上，這是因為成功者經(jīng)常把自己的夢想放在心上次洼，懂得適時地抓住每一個機會不讓良機逃走关贵。夢想絕對不會背叛我們，只有我們會舍棄夢想而已卖毁。（可以作為雞湯揖曾，也可以作為每日金句)
三原則：早上不要花費超過三分鐘以上的時間來寫日記。
? ? ? ? ? ? ? ? 選擇合適的書寫地點——最好還是選擇一個比較能夠靜下心來的地方寫亥啦。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? 寫一個字也沒關(guān)系——即使沒有什么內(nèi)容好寫炭剪，早上起床，沖完澡之后翔脱，還是要坐在椅子上奴拦，將日記薄打開，讓自己繼續(xù)保持固定的行為模式是很重要的届吁。
七個守則
作戰(zhàn)守則一：開心日記作戰(zhàn)法
在寫日記還沒有變成習(xí)慣之前错妖，記得只要寫“快樂的事情”就可以了。
作戰(zhàn)守則二：ONE TWO作戰(zhàn)法
簡單的ONE疚沐、TWO兩個動作暂氯，是最容易變成習(xí)慣的。等到前兩個步驟都順利變成了習(xí)慣之后亮蛔，就可以往ONE痴施、TWO、THREE的三個動作邁進(jìn)，漸漸地就可以變成一連串的習(xí)慣動作辣吃。
作戰(zhàn)守則三：“巴甫洛夫的狗”作戰(zhàn)法
假如每天早上动遭，在寫晨間日記之前，都先播放一段自己喜歡的音樂神得。那么厘惦，日子久了以后，可能光只聽到該曲子循头，我們的心里也準(zhǔn)備好要寫日記了绵估。除了音樂之外，精油的香味也可以有同樣的效果卡骂。
作戰(zhàn)守則四：獎勵自己作戰(zhàn)法
作戰(zhàn)守則五：宣告眾天下作戰(zhàn)法
請大聲地跟公司的同事国裳、死黨及朋友們說：“我現(xiàn)在正在挑戰(zhàn)晨間日記”、“我現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)一個星期了全跨！”借由向大家宣告的方式缝左，來提升自己寫日記的動機。
作戰(zhàn)守則六：一千日作戰(zhàn)法
建議大家可以在自己的記事薄上浓若，記錄當(dāng)天為開始寫晨間日記之后的第幾天渺杉，例如第三十九天，或者第一百一十四天等等挪钓。 即使只是連續(xù)地寫數(shù)字是越，也絕對不能讓這個數(shù)字戰(zhàn)提早結(jié)束。
作戰(zhàn)守則七：為別人努力作戰(zhàn)法
不要每天讓工作壓得喘不過氣來碌上，把自己最重要的時間倚评，留下來給自己最心愛的人吧！只要身旁的每個人都能獲得幸福馏予，大家一定能夠笑顏常開天梧。
日本人在時間管理方面確實是有一套的，一個簡單的日記霞丧，經(jīng)過包裝呢岗，甚至有點成功學(xué)的范兒了。
新的一年蛹尝，從晨間日記開始后豫，用好習(xí)慣來對抗懶惰，一步步get突那，一點點來改變 硬贯。
