反饋
從2016年到現(xiàn)在，9年間我總是不斷的啟動(dòng)我的健身計(jì)劃，2016年定了一個(gè)全年跑1000公里計(jì)劃技羔，最后以跑了360而結(jié)束户辞；2020年疫情時(shí)定了一個(gè)每天健身半小時(shí)泌类，堅(jiān)持了14天；去年體重漲了10斤感覺身體笨重，于是定了一個(gè)目標(biāo)減10斤刃榨，結(jié)果減了一年又漲了6斤弹砚，成了笑話。我一直沒法讓自己自律枢希，所以也很煩惱桌吃。
今天聽了一個(gè)詞，促使我想今年改變一下方法試試苞轿，這個(gè)詞叫“反饋”茅诱。無論做什么事情，有反饋比沒有反饋更能讓人的大腦和情緒穩(wěn)定搬卒，必須下載一個(gè)東西進(jìn)度條的顯示瑟俭，其實(shí)有沒有進(jìn)度條都不會(huì)影響下載的速度，但是會(huì)讓下載的人隨時(shí)能看到再不斷的增加契邀，就不會(huì)急躁摆寄。
我恍然大悟，我鍛煉時(shí)坯门，短時(shí)間看不到任何效果微饥，什么腹肌馬甲線等都沒有，自己鍛煉幾天就沒勁了田盈。今年定一個(gè)計(jì)劃畜号，完成多少，獎(jiǎng)勵(lì)自己允瞧，繼續(xù)前行
