1篮绿、榜樣，早起的名人
前幾天看了一篇文章吕漂，談?wù)摰氖侨藶槭裁匆缙鹎着洹Ｔ缙穑犉饋?lái)真的是超級(jí)容易惶凝，誰(shuí)還不會(huì)起床啊吼虎，是吧？然而我這里說(shuō)的早起是你主動(dòng)早起苍鲜，不是因?yàn)樯习啾黄仍缙鹚蓟遥词乖谥苣诩倨诨焯希跊]有任何特殊計(jì)劃的早晨洒疚。
要說(shuō)早起的名人，非村上春樹莫屬坯屿，他凌晨4:00起床油湖，不用鬧鈴，先鍛煉身體领跛，然后進(jìn)行寫作乏德。至今已經(jīng)堅(jiān)持30年的時(shí)間。我接著又搜索了一下吠昭，早起的有哪些人鹅经。
李嘉誠(chéng)，每天5:59分起床怎诫，鍛煉身體瘾晃，看新聞，特別是不管前一天忙到多晚幻妓，幾點(diǎn)睡覺蹦误，第二天雷打不動(dòng)的6:00前起床，堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年 肉津。
王健林强胰，每天清晨4:00起床，鍛煉身體妹沙，即使出差出國(guó)也不例外偶洋，一樣在堅(jiān)持著。
喬布斯距糖，每天早上6:00起床玄窝，鍛煉身體牵寺，然后工作，據(jù)說(shuō)早在1999年就開始堅(jiān)持 恩脂。
我這里只羅列幾個(gè)早起的名人帽氓，但只要你上網(wǎng)一搜早起，百度會(huì)給你一堆早起的名人事跡俩块。
這真的就是比你成功百倍的人依然比你要勤奮黎休。這些名人每天處理的事情肯定要比我們普通人要多，晚上睡得也不一定比我們?cè)缬窨遣还苋绾问迫思乙廊坏诙炖状虿粍?dòng)的早起了。
2漫仆、你和別人的差別在每個(gè)早晨
十九世紀(jì)捎拯，美國(guó)的著名作家和詩(shī)人曾說(shuō)早晨是一天之中最美好的時(shí)光。我們中國(guó)也有古老的名言歹啼，一日之計(jì)在于晨玄渗。
當(dāng)你還在床上做夢(mèng)或掙扎的時(shí)候，早起的人已經(jīng)鍛煉完身體狸眼、看完書藤树，準(zhǔn)備工作。
同樣的年齡拓萌，為什么人家看起來(lái)就是比你年輕岁钓，身體比你好，工作比你高效微王，各種狀態(tài)比你好得不止一點(diǎn)點(diǎn)屡限？答案就是人家每天都比你早起。
你還在睡夢(mèng)中炕倘，人家已經(jīng)工作一小時(shí)了钧大，你才掙扎著從床上起來(lái)慌慌張張的往公司趕。人家一天當(dāng)兩天用罩旋，而你總說(shuō)你沒有時(shí)間啊央，沒時(shí)間鍛煉，沒時(shí)間吃早餐涨醋，沒有時(shí)間做事瓜饥。
早起的人，并不會(huì)因?yàn)樵缙鹱兊没杌栌÷睿炊兊酶佑谢盍ε彝粒茏龈嗟氖虑椋@得的成就感和幸福感也就更多
3、早起帶來(lái)的好處趣苏，不只是時(shí)間變多而已
你以為早起真的只是在于多了個(gè)一兩個(gè)小時(shí)嗎?不狡相，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止。
據(jù)報(bào)道拦键，英國(guó)大學(xué)有一項(xiàng)研究表明谣光，早起者比習(xí)慣熬夜的人患抑郁癥的幾率低35%檩淋。
美國(guó)德克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)芬为，早起大學(xué)生的成績(jī)比“夜貓子型”大學(xué)生整整高出一個(gè)百分點(diǎn)。負(fù)責(zé)人說(shuō)蟀悦，早起的學(xué)生生活更規(guī)律媚朦，準(zhǔn)時(shí)上課，學(xué)習(xí)更主動(dòng)日戈，也沒有熬夜帶來(lái)的健康問題询张。
當(dāng)你早起后，會(huì)自然地比別人更有優(yōu)越感浙炼，因?yàn)閯e人就是起不來(lái)份氧，就連這么點(diǎn)小事，她們都做不到弯屈，而你卻做到了蜗帜，優(yōu)越感，你說(shuō)有沒有资厉？
如果日復(fù)一日地比別人多一點(diǎn)優(yōu)越感厅缺，你是不是能比別人更自信呢？比別人自信一些宴偿，機(jī)會(huì)就比別人更多一些了湘捎。
當(dāng)你早起后，你在鍛煉身體窄刘，別人還因?yàn)榘疽箍荆谘a(bǔ)覺，自然是你比別人更健康娩践。
想變瘦的女孩子活翩，早起鍛煉絕對(duì)是一個(gè)一勞永逸的辦法，一旦你早起鍛煉了欺矫，肥胖的問題絕對(duì)不可能在你身上出現(xiàn)纱新。迄今為止，我見到的早起的人穆趴，沒有一個(gè)是屬于肥胖的脸爱，一個(gè)都沒。
早起也意味著你有更多的時(shí)間看書未妹、工作簿废，做任何你喜歡的事情空入，當(dāng)你日復(fù)一日年復(fù)一年的做著你喜歡的事情，難道你還會(huì)感到不幸福嗎族檬？難道你還不能在你喜歡的事情上取得任何成就嗎歪赢？不，你會(huì)感到幸福单料，你會(huì)有所成就埋凯，你會(huì)比別人好得不止一點(diǎn)點(diǎn)，你成功的機(jī)會(huì)一定比別人更高扫尖。
所以早起并不只是早起白对，是你的另一種生活，一種更美好的生活换怖。
早起代表著高度的自律甩恼。
4、如何才能早起
其實(shí)早起并沒有什么難的沉颂，辦法就是迅速離開你躺著的那塊地方条摸，就是這么簡(jiǎn)單 。說(shuō)是這么說(shuō)铸屉，卻依然有很多人都做不到 钉蒲。給大家一些養(yǎng)成早起習(xí)慣的辦法：
1）、習(xí)慣沒有養(yǎng)成之前抬探，用鬧鐘子巾，并將手機(jī)設(shè)置連環(huán)鬧鈴
再買幾個(gè)鬧鐘幾分鐘鬧一次，分別放在房間的各個(gè)角落小压，甚至客廳线梗、餐廳、窗臺(tái)上 怠益，然后你就不得不起來(lái)走出去仪搔，走到家里的各個(gè)角落 。
2）蜻牢、盡量不要熬夜烤咧。手機(jī)關(guān)機(jī)，關(guān)燈抢呆，閉眼
3）煮嫌、給自己一個(gè)早起的理由。特別是不上班的時(shí)候抱虐，這個(gè)理由很重要昌阿，一定是要積極向上的。
你找到發(fā)自內(nèi)心愿意的理由，這樣才能有足夠的驅(qū)動(dòng)力懦冰，并且不感到任何痛苦灶轰。無(wú)論做任何事情，一旦你覺得痛苦刷钢，也就無(wú)法繼續(xù)堅(jiān)持笋颤。
4）、先開始你的第一次内地。萬(wàn)事開頭難伴澄，不是沒有道理的，所以我們也沒有必要一開始就讓自己在凌晨五點(diǎn)起床瓤鼻，可以比平時(shí)早半小時(shí)一小時(shí)就好秉版。
循序漸進(jìn)贤重，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每天早起做的事情茬祷，在慢慢改變你的狀態(tài) ，養(yǎng)成習(xí)慣并蝗，你再重新調(diào)整時(shí)間祭犯。
5）、給自己獎(jiǎng)勵(lì)滚停，設(shè)立正向循環(huán)機(jī)制沃粗。這個(gè)很重要，這是能否繼續(xù)堅(jiān)持早起的關(guān)鍵因素键畴。
設(shè)立 [如果不早起就懲罰自己] 和 [如果你早起就鼓勵(lì)獎(jiǎng)勵(lì)自己] 兩種不同機(jī)制最盅，得到的效果是截然相反的。
這是一種潛意識(shí)起惕，第一種給你的潛意識(shí)給你的痛苦涡贱，而另一種給你的潛意識(shí)是快樂幸福的，是個(gè)人都會(huì)因?yàn)楹锰幎鍪氯窍耄@是人的天性问词，我們沒必要逆反人性。比如嘀粱，你最開始激挪，可以給自己定一個(gè)，早起一個(gè)月锋叨，送自己一個(gè)項(xiàng)鏈垄分，早起半年，送自己一個(gè)包娃磺。給自己一個(gè)特別想要的禮物薄湿。
習(xí)慣早起的人，都不會(huì)過(guò)得太差。
