? ? ? 情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱屯仗，是多種感覺搞坝、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)，最普遍魁袜、通俗的講包括喜桩撮、怒、哀峰弹、驚店量、恐、愛等一系列的情感變化鞠呈。
當(dāng)前社會(huì)節(jié)奏比較快融师，人們對(duì)情緒的可接受程度也比較弱，當(dāng)碰到有不好的情緒的時(shí)候總是顯得比較浮躁蚁吝。其實(shí)我認(rèn)為比較正確的方式應(yīng)該是旱爆，看見情緒，接納情緒窘茁，然后調(diào)整情緒怀伦，放松情緒，送走情緒山林。相信很多家長也跟我有同樣的經(jīng)歷房待，每天早晨為了起床、吃早飯、上學(xué)的事情吴攒，沖著孩子吼叫张抄，命令，因?yàn)槌扇说乃季S模式都是希望控制別人洼怔，除了自己以外的人都需要聽自己的署惯，由此得到的結(jié)果是孩子會(huì)越來越不聽你的，反而出現(xiàn)抵抗情緒镣隶。最近通過對(duì)情緒的了解和接納极谊，按照以上的方式，想發(fā)火的時(shí)候安岂，先深呼吸轻猖，告訴自己：“情緒來了-沒什么-我可以接受-深呼吸-情緒你走吧！”雖然很短暫的幾秒鐘域那，但是就這幾秒鐘的時(shí)候咙边，改變卻非常大。經(jīng)過上面那短暫的幾秒次员，不帶情緒的跟孩子溝通败许，我發(fā)現(xiàn)孩子起床更積極了，吃飯更快了淑蔚，上學(xué)路上也哼著小調(diào)市殷，蹦蹦跳跳，非常開心刹衫。
? 把情緒當(dāng)朋友醋寝，就像對(duì)待朋友一樣的對(duì)待情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界是多么美好带迟！
以上就是我的親身體會(huì)音羞，希望看到此篇文章的人博肋，能夠?qū)δ銈冇兴鶐椭?/p>
