? ? ? ? 孩子是父母的天使溺欧，這個(gè)說法真的不為過喊熟。懷孕后檢測血糖高，讓我更加重視了糖尿病的問題姐刁。其實(shí)家里人就有糖尿病芥牌，不怎么嚴(yán)重，剛開始都很重視聂使，后來隨著時(shí)間壁拉，也不那么嚴(yán)格管理飲食了谬俄。這次懷孕，讓我逐步意識到弃理，是寶寶-那個(gè)即將降臨的小生命在保護(hù)我溃论，要感恩一切出現(xiàn)在你生命中的人或事，沒有無緣由的來臨痘昌。懷孕查出的問題钥勋，實(shí)際是在提醒孕媽媽今后該注意的地方。是生活方式的改變辆苔，寶寶讓我更加健康算灸。
? ? ? ? 查出靜脈血糖高后，我控制了一段時(shí)間飲食驻啤，每次檢測都有所下降菲驴，終于降回了空腹6.1以下。那時(shí)自以為就沒問題了骑冗。大夫在11月末讓去婦產(chǎn)醫(yī)院的營養(yǎng)門診赊瞬，我沒去，到1月中旬才去贼涩，飯后血糖真是很高巧涧，還經(jīng)常在外面吃飯。建議住院磁携。這下有點(diǎn)震驚褒侧。其實(shí)在懷孕初期就有大夫系統(tǒng)給我講過該怎么吃怎么控制怎樣運(yùn)動良风。朋友也把她自己的經(jīng)歷告訴我谊迄，甚至血糖表都發(fā)給我。但我一直沒買食品秤烟央，沒有真正精確的去控制统诺。這次營養(yǎng)門診再次提醒我，妊娠期糖尿病的嚴(yán)重性以及對未來寶寶和孕媽的影響疑俭。這才意識到運(yùn)動有多重要粮呢。那時(shí)只運(yùn)動了幾天，因?yàn)樘炖浜湍_痛就停止了〕В現(xiàn)在意識到堅(jiān)持運(yùn)動是多么的重要白墓选！
? ? ? ? 營養(yǎng)門診大夫建議我去參加營養(yǎng)科一日住院體驗(yàn)哩照。在那里看到各個(gè)年齡段的孕媽都有被診斷為妊娠期糖尿病的挺物。這里給測餐前餐后6次指尖血糖，講授一些妊娠糖尿病的知識飘弧，以及按作息時(shí)間給配餐并要求鍛煉识藤。
指尖血糖的正常指標(biāo)： 餐前3.3－5.3砚著；餐后兩小時(shí)4.4－6.7（兩小時(shí)是從吃第一口算起）
吃飯的時(shí)間要求：每正餐20－30分鐘；加餐10－15分鐘（即使不餓也要吃加餐）痴昧。所有食品放一起嚼稽穆，每口要嚼28－30次。
早餐的奶用高鈣脫脂奶或高鈣減脂奶赶撰。中途覺得干舌镶，可以喝小口奶，吃完再喝奶豪娜，不能大口乎折。喝水也是小口喝。
午餐魚肉和豬肉的侵歇，先把主食骂澄，魚肉，蔬菜等一起嚼惕虑；然后再主食坟冲，豬肉，蔬菜一起嚼溃蔫。血糖高的豬肉少吃點(diǎn)健提。湯不要喝，把湯里的菜撈出來吃掉伟叛。
下午加餐私痹，雞蛋糕和小面包一起嚼，吃完再吃水果统刮。
晚上加餐紊遵，麥片不能用奶沖成稀粥狀，要加少量奶揉成面團(tuán)來吃侥蒙“的ぃ可以晚上十點(diǎn)吃，提前睡覺的鞭衩，可以9點(diǎn)半吃学搜。
鍛煉是必不可少的。在正餐后30分鐘后開始鍛煉论衍，鍛煉40分鐘瑞佩。
