林祺堂老師第七講：焦點解決治療的核心理念搁嗓，特色與概念化谱姓。

焦點個案概念化是怎么對來訪者產(chǎn)生理解屉来。對他所談的議題產(chǎn)生通透性的理解狈癞，但焦點解決的特殊性是不花時更多的時間去探討問題如何形成，而是討論如何有效解決來訪者的問題慨绳。

敘事療法脐雪，是涓涓細流，是溫暖的璧亚，是仔細的脂信，深刻的。

焦點解決是清晰的疯搅，理性的埋泵。

焦點：貼近，希望礁蔗，能量恒序，修行歧胁。

關(guān)于人的心理喊巍？

一丶你怎么認識人？又怎么認識人的心理呵曹？別人會以為學(xué)心理學(xué)的人能看透他人的心理何暮。心理學(xué)者要帶著善意去理解別人海洼，給人帶來幸福。就像椰子有硬殼是因為內(nèi)在的脆弱域帐。

二、人的內(nèi)在心理－－認知民假、情緒羊异、行為陋率、需要瓦糟。主動菩浙、被動句伶，是否有行動力？內(nèi)在的需要是什么先嬉？善意的理解楚堤。

三身冬、人與人的心理－－關(guān)系（互動酥筝、溝通? 愛與被愛）人是群居的動物，有權(quán)力結(jié)構(gòu)掸掏。誰能一錘子定音丧凤，誰的話的分量就大息裸，講的話最重要蝇更。權(quán)力是會影響溝通的。

四访圃、歷史社會文化與人的心理腿时。

不同種族具有不同的歷史文化批糟，是對人有影響。人字好寫一撇一捺盛末。但人一點都不簡單悄但。

助人與被助歷程檐嚣。

一嚎京、助人歷程挖藏。

1.成為一個助人者－－態(tài)度／價值觀厢漩、理論溜嗜、技巧炸宵。成為一個助人者，要時刻檢核自己：我為何要幫助人土全？是愿意跟別人接觸捎琐，跟別人一起長出面對生命的智慧会涎，需要理論基礎(chǔ)和對話技巧。

2.專注－－探索（內(nèi)在世界）－－洞察（領(lǐng)悟）－－行動階段－－結(jié)束瑞凑。

3.助人關(guān)系－－公主同盟：

共同目標：真誠結(jié)合（無條件積極關(guān)注）對于任務(wù)的同意（共同同意的）溫暖的末秃，共同的，支持的籽御，治療同盟练慕。

二、被助歷程技掏。

1.人做改變的準備度铃将。

醞釀前期（無心）－－醞釀期－－準備期－－行動期－－維持期－－終止期。

拜訪者：我媽媽叫我來的哑梳，老師叫我來的哪工，單位領(lǐng)導(dǎo)叫我來的稚虎，而是被迫來的序攘。

抱怨者：千錯萬錯都是別人的錯，是需要別人的改變，不是我改變距境。

消費者：來談?wù)呤窍雽で蟛灰粯拥母淖儭?/p>

2.求助的內(nèi)在心理需求滿足粟按。

情緒被支持疼鸟、了解（情緒）

了解困擾的成固與對生活的渴望（認知）有具體方法實際解決困擾。焦點解決可以實現(xiàn)此目的馋袜。感受是靈魂的語言茴厉，如果感受被抓的準怀酷，就像一面鏡子一樣被反饋出來琉雳，能夠讓當事人知道自己的內(nèi)心是什么？

精神分析：我到底怎么了被丧？

助人者關(guān)鍵的身心準備。

準備好聆聽：身格嘁、心的專注探入。（很想要聽的模樣）

傾聽：要聽到植旧，聽完，聽懂，好奇的聽覆积。

秘訣：身心專注雌贱，心靈的放空與接納昔逗。聽出潛藏的需求和期盼声旺，空杯心理與包容，有寬闊心胸與好奇對方讓我聽懂的是什么坪创？

1.聽對方內(nèi)心真正想要說的依沮，而不是聽自己想要聽的。這些主體在來訪者。

2.聽到對方可以源源不絕的敘述审磁。且更能了解自己钾恢。說了才知道疹瘦，而不是預(yù)先知道的酣栈。

表達：善解人意起便，正向解讀，溫暖人心的話語陋守。

我一點用都沒有寇甸。表達是來訪者渴望有價值的绽淘。

沒有人喜歡我杀怠，解構(gòu)：希望有人喜歡我褪储，渴望得到關(guān)注碘橘，希望別人喜歡你哪一點呢？

潛在內(nèi)心想法和需求。

解決建構(gòu)的會談（咨詢）

一奸忽、焦點與解決方法建構(gòu)的心理咨詢桨昙。

精神分析：聚焦于潛意識內(nèi)容的探索與解釋。

認知療法：聚焦于不合理想法的偵測與置換。

如果再咨詢你只能問五個問題來協(xié)助對方趴乡，你會問什么問題劳秋？

焦點解決短期治療屬于后現(xiàn)代學(xué)派。后現(xiàn)代學(xué)派的兩支花是焦點解決與敘事。焦點是落實尊重與希望的學(xué)派戚篙。

人類最大的瘋狂是人類的慣性塑崖，我們會用同樣的方法應(yīng)對同樣的問題耘戚。可是渴望得到不一樣的答案，要圖空就需要做一點不一樣的有效的方法声功。

心理咨詢的根本目的

選擇：證明咨詢師很厲害简烤，讓來訪者的心情變好瑞眼，讓來訪者有更合理的想法，讓來訪者更有能力有效解決問題旁涤，讓來訪者的人格轉(zhuǎn)變掠械。

心理咨詢的根本目的是解決心理上的問題署鸡，面對心理議題有效地去解決。

覺察自我的助人理念

人是什么亩码？人為何受困惰许？人如何脫困方库？

1.人在什么時候覺得需要改變？是在受不了的時候凛澎。不得不改變的時候，有改變動力的時候磕谅。

2.人改變的好處在哪里震束？知道改變的好處很重要拓诸。

3.人在什么時候最愿意改變？是在被鼓舞抚芦，被支持的時候季春。

4.人在什么狀況下最容易改變宇攻。是在有希望，有資源的時候拗馒。

咨詢效能要素诱桂。當事人因素占40%洋丐。關(guān)系因素占30%呈昔。期待元素占15%。模式／技術(shù)因素占15%友绝。

我們的關(guān)愛和支持很重要堤尾，讓她看到未來的希望和可能。

助人效能自我評估迁客。我給自己幾分郭宝？分數(shù)的意義是？當我可以進步一分是因為我發(fā)生了什么事情哲泊，我可以開始做哪些努力來達成剩蟀？（一為非常差十分非常棒）。

Sf BT人是什么切威？

解鈴還須系鈴人。

1.來談?wù)卟皇遣∪吮牛皇菚簳r受困（去病理化）先朦。

2.我們會有抱怨，是因為有期待犬缨，抱怨的背后都有一個正向的期待喳魏，期待是什么？要聽出期待背后的渴望怀薛，他想要的是什么刺彩？

3.困境中的人，正在用其他方法面對與因應(yīng)著枝恋，聽出智慧和美好的在哪里创倔？

4.人可以是關(guān)于自身感覺與知覺，解決自己困惑的專家焚碌∑枞粒可以用好的方法讓他的潛力能夠發(fā)揮出來，通過對話讓來訪者成為他生命的主人十电，不僅是相信知押，還要加上好的方法。

5.人自身可以擁有解決困擾的資源和技巧鹃骂。我們相信來訪者台盯，在非常困難的處境下盡了全力。愿意努力實現(xiàn)自己想出來的方法畏线，希望接納歸屬某個人團體静盅，希望和別人和睦相處，想要改善自己的生活象踊，以及他們所愛温亲，所尊重棚壁，所敬仰者的生活。希望照顧生活中的重要他人栈虚，也被這些人照顧袖外，希望被人尊重，也尊重別人魂务。

對于來訪者曼验，你相信的是什么？

用三個形容詞形容粘姜，最近一次跟你談話的學(xué)生鬓照，來訪者，或者友人孤紧。

對于人豺裆，你相信的是什么？

請用三個形容詞形容自己這么一個人是積極的多号显，還是消極的多臭猜？學(xué)會欣賞自己，才會去欣賞別人押蚤，相信來訪者同時也要相信自己蔑歌。

我們給不出去，我們沒有的東西揽碘。

Sf BT人為何受困次屠？此人為何持續(xù)受困？

人們會受困很正常雳刺，不用特別去探討問題的成因劫灶。

1.解決方法不適切，問題本身不是問題煞烫。受困是受困者尚未找到合適解決方法浑此。有效繼續(xù)，無效不要去用滞详，而去改變凛俱。

2.能量尚未開啟，知覺受到限制料饥，難以逃脫既有的習(xí)慣與想法蒲犬。馬戲團里著火，所有的動物都逃脫了岸啡，只有大象沒有逃原叮，是因為大象小時候被綁在木樁上。長大后還以為還被木樁綁著。

3.目標未形成或不夠填寫具體奋隶。袋鼠從門走出去擂送。哦，管理人員唯欣。以為是嘹吨。咋來高度不夠，跳出去的境氢。用對有效的方法蟀拷。引導(dǎo)來訪者去看見無效的方法。

人生五章的故事萍聊。從第1章问芬，第三章自己有所覺察。自己有責任寿桨。第五章此衅。從而走上另一條路。

精神分析是有內(nèi)在的疏通亭螟，是需要補洞補好再去走炕柔。

焦點解決告訴你，你要去哪里才是重點方法很多媒佣？你不用卡在最難走的那條路上。你要找到能夠到達目的地的那條路陵刹。關(guān)注解決默伍，聚焦解決。

SF BT人如何脫困衰琐？

自我效能感的確立也糊。

1.被理解。被懂羡宙。

2.產(chǎn)生具體可實踐的目標狸剃。

3.擴展有能量的知覺，換一種知覺狗热，讓自己更有能量钞馁。

4.創(chuàng)造并實踐適切的解決方法，修改加行動匿刮，做做看僧凰，一小步。

問題解決是在找責任熟丸，解決建構(gòu)是聚焦在問題的解決上训措。

焦點解決的核心假設(shè)。

如果有效就不要改變，如果某個方法曾經(jīng)成功過就多做一些孝宗。如果無效铺峭，就換個不同的做法贬墩。問題跟解決方法不一定直接相關(guān)。

治療師不一定非常清楚來談?wù)咔笾膯栴}本質(zhì)化借，才能幫助解決問題，重要的是解決方法的本質(zhì)总珠，他是開啟開門的鑰匙屏鳍，而不是門鎖的本質(zhì)，如果你有一把打開許多種鎖的鑰匙局服，就不需要深入分析和了解某一個鎖钓瞭。

焦點解決的重要概念。

1.覺察無效的因應(yīng)淫奔，做改變山涡，解決困擾所做的不成功，嘗試即為問題所在唆迁。

2.尊重鸭丛、正向：治療焦點放在解決、正向和未來唐责，提升來訪者的力量鳞溉、資源，尊重即給予相信鼠哥。

3.讓來談?wù)咦兂蓪＜沂旆啤碓L者擁有力量、資源去改變朴恳，讓來訪者有此感覺抄罕，則是咨詢師的責任。

4.看見未來的真實建構(gòu)：治療強調(diào)于颖。著重來未與系統(tǒng)觀呆贿，活在現(xiàn)實脈絡(luò)之中。

5.例外乃解困之鑰匙森渐。凡困擾必有例外－－困擾曾經(jīng)成功解決做入。

6.改進的改變觀：小改變帶來大改變，咨詢師責任在啟動改變與鼓勵改變持續(xù)章母。

7.創(chuàng)造合作關(guān)系母蛛。沒有抗拒的個案，只有不改變的咨詢師乳怎，沒有失敗彩郊，只有回饋前弯。

8.未來是被協(xié)議并創(chuàng)造出來的：描述、意義秫逝，相互建構(gòu)與相互循環(huán)恕出。