堅持做這件事宠默，你一定不會后悔，不信灵巧，你試試搀矫。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 堅持鍛煉身體
01? 丑的人堅持鍛煉能變美
以前的我，胖刻肄，駝背瓤球，丑。
中學(xué)生時代敏弃，接觸運動就是體育課卦羡。而體育課也只是上課時點一下名字，就解散了麦到，就是人們常說的放牛绿饵。
整個中學(xué)時代，我都是吃得多瓶颠，運動得少拟赊，因此，我很胖粹淋。并且吸祟，由于我不注意坐姿瑟慈，我的背看起來非常駝。同學(xué)們背后偷偷叫我丑駝屋匕。
因為缺乏運動葛碧，我身體素質(zhì)非常差。每次到學(xué)期末都很憂慮炒瘟，擔(dān)憂體育測試會不通過吹埠。每次去測肺活量都等到最后一個去測試，怕同學(xué)笑話疮装。每次也都會被體育老師很嫌棄地說你的肺活量為什么那么低缘琅。而那時候，我都好希望地下有個洞廓推，讓我鉆進(jìn)去刷袍。
不僅如此，我的運動細(xì)胞和平衡感也很差樊展。我以為我這輩子都不會像別人那樣優(yōu)雅地跳一支舞呻纹，我以為我這輩子都不會打羽毛球，我以為我這輩子都不可能會練瑜伽专缠，這輩子就這么一直胖下去雷酪，丑下去，一直自卑下去涝婉，直到上了大學(xué)哥力。
上大學(xué)，學(xué)校宿舍下面有個活動室墩弯，每天傍晚都有學(xué)姐在那里跳健身操和練瑜伽吩跋。每當(dāng)看到她們舞動著輕盈的身體滿頭大汗，全身上下充滿了青春的韻律和動感渔工，我很是羨慕锌钮。每當(dāng)她們練瑜伽時，她們?nèi)彳浀纳眢w一開一合引矩，舉止投足間透著優(yōu)雅的氣質(zhì)梁丘，我很是羨慕，真希望自己也能像她們一樣脓魏。
但那時候我不會跳健身操兰吟，不會練瑜伽。大一體育課是選修的茂翔，因為我想像學(xué)姐們舞動青春的身體和苗條的身材混蔼，所以，我選了健美操的體育課珊燎。
我的運動細(xì)胞很差惭嚣，身體很僵硬遵湖。健身操老師每個動作每個動作地教我們，我都跟不上步驟晚吞，自己跳的很難看延旧。剛開始上課的時候，老師就教幾個動作槽地，可我都記不住迁沫。慶幸的是當(dāng)時我們宿舍有個同學(xué)很會跳舞，她也學(xué)了健身操這門課捌蚊，所以集畅，我回到宿舍跟她學(xué)動作。
兩個月下來缅糟，我的舞感得到了一些進(jìn)步挺智。老師教的動作也能夠記住了，自己的身體也沒有那么僵硬了窗宦，我不再那么害怕上健身課赦颇，甚至還盼望著上課。
經(jīng)過宿舍的活動室時赴涵，我也好想進(jìn)去試試媒怯，可是還有點害羞。后來有次見到活動室比較少人時髓窜，我鼓起勇氣走進(jìn)去沪摄，在最后面的位置，看著前面學(xué)姐們的動作纱烘，還有上面的電視播放的視頻，也跟著動起來祈餐。剛開始的時候擂啥，動作雖然不連貫，不標(biāo)準(zhǔn)帆阳，但是我依然出了很多汗哺壶，覺得很爽。剛開始做瑜伽時蜒谤，我的身體僵硬得關(guān)節(jié)都有響聲了山宾，動作也做得不到位，手伸不到腳鳍徽，晚上回去時资锰，全身酸痛，但我還是喜歡上了運動阶祭。
因為绷杜，我變瘦了直秆，我得背因為練物價也變得沒有那么駝了，更挺了鞭盟。我的精力更加充沛了圾结，我感覺自己更有活力了。
畢業(yè)后齿诉，我還堅持運動著筝野，因為我不想自己的身材肥胖得只能穿加大的衣服。不想因為缺乏運動粤剧，皺紋早早爬上額頭歇竟，頸紋已經(jīng)比三十多的女人還明顯，黑眼圈比大熊貓還經(jīng)典俊扳。不想照鏡子的時候自己看自己都嫌棄途蒋，不想用美顏相機(jī)還掩蓋不了我的倦怠和疲憊。
02 美的人還能堅持鍛煉馋记，你還等什么呢
劉嘉玲是我喜歡的明星之一号坡。她49歲了還像三十歲的人，有逆生長的感覺梯醒。而她保持美好身材的利器是運動宽堆。
孫儷畜隶，也是我喜歡的明星。翻開她的微博号胚，除了寫她們家一家子的歡樂事之外籽慢，運動也是經(jīng)常被寫的。
還有歡樂頌里的曲妖精的扮演者王子文弃秆，也是喜歡運動做瑜伽届惋。
堅持運動吧，如果你什么也不會菠赚，就從散步快走開始吧脑豹。散步快走有利于心肺功能的提高，讓我們保持活力衡查。如果覺得覺得散步快走還不過癮瘩欺，可以試試跑步，練瑜伽峡捡，跳健身操等击碗。
如果條件允許筑悴，可以到健身操房找專業(yè)教練指導(dǎo)。如果條件不允許稍途，你也可以到公園阁吝，體育場去跑步，或者只需要在家下載視頻跟著練瑜伽械拍，練舞蹈都可以突勇。
很快，你會很快發(fā)現(xiàn)做運動的好處坷虑。到時候你會對它上癮甲馋，會愛上它，會離不開它迄损，一天不做運動就覺得身體反而不舒服定躏。當(dāng)然，做任何事情都要堅持適度原則芹敌，不然過度可能會適得其反痊远。
堅持運動，會讓我們的身材變得苗條氏捞，會讓我們的身體變得更健康碧聪，會讓我們的氣質(zhì)由內(nèi)而外煥發(fā)青春的活力。不信，你試試看。
