科技發(fā)展到今天变屁，手機(jī)支付已經(jīng)變得非常便捷眼俊，“為知識付費”也就順理成章了。于是乎粟关，學(xué)習(xí)疮胖，好像不再是沒有樂趣可言的苦差事，也不再是只有擁有學(xué)生身份的人才擁有的專屬，而是變成了一種很時髦澎灸、可做談資院塞、非常適合社交的國民化行為。
可以預(yù)見性昭，繼“全民健身”拦止、“大眾創(chuàng)業(yè)，萬眾創(chuàng)新”之后糜颠，又一個全民運動將會是“學(xué)習(xí)”汹族。然而，付過了費其兴，將各種知識顶瞒、課程存進(jìn)了手機(jī)，并不代表將知識揣進(jìn)了口袋忌警，我們自此一勞永逸了搁拙。
要真正獲得知識，讓知識內(nèi)化成自己的能力法绵，還需要去實踐箕速、掌握技能。這離不開大量的刻意練習(xí)朋譬⊙尉ィ可是，很多人都在遭受三分鐘熱度的困擾徙赢，最后淪為被知識付費收割的“韭菜”字柠。
如果我們有一些好的、高效的行為習(xí)慣狡赐，學(xué)習(xí)-練習(xí)的過程會容易很多窑业。恰逢這時，我接觸到2位實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富的導(dǎo)師課枕屉。
《戰(zhàn)勝懶癌常柄，最易上手的習(xí)慣養(yǎng)成法》
主講人：scalers，游走在口譯界的IT從業(yè)者搀擂，Scalers Talk成長會社群創(chuàng)始人
《拿回掌控權(quán)的方法：搞懂聰明的時間線》
主講人：尹志豪西潘，首席高效官，冠軍企管咨詢哨颂、君冠教育科技創(chuàng)始人
結(jié)合我的理解喷市，綜合整理了如下筆記：
好習(xí)慣能帶來——
1、自信心：更相信自己
2威恼、穩(wěn)定性：更容易被他人相信
3品姓、可能性：準(zhǔn)確評估自己做事的行動力水平
4寝并、現(xiàn)實收益：信任創(chuàng)造出更多價值
關(guān)于習(xí)慣的誤區(qū)——
習(xí)慣，無所謂“養(yǎng)成”腹备，更多的是要“維護(hù)”食茎。習(xí)慣=一種生活狀態(tài)。嘗試去持續(xù)做一件事馏谨，就是身在習(xí)慣之中别渔。如果這種狀態(tài)從哪一天起，停止了較長的時間段惧互，那個習(xí)慣就變成了“曾經(jīng)擁有過”哎媚。
一個習(xí)慣，即使養(yǎng)成喊儡、維護(hù)好了拨与，生活也不可能從此“無人駕駛”。自我提升這件事艾猜，我們無法甩鍋給他人买喧，也無法授權(quán)給“習(xí)慣”。
遇到困難匆赃，想放棄淤毛、有情緒的時候，如何化解算柳？
1低淡、冷靜，不要激化
2瞬项、多想想已經(jīng)取得的成績蔗蹋、堅持下去會得到的美好未來、他人對自己的期待
3囱淋、用成熟的大腦去尋找解決方法猪杭，比如及時獎勵、暫停妥衣、做減法
習(xí)慣養(yǎng)成的3個原則
1皂吮、基本原則：開始多做一件事情
現(xiàn)在就開始，每天多做一件以前想做但是沒有做称鳞，或者是以前不情愿做涮较、不擅長做的事情稠鼻，然后持續(xù)做下去冈止。
Work smart but not hard. 這一件事，要設(shè)置得比較簡單候齿、容易上手熙暴、適當(dāng)超出舒適區(qū)闺属，別太花哨、用力太猛周霉、決心太大掂器。
保證每一個“今天”和“明天”能夠做得到就好了，別耗費寶貴的精力去焦慮“后天會怎么樣”俱箱。
2国瓮、進(jìn)階原則：學(xué)會給生活做減法
先列清單，對待辦事項進(jìn)行重要-緊急的優(yōu)先級排序狞谱。然后根據(jù)優(yōu)先級做減法乃摹，每天設(shè)置最多3件優(yōu)先級高的事。至于不重要的事跟衅，不理會孵睬、少去做，或者授權(quán)他人伶跷、借助工具 掰读。
合理分配時間，保證留出足夠的（10-50%）叭莫、精力高效的時間段去做重要蹈集、不緊急的事情。時間截點一到雇初，就停止雾狈，轉(zhuǎn)而去做重要又緊急的事。
3抵皱、高級原則：單點切入善榛，重構(gòu)生活
一次專注做好一件事，直到形成了穩(wěn)定狀態(tài)呻畸，再去突破下一個舒適區(qū)移盆。每天確保投入至少1小時的時間去維護(hù)好習(xí)慣，直到穩(wěn)定了再增加新的任務(wù)伤为。通過一個個的咒循、好的小習(xí)慣帶動正循環(huán)，重構(gòu)生活绞愚。
有志者叙甸，立常志。無志者位衩，常立志裆蒸。
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