前陣子熬夜掷酗，然后沒多久就感冒了调违。
發(fā)覺身邊的朋友睡覺的時間越來越晚。休息不好的人泻轰，除了第二天精神萎靡技肩，而且影響人的身體健康。
這樣來說對工作浮声，學(xué)習(xí)甚至人生的效率都是不好的虚婿。
人們一直說“早睡早起",卻像一句口號。
有時候泳挥，一覺醒來精神抖擻然痊，仿佛任何困難都不是問題。
也許你會給朋友和你關(guān)心的人提建議屉符，但好像都是耳邊風(fēng)玷过。睡覺的地位對許多人來講已經(jīng)非常低下了。幾乎沒有人非持螅刻意的去對待他辛蚊。好像一對老夫妻，知道對方重要真仲，卻也沒有好好經(jīng)營袋马，從而經(jīng)常有矛盾。
關(guān)于怎么好好睡覺秸应。最重要的是：
早起
只有疲憊的人才有很好的睡意虑凛，甚至不需要任何輔助。
如果沒有早起软啼，晚上還特別精神桑谍。那么就做一些心里會比較安靜的事情。
例如看看書祸挪，聽聽音頻锣披。
我個人是比較習(xí)慣聽音頻就睡著的。
那么不該做些讓你心里亢奮的事情贿条，如看手機雹仿，看視頻之類的。
睡眠是生活之母整以。
