時(shí)間：20220501@RE任意門(mén)（微信公眾號(hào)）
內(nèi)容：
1.最近我看到flomo的創(chuàng)始人少楠让歼，拉了一張有趣的清單晃择，什么清單呢推掸？恐懼清單游岳。簡(jiǎn)單說(shuō)朵你，就是遇到一件令我們恐懼的事情的時(shí)候班缎，可以參照去思考的七件事：
2.第一蝴光，事情的定義；第二达址，我們對(duì)它的恐懼程度蔑祟；第三，我現(xiàn)在能想到的預(yù)防措施沉唠；第四疆虚，如果預(yù)防不了，那我的修復(fù)措施是什么满葛？第五径簿，我嘗試修復(fù)它，能帶來(lái)什么好處嘀韧？第六篇亭，如果不這么做，半年后的代價(jià)是什么锄贷？第七译蒂，如果不這么做，3年后的代價(jià)是什么谊却？
3.那你可能會(huì)說(shuō)柔昼，把這個(gè)清單拉出來(lái)，把答案填上能有什么好處呢炎辨？首先捕透，把一個(gè)巨大的未知問(wèn)題，變成許多具體的小問(wèn)題碴萧，問(wèn)題小了乙嘀，本身就是邁向解決問(wèn)題的一大步。
4.更重要的是破喻，在恐懼面前乒躺，我們只能做應(yīng)激反應(yīng)，要么戰(zhàn)斗低缩，要么逃跑，但這都是情緒化的。而拉出這張清單咆繁，最大的好處就是讳推，終于把理性調(diào)動(dòng)出來(lái)，可以著手解決問(wèn)題了玩般。
轉(zhuǎn)述：
當(dāng)遇到一件令我們恐懼的事情的時(shí)候银觅，可以參照去思考的七件事：
第一，事情的定義坏为；
第二究驴，我們對(duì)它的恐懼程度；
第三匀伏，我現(xiàn)在能想到的預(yù)防措施洒忧；
第四，如果預(yù)防不了够颠，那我的修復(fù)措施是什么熙侍？
第五，我嘗試修復(fù)它履磨，能帶來(lái)什么好處蛉抓？
第六，如果不這么做剃诅，半年后的代價(jià)是什么巷送？
第七，如果不這么做矛辕，3年后的代價(jià)是什么笑跛？
回答這七個(gè)問(wèn)題有什么好處？
首先如筛，把一個(gè)巨大的未知問(wèn)題堡牡，變成許多具體的小問(wèn)題，問(wèn)題小了杨刨，本身就是邁向解決問(wèn)題的一大步晤柄。
更重要的是，在恐懼面前妖胀，我們只能做應(yīng)激反應(yīng)芥颈，要么戰(zhàn)斗，要么逃跑赚抡，但這都是情緒化的爬坑。而拉出這張清單，最大的好處就是涂臣，終于把理性調(diào)動(dòng)出來(lái)盾计，可以著手解決問(wèn)題了售担。
體驗(yàn)：
很多當(dāng)時(shí)覺(jué)得可怕的事，事后想想都是很小的事情署辉，但在恐懼的情緒下族铆，很可能已經(jīng)做了錯(cuò)誤的決定，造成了不可挽回的后果哭尝。所以哥攘，通過(guò)清單事先預(yù)防是有不要的。
行動(dòng)：
把恐懼清單存到手機(jī)材鹦，提醒自己逝淹，并沒(méi)有那么多可怕的事。
