時(shí)常會(huì)聽到有人說，我是理智型咨演、沖動(dòng)型闸昨、敏感型、完美型...薄风，你是什么類型的饵较？你怎樣進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)？情緒對(duì)認(rèn)識(shí)自我有什么影響遭赂？產(chǎn)生該情緒的背后原因是什么循诉？
我們一般從3個(gè)方面了解自我。分別是別人的反饋和評(píng)價(jià)撇他、自我的反思和總結(jié)茄猫、縱向的對(duì)比自己。但這些方法都不夠全面困肩。如果對(duì)自我認(rèn)識(shí)比較全面划纽，當(dāng)下定決心想減肥，當(dāng)想每天堅(jiān)持寫作僻弹，當(dāng)想學(xué)好理財(cái)?shù)鹊劝⑴ǎ寄軋?jiān)持下去，并取得成就蹋绽。
事實(shí)上芭毙，在現(xiàn)實(shí)的生活中，會(huì)因?yàn)榈种撇蛔〕缘恼T惑卸耘、想要偷懶退敦、沒有時(shí)間、遇到困難等不得不終止計(jì)劃蚣抗。其背后的原因都是因?yàn)楹雎粤饲楦谐薨佟Ｇ楦幸彩亲晕艺J(rèn)識(shí)的一部分。只有深究情緒背后真正的原因翰铡，和自己對(duì)話钝域，才能了解真正的需求。只有滿足自己的需求锭魔，才能有能量安心地做其他事情例证。
在新時(shí)代，生活節(jié)奏很快迷捧，每個(gè)人為了生存织咧，為了追趕別人胀葱，很少靜下心來問問自己，需要的到底是什么笙蒙？就算有時(shí)內(nèi)心覺得不妥抵屿，也沒有因此停留。而是忙著趕路捅位，忙著前進(jìn)轧葛。
所有的忙碌都是為了更好的未來，更好的發(fā)展绿渣，以及遇見更好的自己朝群。學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)情緒能讓我們更全面的認(rèn)識(shí)自我。在設(shè)定目標(biāo)時(shí)中符，把自我的情緒反應(yīng)事先預(yù)估，分析其根本原因誉帅，調(diào)整心態(tài)淀散。在實(shí)施過程中可以幫助減輕焦慮，同時(shí)更好的完成設(shè)定目標(biāo)蚜锨。
比如以前我在閱讀時(shí)档插，時(shí)常會(huì)因手機(jī)一響，馬上拿起手機(jī)查看亚再，然后不自覺的多翻了幾下手機(jī)郭膛。再次閱讀時(shí)，心里對(duì)手機(jī)還是意猶未盡氛悬。在學(xué)習(xí)了解情緒后则剃，明白情緒沒有對(duì)錯(cuò)，情緒只是當(dāng)下感受的反饋如捅，敢于接納自己所有的情緒棍现，不以為恥，適時(shí)滿足自己镜遣，才能把專注力用在想專注的地方己肮。所以之后的閱讀，我接納了自己想看手機(jī)悲关，不想閱讀的心情谎僻，為了滿足自己想看手機(jī)的欲望，我設(shè)定閱讀半小時(shí)寓辱，看10分鐘手機(jī)艘绍。這樣我在閱讀時(shí)就能專心了。
再比如我們所熟知的成功的秘訣就是堅(jiān)持讶舰。長(zhǎng)久持續(xù)的做同一件事鞍盗。大部分的人在堅(jiān)持的過程中需了，因?yàn)椴荒艿种普T惑、自我懶惰等而產(chǎn)生挫敗感般甲，自信心也因此而受損肋乍，最終導(dǎo)致失敗。自從我參加堅(jiān)持星球訓(xùn)練營(yíng)敷存，從中學(xué)到了在所有的堅(jiān)持過程中擒悬，都會(huì)有6個(gè)情緒反饋。她們分別是興奮期驼仪、下滑期艘儒、倦怠期、重啟期涮俄、成就期蛉拙、平靜期。這6個(gè)情緒反饋彻亲，讓我在堅(jiān)持的過程中把握主動(dòng)權(quán)孕锄。不會(huì)因一時(shí)的想偷懶、畏難而責(zé)備自己苞尝，清楚的認(rèn)識(shí)到這只是暫時(shí)的一種情緒畸肆，接納想偷懶、畏難的自己宙址，允許一些放縱轴脐，想睡個(gè)懶覺就睡，調(diào)整心態(tài)抡砂，明天又是打雞血的一天大咱。
人是情感型動(dòng)物，認(rèn)識(shí)自我情感就是更全面的認(rèn)識(shí)自我舀患。在人生的這條路上徽级，多問問自己的內(nèi)心，接納最真實(shí)的自己聊浅，學(xué)會(huì)和自己相處餐抢，和自己和解。包容自己低匙，你將有更多能量專注于你想挑戰(zhàn)的事情旷痕，你將收獲更美好的自己和未來。
