【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營：第3期夢想營
今日主題：1-1 開營
學(xué)習(xí)日期：2021年8月16日
1券腔、[我學(xué)]知識(shí)點(diǎn)+我思+正反栗子+我行：
知識(shí)點(diǎn)1:夢想非常重要
【我學(xué)】
小伙伴說堅(jiān)持了100多天5:00早起，最近起不來了问芬。
崔律說是因?yàn)槿狈δ繕?biāo)，沒有動(dòng)力呆万，心力低筹误。
【我思】
鏈接早起營崔律講到如何能更好地早起？其中之一就是找到自己的夢想躯泰。崔律用圖片展示兩種早起后的狀態(tài)。第1種是笑容滿面华糖，精力充沛麦向。第2種是愁容滿面。帶著夢想醒來客叉，整個(gè)人狀態(tài)都是元?dú)鉂M滿的诵竭。
夢想可以提升心力话告，讓我充滿動(dòng)力。
這個(gè)點(diǎn)屬于舊知卵慰，但是行動(dòng)依然沒有全部調(diào)頻到位沙郭。做了夢想本，沒有經(jīng)常翻看裳朋。
【正反栗子】
正：今年寒假期間病线，做了財(cái)務(wù)自由的夢想照片和個(gè)人成長的夢想照片，那段時(shí)間和牛牛他們共度效率手冊(cè)鲤嫡，還報(bào)了7天的理財(cái)訓(xùn)練營氧苍，想象著通過自己努力可以離夢想越來越近，實(shí)現(xiàn)夢想泛范。早上4:00就起來，精力充沛紊撕。
反：對(duì)外貌身材方面的夢想不夠強(qiáng)烈罢荡，制定了運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，依然沒法完成对扶。
【我行】
跟著夢想營尋找夢想区赵。
今晚花10分鐘翻看夢想本。
知識(shí)點(diǎn)2：心力四葉草
【我學(xué)】
心力四葉草包含夢想力浪南，情緒力笼才，關(guān)系力和財(cái)富力。
【我思】
驚嘆于崔律總結(jié)出心力四葉草的模型络凿。太棒了骡送！
之前我理解的心力更多的偏向于夢想和情緒方面。崔律補(bǔ)充了關(guān)系力和財(cái)富力絮记。
它們與心力的關(guān)系非常明顯摔踱，重要性不言而喻，此刻才發(fā)現(xiàn)崔律的課程中都是在幫助我構(gòu)建提升心力的體系怨愤。
夢想力——三期夢想營派敷；
情緒力——精時(shí)力的心力篇之并行多猜測、《伯恩斯情緒療法》
關(guān)系力——精時(shí)力的心力篇之積極語言撰洗、主語用“我”篮愉、高能溝通＆20年溝通主題閱讀
財(cái)富力——《小狗錢錢》、《富爸爸窮爸爸》差导、《財(cái)務(wù)自由之路》等書的共讀试躏。
檢視我的情況，目前狀態(tài)整體還是比較積極设褐，心力能有75分,夢想冗酿、情緒和關(guān)系力都能打70+分了埠对，在財(cái)富上還有需要進(jìn)步的空間。
【正反栗子】
夢想力——
正：看到夢想本裁替，想象著夢想實(shí)現(xiàn)的時(shí)候项玛，心力很高。比如崔律帶領(lǐng)的十年后冥想那段時(shí)間弱判，冥想后特別開心襟沮，走路都很輕盈，面帶微笑昌腰。
反：四五年前屬于迷茫階段开伏，做了很多計(jì)劃無法實(shí)施，早上無法早起遭商。什么都不想做固灵，原來是沒有夢想的原因。
情緒力——
正：做完冥想后情緒很平靜劫流。感覺心力很高巫玻。
反：昨天下午在學(xué)校群里發(fā)錯(cuò)一條消息。因?yàn)橹八季S慣性祠汇，還是比較自責(zé)仍秤。突然間很懶散，什么也不想做可很，而且對(duì)待孩子也沒耐心诗力。
關(guān)系力——
正：很明顯的和公公婆婆關(guān)系好，彼此互相支持的時(shí)候我會(huì)更有力量我抠。
財(cái)富力——
正：現(xiàn)在收入比以前多苇本，能夠自由的買到基礎(chǔ)的自己想要的東西，比如去面包店選面包菜拓，可以自由的選自己想吃的圈澈，這時(shí)就有一種非常幸福的，心力滿滿的感覺尘惧。
反：前年買房的時(shí)候康栈，考慮到還要借錢、還很多貸款喷橙，每天心力交瘁啥么，焦慮。什么事都做不好贰逾，都在想著是否要買這個(gè)房子悬荣，要怎么借錢，怎么賺錢疙剑，怎么還錢氯迂。那一兩個(gè)月縮衣節(jié)食践叠，感覺很焦慮很壓抑。
2嚼蚀、[我行]我在本營的學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)習(xí)計(jì)劃：
目標(biāo)：每天完成打卡
計(jì)劃：
①每天參加直播
②今晚整理好日志模板
③早上邊聽課邊記錄課程關(guān)鍵詞禁灼，課程結(jié)束后補(bǔ)充日志
④每天回聽一遍課程
3、[問答]問自己/問崔律+我答：
問自己：崔律特別提到轿曙，提升孩子的學(xué)習(xí)成績弄捕，提高心力比補(bǔ)課效果更好。
包括最近早上共讀也提到：讓孩子心情好很重要导帝。
對(duì)于孩子學(xué)習(xí)守谓，我可以做什么幫孩子提升心力呢？
答：①夢想力方面您单，帶領(lǐng)孩子做夢想筆記本斋荞。之前帶孩子做夢想筆記本，孩子只找了一張宇航員的照片虐秦，后面沒再提及其他的平酿。每次只聚焦于這一個(gè)夢想但因?yàn)檫@個(gè)夢想有點(diǎn)遠(yuǎn)大，對(duì)孩子沒有很強(qiáng)烈的驅(qū)動(dòng)作用羡疗。接下來可以引導(dǎo)孩子從短期的夢想，長期的夢想别洪，收集更多的夢想叨恨，來激發(fā)他學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
②情緒力方面挖垛，一方面孩子受家人情緒影響非常大痒钝，所以我們有必要為孩子提供一個(gè)良好的家庭氛圍。今晚找老公痢毒，討論下是否分開住送矩，或者住在一起如何處理關(guān)系 給孩子一個(gè)好的環(huán)境。
另一方面要引導(dǎo)孩子體驗(yàn)積極的情緒哪替，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念栋荸。每天早上都說“美好的一天開始啦”，帶領(lǐng)孩子做感恩凭舶，從壞事中看到好事……
③關(guān)系力
我對(duì)孩子要有更多的耐心晌块，不催促不指責(zé)。
在后期的學(xué)習(xí)中多在孩子面前夸他們老師帅霜。
要做好孩子和老師溝通的橋梁匆背。
4、[其他]我對(duì)自己今日聽課寫日志的點(diǎn)贊/其他話語：
點(diǎn)贊自己今天聽直播課身冀，做筆記有條理了钝尸。
點(diǎn)贊自己今天對(duì)心力四葉草都找到栗子括享，感受到它們對(duì)心力的影響。
感恩崔律的指引珍促，原來崔律在暗中給我們搭了如此大的一個(gè)框架體系铃辖，感受到崔律越來越高能。愛你踢星！
