最先知道這本書(shū)是從樊登讀書(shū)會(huì)知道的悔耘。對(duì)幾個(gè)部位敲打就能治病，感覺(jué)很好奇蔗崎。這幾天好好看了這本書(shū)酵幕，收獲頗多。
情緒釋放療法缓苛。
1.找到你的“壓力王事件”同時(shí)想幾個(gè)詞作為提示語(yǔ)裙盾；
2.用主觀焦慮評(píng)分，為你的“壓力王事件” 打分；
3.認(rèn)真擬定一份問(wèn)題描述語(yǔ)番官，把“壓力王事件”填進(jìn)空白處：盡管＿庐完，我還是全然地接納我自己；
4.用一只手的四根手指敲擊另一只手的手刀點(diǎn)徘熔，同時(shí)將問(wèn)題描述語(yǔ)重復(fù)3遍门躯；
5.依次敲擊身體的8個(gè)部位，同時(shí)大聲說(shuō)出“壓力王事件”的提示語(yǔ)酷师。每個(gè)部位敲擊5～7次讶凉；6.將8個(gè)部位敲擊一番夠，做個(gè)深呼吸山孔；
7.再次用主觀焦慮評(píng)分為你的“壓力王事件”打分懂讯，檢查效果；
8.重復(fù)以上步驟台颠，或?qū)ふ移渌皦毫ν跏录痹俅芜M(jìn)行治療褐望。
有了提示語(yǔ)后，就可以按照情緒釋放療法的順序進(jìn)行敲擊了串前。
1.眉毛內(nèi)側(cè)
2.雙眼外側(cè)
3.雙眼下方
4.鼻子下方
5.下巴
6.鎖骨
7.腋下
8.頭頂
按照作者所說(shuō)瘫里，幾乎所有問(wèn)題都可以用情緒釋放療法得到解決。
一些難解決的問(wèn)題荡碾，可以從癥狀谨读，情緒，事件坛吁，束縛性信念四個(gè)不同方面進(jìn)行敲擊劳殖。建立自己的敲擊樹(shù)。在敲擊過(guò)程中拨脉，往往會(huì)看到新的問(wèn)題闷尿，可以對(duì)新的問(wèn)題進(jìn)行再次敲擊。
書(shū)里例舉了許多成功案例女坑，
