? ? 已經(jīng)走到世紀(jì)城長高能踐行營中的中期了伶贰，要培養(yǎng)的六個習(xí)慣還沒有形成迅脐。只是在腦海中加強(qiáng)了意識。與五組導(dǎo)師同學(xué)的互動中疾嗅，我拓寬了眼界外厂，并在大家的暖心支持下，個人精力也得到了很大的提升代承。非常感恩能來到五組汁蝶，在這個高能群體中不斷精進(jìn)，整組氛圍很自由论悴，我非常喜歡掖棉，每一次小組會能量滿滿墓律，分享和收獲是共通的。
? ? 以下是我個人在開營之初列下的六個好習(xí)慣幔亥。
1耻讽、每天早睡，晚上十一紫谷，早六齐饮；
2捐寥、冥想練習(xí)笤昨，每天中午學(xué)一點；
3握恳、每天增加一個半小時的專業(yè)刻意練習(xí)瞒窒；
4、堅持運動乡洼，每周三個三崇裁；
5、健康飲食束昵，營養(yǎng)均衡拔稳，控制體重；
6锹雏、斷舍離身邊的東西巴比。
? ? 其中做得最好的是堅持運動，每周三個三礁遵，因為實踐起來最簡單轻绞。而且在運動的時候我又可以聽我喜歡的小說、音樂佣耐，甚至可以放空大腦政勃，晚上也能睡得更舒服，所以運動是我堅持的最好的習(xí)慣兼砖。
? ? 冥想只聽了開頭奸远，就沉沉入睡，午睡時間過長讽挟。
? ? 早睡早起仍做不到然走，但也有進(jìn)步，從之前的兩三點戏挡，現(xiàn)在挪到了12點半左右睡芍瑞。振如導(dǎo)師的睡眠課程給我提了很大的醒，每次六點小組晨會褐墅，聽著他中氣十足的勸著我們早睡早起拆檬，我就很慚愧洪己，也很羨慕。這是我的年度大青蛙竟贯，最主要的是個人貪心答捕，因為不愿意遺憾地結(jié)束一天，每天都在透支精力屑那。
? ? 每天增加一個半小時的專業(yè)刻意練習(xí)拱镐，任務(wù)量還是太大了，人應(yīng)該量力而行，循序漸進(jìn)址遇。改為每周一次專業(yè)的刻意練習(xí)荚藻，效果不錯，練聲小組每周都有輪值組長布置作業(yè)和點評益眉，群體的力量是巨大的。
? ? 健康飲食姥份，目前沒弄明白郭脂，還是舊習(xí)慣，斷舍離也沒有開始行動澈歉，不過腦袋中已經(jīng)計劃雙11購買床頭分層的柜子展鸡，有利于收儲東西，簡單精致生活埃难。
? ? 另：我最近報名洋蔥閱讀法莹弊，準(zhǔn)備把閱讀加入好習(xí)慣養(yǎng)成隊列，閱讀實在是太重要了凯砍！也因群體化學(xué)習(xí)的便利箱硕，每周抽六七個小時學(xué)了畫畫，看祺馨色彩搭配師的視頻悟衩，主持魅力女人課堂剧罩，從外表上給自己加分。
? ? 附：個人花了一周時間座泳，做了夢想版惠昔。更加清晰自己身上八大關(guān)注是什么？摒棄掉那些華而不實的誘惑挑势，踏踏實實的從身邊的事情著手镇防，內(nèi)心踏實多了，但依然焦躁潮饱，人生還是有很多煩惱和求之不得的来氧，盡量放平心態(tài)，從解決問題著手，接納情緒啦扬，積極主動改變中狂。
