習慣的力量很強大丹墨，但習慣本身也很脆弱廊遍。
習慣非常強大，能讓人的大腦依賴它們贩挣，同時將邏輯等其他一切排除在外喉前。
工作日上班到公司第一件事情是打開郵箱把新郵件都過一遍，有時郵件比較多王财，看著看著就和后面的事情接在一起了卵迂，最后一天結(jié)束的時候才發(fā)現(xiàn)水杯還是空的。這個不是一個好習慣绒净，如果被我家里的領(lǐng)導知道又要被教育了见咒，呵呵。對于這個情況挂疆，我曾經(jīng)也想通過培養(yǎng)每天到公司先喝一杯水改览，再接一杯水的習慣來改變下翎。從目前的結(jié)果來看，這個習慣沒有培養(yǎng)好宝当。它常常被更頑固的老習慣所打敗视事。按照《習慣的力量》所講，這都是習慣回路的問題庆揩。老習慣的習慣回路超級自動化俐东，新的，想要養(yǎng)成的習慣回路還沒有構(gòu)建好订晌。在這里我自我解剖一下這個老習慣的回路構(gòu)成虏辫。如下圖所示，暗示锈拨，慣常行為和獎賞構(gòu)成了習慣回路砌庄。
什么是我這個習慣回路中的暗示呢？早上來的時候電腦屏幕一般都是關(guān)著的奕枢，或是休眠狀態(tài)鹤耍。照理說，這個時候我不知道有沒有未讀的新郵件验辞。哪是什么觸動我心中的咔嗒稿黄？現(xiàn)在想想這個咔嗒有點小復雜。我看到屏幕是暗著的跌造，就會想馬上點亮它杆怕。點亮之后看到還沒有登錄，就又憑手指記憶輸入密碼登錄壳贪。登錄之后就會看到右下角未讀郵件的圖標陵珍，看到這個圖標的自然反應就是雙擊它。這樣看來违施，這里邊蘊含著三個習慣回路互纯。第一回路：屏幕不亮（暗示），馬上點亮（慣常行為）磕蒲，啊哈留潦，它還活著（獎賞）。第二回路：當前登錄狀態(tài)是鎖屏的狀態(tài)（暗示）辣往，Ctrl－Alt－Del 噼里啪啦輸入口令（慣常行為）兔院，登錄進去了，看到我熟悉的亂糟糟的桌面（獎賞）站削。第三回路：咦坊萝，系統(tǒng)狀態(tài)欄中有未讀郵件圖標（暗示，哪里暗示，就是明示）十偶，雙擊它（慣常行為）菩鲜，哇，那么多未讀郵件惦积，世界等著我拯救（獎賞）睦袖。三個回路，環(huán)環(huán)相扣荣刑，想通想透之后，想哭伦乔。怎么破厉亏？我是不是每天下班的時候把電腦關(guān)閉，那樣第二天看到屏幕不亮烈和，就算點亮也只能發(fā)現(xiàn)電腦還沒有啟動爱只。啟動電腦還是要花些時間的，在百無聊賴等待系統(tǒng)啟動的時候招刹，被放在顯眼位置的空水杯應該能喚起我去倒水的念頭恬试。空水杯就是暗示疯暑，去茶水間把它倒?jié)M是慣常行為训柴，不口渴和多喝水是有益健康的心理感受是獎賞。明天我就行動妇拯。
