早上貌夕，朋友圈一個美女發(fā)了條微信：每天不運動一下就跟犯罪一樣，運動之后民镜，渾身舒服了啡专，心里舒坦了，這下可以安心吃早飯上班了制圈。
跑步群里植旧，一個跑友說：“早上沒起來跑步，好愧疚离唐！”當(dāng)運動成為一種生活習(xí)慣，該運動的時候沒有去運動就會渾身不自在问窃，就會充滿自責(zé)和愧疚的負(fù)罪感亥鬓。這種負(fù)罪感的消失，要持續(xù)到我們下一次酣暢淋漓的運動之后域庇。這種自責(zé)嵌戈，會逼迫著我們更加自覺的去運動；這種愧疚听皿，會讓我們在下一次偷懶或者拖延的時候熟呛，提醒我們更加堅決地去堅持；這種負(fù)罪感尉姨，會讓我們變得越來越好庵朝。
享受了一周休閑散漫的年假之后，身心得到了徹底的放松又厉，生活被重新拉回正常狀態(tài)九府，非但沒有痛快舒暢的感覺，反而有一種負(fù)罪感覆致。一周的胡吃海喝侄旬，讓清晰的馬甲線變得模糊；一周的庸懶散慢煌妈，讓規(guī)律的生活變得混亂儡羔。沒有按時跑步，沒有定時瑜伽璧诵，沒有安心讀書汰蜘，沒有練習(xí)古箏，每天睡到自然醒腮猖，每頓吃到胃撐圓鉴扫，每天玩到快累死，每晚熬到二半夜澈缺。感覺自己已然面目全非坪创，不忍直視炕婶。我不是一個能心安理得享受安逸的人，太安逸我會恐慌莱预，太舒適我會害怕柠掂。一周的放縱讓自己心虛，這種深深的負(fù)罪感讓我重回生活狀態(tài)后依沮，對自己的要求更加嚴(yán)厲涯贞。
為了進(jìn)行嚴(yán)格的自我管理，我制定了詳細(xì)的計劃危喉，為了便于計劃順利執(zhí)行宋渔，我對堅持的事項進(jìn)行了量化，對時間進(jìn)行了更加合理的安排辜限。
跑步皇拣，繼續(xù)堅持科學(xué)的跑一休一，隔天早上5:00起床薄嫡，5:30-7:00去湖邊晨跑氧急，每次10km以上，每周至少三次毫深。
瑜伽吩坝，與跑步交叉進(jìn)行，隔天早上6:00-7:00哑蔫，阿斯湯加三A一B钉寝，每次一小時。
古箏闸迷，每晚堅持練習(xí)一小時瘩蚪，指法半小時，曲目半小時稿黍。
讀書疹瘦，每天抽時間看書，每周看一本書巡球，每月看四本書言沐，書的類型不限。新加入到熊貓學(xué)院酣栈，每天早晨7:00左右险胰，完成熊貓學(xué)院每日的任務(wù)簽到。
英語矿筝，加入到新的英語口語群起便，本周負(fù)責(zé)領(lǐng)讀，每晚睡前找到第二天要領(lǐng)讀的經(jīng)典句子，堅持在每天早晨跑完步或者瑜伽之后榆综，進(jìn)行領(lǐng)讀妙痹。
寫作，最新下載了簡書app鼻疮，堅持每天早晨利用兩小時完成1000字以上的文章怯伊。
我相信堅持的力量，我相信時間看得見判沟，所有的付出耿芹，終會有所回報。
一頓豐盛的大餐挪哄，雖然會讓我自責(zé)良久吧秕，但也會讓我奔跑的腳步更加堅決；
一個慵懶的早晨迹炼，雖然會讓我愧疚萬分寇甸，但也會讓我在一天的工作和生活中更加投入、更加勤奮疗涉、更加高效。
一個悠閑的假期吟秩，雖然會讓我陷入不安咱扣，但也會激勵我更加努力的去拼搏。
因為自責(zé)涵防，所以才更堅持闹伪；因為愧疚，所以才更積極壮池，因為不安偏瓤，所以才要奮起。不要讓負(fù)罪感成為前進(jìn)路上的絆腳石椰憋，深陷其中不能自拔厅克，而要讓負(fù)罪感成為前進(jìn)路上的動力，激勵我們變得更好更強(qiáng)大橙依。
