????????????????????????????????????????????????? 10種你吃得起的頂級(jí)抗衰老食物
從今天起與美食相遇！ 抗衰老邑雅、抗氧化可謂是女人一生的事業(yè)片橡。盡管人總是不能抵抗時(shí)間的流逝，25歲開始就面對(duì)衰老的挑戰(zhàn)淮野。靈霓美妝古馳古尚
如果能在日常生活中捧书，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情？
世界公認(rèn)10種食物骤星，讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐经瓷。
?魚肉
?推薦理由：最佳蛋白質(zhì)來源
西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物洞难。
?冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C舆吮，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果队贱。經(jīng)常食用色冀，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑柱嫌。靈霓美妝古馳古尚
?洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血锋恬，降低膽固醇，抗衰老编丘，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)与学，同時(shí)富含鋅。
?豆腐
?推薦理由：除了魚蝦類瘪吏，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源癣防。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)掌眠，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間蕾盯。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜级遭，維生素C含量很豐富望拖，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)挫鸽，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力说敏，并且?guī)椭哦尽?/p>
蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖丢郊，可防止皮膚生庖疹盔沫、保持肌膚光澤。 胡蘿卜 推薦理由：富含維生素A枫匾，可使頭發(fā)保持光澤架诞，皮膚細(xì)膩。 牛奶 推薦理由：含有維生素D和鈣干茉，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健谴忧。 貝類 推薦理由：含有維生素B12有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤角虫。 靈霓美妝古馳古尚面膜精華抗衰美白保濕精華
