一覺醒來瓦哎，手機(jī)屏幕上有這么一個(gè)消息通知砸喻，謝娜張杰公布懷孕了，作為迷粉迷妹們真是一個(gè)令人振奮的消息蒋譬，多么幸福的家庭割岛。五年的常伴開出了愛情的結(jié)晶，羨煞旁人犯助，只好祝99～
你幸福嗎癣漆？
幸福是所有的夢(mèng)想，但并不是所有人都幸福也切，研究人員曾做這么一個(gè)調(diào)查扑媚，在美國(guó)3000份抽樣調(diào)查中，一般人幸福指數(shù)是6.292雷恃，覺得幸福的時(shí)間是54.1%疆股，不幸福的時(shí)間是20.5%十，平的時(shí)間是25.4%倒槐，你看感到不幸福的人也大有人在旬痹，一個(gè)人幸福與否取決于你對(duì)幸福的定義，還有你是否知道如何持久的幸福讨越。
你對(duì)幸福的定義：
掙大錢两残，買房買車，結(jié)婚生子把跨，還是與人對(duì)比就幸福了人弓？
每個(gè)人都幸福定義都不一樣，甚至每一刻感受到幸福都不一樣着逐，你可能因?yàn)榈玫揭粋€(gè)糖而感到幸福崔赌，也可能是軟心的話而感到幸福，或者是幾十年的相伴感到幸福耸别，并且每一時(shí)刻的幸福程度也都不同健芭。
幸福沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但卻隨著精神的投入而有著不同的蓬勃程度秀姐。當(dāng)人生豐盈時(shí)慈迈，才會(huì)充滿生機(jī)和快樂的情緒。
要想學(xué)習(xí)持久的辛福，就要學(xué)會(huì)用科學(xué)的方法去維持合武，原來幸福也是有方程式的：
幸福的公式：H=S+C+V
H 代表幸福的持久度，S 代表幸福的范圍撼嗓，C 代表生活環(huán)境狭瞎，V 代表自己可以控制的因素细移。
1、H 代表持久度熊锭。一個(gè)人擁有持久幸福的能力弧轧，才會(huì)感到真正的幸福。
2碗殷、S 代表幸福的范圍精绎。
我們每個(gè)人都有一個(gè)積極和消極情緒的范圍，這個(gè)范圍是決定我們整體幸福程度的先天成分锌妻。
這個(gè)天生的范圍就像恒溫儀代乃，即使有高興的事情讓我們的情緒高漲，它也會(huì)盡忠職守地把我們的幸福感拉回到平常的設(shè)定仿粹。假如有不幸的事發(fā)生搁吓，這個(gè)恒溫儀也會(huì)把你從低潮中拉出來，讓你回到原來設(shè)定的地方吭历。
另一個(gè)使你不能提升自己幸福層次的因素是“幸福的跑步機(jī)”原理堕仔。當(dāng)好事情接連發(fā)生后，你會(huì)很快適應(yīng)晌区，然后認(rèn)為那是理所當(dāng)然的摩骨，不再心存感激。
先天的樂觀或悲觀個(gè)性和對(duì)好事情的適應(yīng)朗若，會(huì)限制你的幸福感的上限恼五，每個(gè)人的幸福范圍不同，但它是不能改變的哭懈。
3灾馒、C 代表生活環(huán)境。
生活環(huán)境中與提升幸福感有關(guān)系的因素：生活在富裕社會(huì)而不是貧窮社會(huì)遣总；結(jié)婚而非離婚你虹；避免消極事件和消極情緒；社交豐富彤避，朋友多；有宗教信仰等夯辖。
與提升幸福感只有一點(diǎn)或幾乎沒有關(guān)系的因素：賺更多的錢琉预；保持健康；盡量去接受教育蒿褂；改變你的種族或搬到氣候溫暖的地方圆米。它們?nèi)考悠饋碜湓荩仓徽夹腋５囊恍〔糠帧?/p>
4、V 指的是自己可以控制的因素娄帖，是積極心理學(xué)最重要的核心也祠。
把握住可控制的變量，可以促進(jìn)你產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的改變近速，讓你能夠生活在自己幸福范圍的最高點(diǎn)诈嘿。當(dāng)你學(xué)會(huì)把對(duì)過去、現(xiàn)在和未來的看法都調(diào)整到積極狀態(tài)時(shí)削葱，你的幸福程度就會(huì)大幅上升奖亚，而且持久。
既然有了一個(gè)科學(xué)的方法去維持幸福析砸，那我們具體要如何在生活中運(yùn)用這個(gè)方程式呢昔字？
我們可以看出變量V是我們最可控的，也是最容易改變的首繁，所以我們要在可控因素上下功夫作郭。
我們就拿愛情為例，為什么身處戀愛中的男女特別容易感受到幸福帶來的快樂弦疮，而大多數(shù)已婚人士卻越來越難以感受到愛情帶來的幸福感夹攒。都說被生活所迫，柴米油鹽挂捅，看家?guī)耷壑€得掙錢追夢(mèng)，哪有心情感受愛情呀闲先！
正如上文所說状土，幸福是可持續(xù)的，就看我們?cè)覆辉敢馊ソ?jīng)營(yíng)伺糠，經(jīng)營(yíng)我們的愛情蒙谓，平衡我們的生活，規(guī)劃我們的工作训桶，處理朋友之間的關(guān)系等等累驮，都是可以從一下方面入手，本人深有體會(huì)舵揭，僅為本人感受谤专，但希望你們能叢中有所收獲就是你們對(duì)我最大的支持與鼓勵(lì)！
荷爾蒙決定一見鐘情午绳，多巴胺決定天長(zhǎng)地久置侍，腎上腺?zèng)Q定出不出手，自尊心決定誰先開口，最后壽命和現(xiàn)實(shí)決定誰先離開誰先走蜡坊。其實(shí)杠输，世間的感情莫過于兩種：一種是相濡以沫，卻厭倦到終老秕衙；另一種是相忘于江湖蠢甲，卻懷念到哭泣。
這段文字你看出來了什么嗎据忘？我第一眼看見的反應(yīng)就是：嗯鹦牛，寫的不錯(cuò)，還有挺有道理的若河！多看見幾次能岩，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，既然知道荷爾蒙萧福，多巴胺拉鹃，腎上腺的上升能給我們帶來幸福感，帶來快樂鲫忍，那我們?yōu)楹尾蝗プ鲆恍┛梢源碳ず蔂柮缮仙嘌啵I上腺加速的事情呢？
讀書
不僅可以刺激多巴胺的分泌悟民，還可以增加一點(diǎn)書卷氣坝辫，保持心靜如水、人淡如菊的心境射亏。書是獲取知識(shí)的渠道近忙，提高人素質(zhì)的有效途徑，也是涵養(yǎng)靜氣的搖籃智润。讀書妙處無窮及舍，書香熏染人生。正如莎士比亞所說：“生活里沒有書籍窟绷，就好像沒有陽光锯玛；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀兼蜈∪敛校”讀書至少可以滋潤(rùn)心靈，開啟心智为狸，由瑣碎雜亂的現(xiàn)實(shí)提升到一個(gè)較為超然的境界歼郭，一切日常引為大事的焦慮、煩憂辐棒、氣惱病曾、悲愁姊途，以及一切把你牽扯在內(nèi)的擾攘紛爭(zhēng)，瞬間云消霧散知态。讀書至少可以增長(zhǎng)知識(shí)，去除無知立叛；提高素養(yǎng)负敏，除去愚昧；充實(shí)生活秘蛇，豐富精神其做；滋潤(rùn)心靈，減少空虛赁还；淡定從容妖泄，明辨是非。讀書能使人時(shí)時(shí)閃爍著生命的光輝艘策，讓人欣賞到不同的生命風(fēng)景蹈胡，從而使自己靈魂歡暢，精神飽滿而豐盈朋蔫。
生命在于運(yùn)動(dòng)
在生理上（維基百科解說）：
1罚渐、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)驯妄，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)荷并、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況青扔，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育源织，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力微猖。
2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).
3谈息、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一励两。
4黎茎、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。
5当悔、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能傅瞻，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)盲憎、準(zhǔn)確嗅骄、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化饼疙、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行溺森。
在心理上：
1慕爬、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)屏积，恢復(fù)體力和精力医窿；
2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康炊林，使疲勞的身體得到積極的休息姥卢，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作渣聚；
3独榴、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操奕枝，保持健康的心態(tài)棺榔，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性隘道，從而提高自信心和價(jià)值觀症歇，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展薄声；
5当船、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神默辨。
良好的睡眠習(xí)慣
睡眠的作用有補(bǔ)充人體的能量德频，增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)發(fā)育缩幸，使人體得到充分的休息等壹置。睡眠對(duì)于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動(dòng)極其重要。
健康的飲食
要想好身材表谊，管住嘴钞护，邁開腿。這不僅僅是我們想要保存好身材的方法爆办，更是保護(hù)我們的身體难咕，讓荷爾蒙、腎上腺更好的分泌距辆！
以上等等本人也還在不斷摸索中余佃，期待與你們一起進(jìn)步。這么一說跨算，是不是覺得維持幸福這么的簡(jiǎn)單爆土，只要你愿意，我們就能比昨天更幸福一點(diǎn)诸蚕！
于千萬人之中遇見你所要遇見的人步势，于千萬年之中氧猬，時(shí)間的無涯的荒野里，沒有早一步坏瘩，也沒有晚一步盅抚，剛巧趕上了，那也沒有別的話可說倔矾，惟有輕輕地問一聲：“噢泉哈，你也在這里嗎？”
我們羨慕謝娜張杰的相伴相守破讨，羨慕執(zhí)子之手與子偕老的愛情，但愿我們都可以在最美的時(shí)光最見最美的對(duì)方奕纫，不然老來回想提陶，呀，老子之前怎么那么丑匹层，不過還有是你隙笆，哈哈……
歲月沉沉，
時(shí)光靜好升筏。
我只是希望撑柔，可以逐日修習(xí)成明媚而簡(jiǎn)靜的女子。
心似繁花艷照您访，身如古樹不驚铅忿。
在某個(gè)轉(zhuǎn)角與你相遇、相知灵汪、相愛檀训、相守到老便好～
假如你能活到100歲，
一共
36500天享言，
876,000小時(shí)峻凫，
52,560,000分鐘，
3,153,600,000秒览露，
這10秒荧琼，在讀這篇文章，
這10秒差牛，你屬于我命锄，陌生人我愛你。
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