十幾年前體檢，查出高血壓勇边，高血脂和輕微的脂肪肝犹撒。可由于工作應(yīng)酬粒褒，一直無(wú)法防治识颊，僅住院治療一次，吃了一些治心臟病的藥奕坟，后來降壓藥常伴祥款。
五年前，才有意識(shí)對(duì)這些病進(jìn)行防治月杉，包括調(diào)整心態(tài)刃跛，調(diào)整飲食，中藥茶飲苛萎，限煙限煙等〗瓣迹現(xiàn)復(fù)查，血壓仍偏高腌歉，但保持穩(wěn)定蛙酪，人瘦了，脂肪肝縮小了翘盖。下面重點(diǎn)認(rèn)識(shí)和對(duì)付血脂稠了桂塞。
高血脂，是最隱秘的“無(wú)聲殺手”馍驯，平時(shí)不痛不癢藐俺，沒有明顯癥狀，很多人都不以為然泥彤，卻是動(dòng)脈粥樣硬化的罪魁禍?zhǔn)子郏∫坏┎“l(fā)，非死即殘的病例數(shù)不勝數(shù)吟吝，由此誘發(fā)的心腦血管疾病死亡人數(shù)菱父，每年遠(yuǎn)超300萬(wàn)人。
血管遍布全身，一旦血脂過高浙宜，意味著全身血液的脂肪含量升高官辽，不僅會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，還會(huì)加快衰老粟瞬，損害內(nèi)臟功能同仆，危害無(wú)窮！
一裙品，高血脂的危害
1俗批，過多的脂肪堆積在肝臟時(shí)，易引起脂肪肝市怎，使肝功能受損岁忘，導(dǎo)致膽固醇等脂質(zhì)更易堆積在體內(nèi)，進(jìn)一步損傷血管区匠。
2干像，腸系膜動(dòng)脈粥樣硬化，表現(xiàn)為飽餐后腹痛驰弄、消化不良麻汰、便秘等，嚴(yán)重時(shí)可引起便血戚篙、麻痹性腸梗阻等癥什乙。
3，血液過于粘稠會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)已球，增加冠心病臣镣、心肌缺血等風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示智亮，中年男性血脂異常忆某，心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)翻倍。
此外阔蛉，高血脂還能誘發(fā)膽結(jié)石弃舒、冠心病、肢體缺血壞死状原、老年癡呆等疾病聋呢，甚至增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
二颠区，降血脂方法
1削锰，補(bǔ)充不飽和脂肪酸。臨床上認(rèn)為毕莱，降血脂的首要任務(wù)是補(bǔ)充不飽和脂肪酸的攝入器贩，而目前顯著的含有不飽和脂肪酸的應(yīng)該是月見草油酸颅夺，月見草油酸中含有百分之九十的不飽和脂肪酸，具有降甘油三脂 蛹稍、 延長(zhǎng)凝血時(shí)間吧黄、抗血栓形成。月見草油酸中還含有植物甾醇和三萜類化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)唆姐，可以降低血脂和膽固醇在血管中的沉積拗慨，改善血管環(huán)境，預(yù)防動(dòng)脈硬化及高血脂奉芦、血管堵塞等慢性病發(fā)作赵抢。此外，還能增強(qiáng)血管壁的彈性韌度和致密度仗阅，對(duì)于心腦血管都有預(yù)防和輔助作用。
2国夜，早餐一碗燕麥粥减噪。燕麥含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收车吹。
3筹裕，午餐半碗豆。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分窄驹，其中最主要的是可溶性及不可溶性纖維朝卒。
4，晚餐三瓣大蒜乐埠。每天吃3瓣大蒜抗斤，持續(xù)8周能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。生吃丈咐、熟吃均可瑞眼。
5，每天吃半個(gè)洋蔥棵逊。每天只要吃半個(gè)生洋蔥伤疙，持續(xù)8星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%辆影，生吃效果較好徒像。
分享一下我的茶飲:山楂4片，菊花9個(gè)蛙讥，決明子一撮锯蛀，綠茶一撮。每天飲用5杯次慢。
以上方法谬墙，本人才開始嘗試今布，效果還要下次體檢驗(yàn)證。
