你吃了嗎它浅？這是國(guó)人口中較為常用的一句問候語(yǔ)，最初熙含，反映的是人們?cè)跉v經(jīng)艱難歲月時(shí)相互之間一種實(shí)實(shí)在在的關(guān)切罚缕，而進(jìn)一步講，則可以看作是人們對(duì)身體健康的相互提醒怎静，為什么這么說呢邮弹？
全球共有5億胃病患者黔衡，中國(guó)就占了1.2億，是名副其實(shí)的“胃病大國(guó)”腌乡。在中醫(yī)里盟劫，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的“根”与纽，若脾胃功能不強(qiáng)侣签，就會(huì)引發(fā)很多疾病。我覺得養(yǎng)生必須先養(yǎng)脾胃急迂，胃強(qiáng)身體才強(qiáng)壯影所，胃弱身體就虛弱。如果把長(zhǎng)壽比喻成蓋房子僚碎，護(hù)好脾胃就是打地基猴娩，根基不牢，吃再多營(yíng)養(yǎng)品勺阐、保健品也起不到太大的作用卷中。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本渊抽，是人體氣血生化的關(guān)鍵蟆豫，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么懒闷，身體的氣血就會(huì)出現(xiàn)生成不足十减，身體各個(gè)部分得不到滋養(yǎng)，自然就會(huì)出現(xiàn)“枯萎"愤估，就會(huì)百病叢生嫉称。補(bǔ)脾，是一切疾病治療的關(guān)鍵灵疮。
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查查你的脾胃是否健康
脾胃不好的人，從外表上就能看出來壳繁。我在門診中常碰到這樣的病人：有的面色蒼白震捣，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；有的過于消瘦闹炉，好像一陣風(fēng)就能吹倒了蒿赢；有的很胖，看似體格龐大渣触，但一點(diǎn)都不結(jié)實(shí)羡棵；還有的說話有氣無力，精神不振嗅钻，年紀(jì)輕輕卻未老先衰……多是由于他們的脾胃功能受損所造成的皂冰。因此店展，要知道脾胃好不好，我惩毫鳎看以下幾個(gè)部位：
口唇 一般來說赂蕴，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度舶胀，潤(rùn)滑有光概说；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色嚣伐，顯得非常干燥糖赔，容易爆皮、裂口子轩端》诺洌口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)船万。另外刻撒，睡覺時(shí)會(huì)流口水，也是脾氣不足的表現(xiàn)耿导。
鼻子 脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連声怔。鼻腔干燥、嗅覺失靈舱呻、流清鼻涕醋火、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的箱吕。鼻翼發(fā)紅的人芥驳，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛茬高，也說明脾胃功能不好兆旬。
眼睛 脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝怎栽，肝開竅于目丽猬，所以眼睛容易疲勞，看不清東西熏瞄。另外脚祟，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫强饮、臉腫等現(xiàn)象由桌，也可能是脾的問題。
耳朵 脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾行您。
此外铭乾，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的邑雅。尤其是春天片橡，肝火旺盛，人往往易怒淮野。脾胃失調(diào)的人捧书，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼骤星、有時(shí)還會(huì)拉肚子经瓷。脾胃受傷五臟都遭殃。
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脾胃與五臟的關(guān)系
脾胃出了問題洞难，很可能連累五臟舆吮。中醫(yī)里有一句話，“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)舛蛹B(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命”色冀，脾胃健康是決定人壽命長(zhǎng)短的重要因素。
心與脾就像一對(duì)母子柱嫌，心臟病要從脾胃治锋恬。脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟编丘。一旦脾出了問題与学，不能益氣生血，就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào)嘉抓，引發(fā)心臟疾病索守。
肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我抑片，吃完飯還感覺餓卵佛，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用敞斋。其實(shí)级遭，這往往和工作壓力太大或情緒不好導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān)，必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問題渺尘。
反過來，脾胃也會(huì)影響肝臟说敏，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物鸥跟，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能医咨。
脾胃虛最先影響肺枫匾。肺像個(gè)“宰相”，專門輔佐心臟這個(gè)“君主”拟淮。肺通過管理體內(nèi)的氣干茉，協(xié)助心臟治理全身。然而很泊，肺氣的盛衰角虫，取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛委造，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病戳鹅。
脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足昏兆。腎的精氣強(qiáng)弱枫虏，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)爬虱。長(zhǎng)期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛隶债，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗跑筝，或者畏寒怕冷死讹、手足冰涼。
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脾胃生病的起因
脾胃四怕继蜡，生回俐、冷、撐稀并、生氣
脾胃有四怕仅颇。一怕生，二怕冷碘举，三怕?lián)瓮撸呐律鷼狻Ｉ涞氖澄镆保绺鞣N冷飲耕皮、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體蝙场，最容易傷及脾胃凌停。此外，脾胃最怕?lián)问勐耍囈活D罚拟，飽一頓對(duì)它傷害最大台诗。胃生病大多和人飲食不節(jié)制有關(guān)，脾生病則與人過度勞累有關(guān)（過勞憂思）赐俗。肝與脾胃互相影響拉队。必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問題。
肝不郁阻逮，則脾不虛
肝不郁粱快，則脾不虛，大家都知道“茶飯不思”“氣飽了”叔扼，其實(shí)形容的都是肝脾不和的故事事哭。常有病人告訴我，吃完飯還感覺餓币励，但肚子卻是鼓鼓的慷蠕，吃了胃腸藥也不管用。
其實(shí)食呻，這往往和工作壓力太大或情緒不好導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān)流炕，生氣動(dòng)怒憂思郁結(jié)，都會(huì)導(dǎo)致肝氣不疏仅胞，橫逆克脾胃每辟，導(dǎo)致腹脹氣滯，胃脘不適諸多病癥干旧。要讓脾健康渠欺，就要養(yǎng)肝柔肝，順暢肝的氣機(jī)椎眯，讓肝氣可以正常疏泄挠将，這樣肝木與脾土處于和諧關(guān)系。因此說编整，養(yǎng)脾就要控制自己的情緒舔稀，永遠(yuǎn)不要發(fā)怒，盡量減少發(fā)脾氣掌测，這是舒肝養(yǎng)脾的一個(gè)重要因素内贮。
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胃以通為補(bǔ)，脾以健為運(yùn)
現(xiàn)代城市人普遍吃的多汞斧，運(yùn)動(dòng)少夜郁，工作壓力大，心情抑郁多見粘勒，容易導(dǎo)致痰濕內(nèi)滯竞端，直接的結(jié)果是體重易超標(biāo)。因此說庙睡，對(duì)于痰濁偏重的人事富，用補(bǔ)法不如用通法，通降陽(yáng)明，泄去濁毒暂刘，最利于健康。
不少人有體會(huì)募寨，平時(shí)喝蘿卜湯或者吃點(diǎn)炒香的萊菔子粉拔鹰，即覺周身舒服贵涵。總之瓷马，痰濕偏盛的人以消食通腑為主跨晴，千萬(wàn)別濫吃補(bǔ)藥或各種營(yíng)養(yǎng)品欧聘、保健品，以免壅滯氣機(jī)端盆。
《臨證指南醫(yī)案》說“脾宜升則健怀骤，胃宜降則和。
《靈樞－決氣》說焕妙，“胃滿則腸虛蒋伦，腸滿則胃虛，更虛更滿访敌，故氣得上下凉敲，五臟安定，血脈和利寺旺，精神乃居爷抓。故神者，水谷之精氣也阻塑±镀玻”
可見飲食充足同時(shí)機(jī)體氣化功能正常，便能很好地將其轉(zhuǎn)化為精氣陈莽，化生為血而濡養(yǎng)于神渤昌，于是人的神氣充沛虽抄，生氣勃勃独柑。
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消食通腑车酣、健脾益氣宜山楂山藥丸
中醫(yī)有“脾胃虛湖员，百病生娘摔，諸病從脾胃論治”之說。上至高齡老人读第，脾胃虛弱，腹脹便秘吴汪；下至嬰幼孩童積食，食欲不振霜运，大便不通淘捡；更有三高患者（高血壓、高血脂膘魄、高血糖）浙踢，肥甘厚味成黄，中焦食滯荸百，惡心嘔吐够话，脘腹脹滿、口臭便干欣尼，睡眠不安和手腳心發(fā)熱等癥狀。都可以用消食通腑慧起、健脾益氣之法磺送。助消化消食積的良方莫過于山楂丸，健脾益氣食治良膳首推八珍糕甲捏。
山楂丸也叫大山楂丸芒粹，是助消化消食積的良方化漆。山楂丸由山楂、麥芽朦拖、神曲三種藥味組成；山楂在方劑中是主藥睬隶，具有消食、除積恤左、助消化的功能赃梧；神曲和麥芽也是消積化食的良藥；山楂善于消導(dǎo)肉食積滯蹄皱；而麥芽、神曲善于消導(dǎo)淀粉類食物積滯锻拘。
八珍糕原方首見明代著名外科醫(yī)生陳實(shí)功所撰《外科正宗》婉宰，是陳氏家傳秘方，由人參蟹腾、蓮子、芡實(shí)珊随、扁豆鲫凶、薏米波附、山楂、麥芽仅财、山藥組成，研為細(xì)末碎罚，和以米粉，制成條糕憔购，每日清晨服食數(shù)條斗遏，百日后可漸覺體健。
山楂山藥丸集“大山楂丸”與“八珍糕”功效逾一，消食之余兼可強(qiáng)健脾胃。方中以山楂山藥為君藥陌宿，佐以陳皮、麥芽掰烟、茯苓等以行氣健脾滲濕蝎亚，共奏健脾益氣发框，消食化積、疏肝行氣之效个唧。
山楂
早在《本草綱目》里有如下記載：
“凡脾弱，食物不化魄梯，胸腹脹悶者灭翔，飯后食山楂二三枚肝箱，絕佳】ト冢”
《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中也有記載：
“若以甘藥佐之，化瘀血而不傷新血误趴，開郁氣而不傷正氣碧囊，其性尤和平也糯而∠窈”
藥食皆佳的山楂，一直為人們所喜愛筷笨。山楂性味酸甘轴或，微溫照雁，歸屬胃和肝經(jīng)饺蚊，適量食用，可以促進(jìn)消化曙求、活血化瘀，降低血壓和膽固醇挤渐、軟化血管。除此之外软免，山楂還有平喘化痰、抑菌榛泛、治療腹痛腹瀉的神奇功效。
山藥
山藥艘希，《本草綱目》中記載了山藥的工作——“益腎氣、健脾胃丑罪、止泄瀉、化痰涎煤搜、潤(rùn)皮毛”。山藥既是滋補(bǔ)食品又是補(bǔ)氣中藥迹卢，為藥食兩用佳品腐碱。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為症见，山藥味甘性平，歸脾业栅、肺携取、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃焕檬、生津益肺澳泵、補(bǔ)腎澀精的功效实愚。《本草經(jīng)讀》記載：“山藥能補(bǔ)腎填精兔辅，精足則陰強(qiáng)……凡上品俱是常服食之物腊敲，非治病之藥，故神農(nóng)另提久服二字维苔。”
山楂山藥丸和普通的大山楂丸共同點(diǎn)是都有炒麥芽和山楂羹蚣，區(qū)別在于沒有神曲，而是加入了健脾的山藥、茯苓始苇、陳皮管呵，在消食的同時(shí)啤握，強(qiáng)健脾胃侵贵。山楂表锻、陳皮骚腥、麥芽兼有行氣疏肝健脾之效。治療小兒脾胃虛弱会通、食少腹脹端三、面黃肌瘦泳挥、便溏泄瀉等癥，有健脾養(yǎng)胃冯吓、益氣和效。后用于老年人保健，能養(yǎng)脾胃，久服輕身耐老斥滤。
平時(shí)脾胃消化不好的人，胃旺脾虛，有胃口但消化不良有肚子的人都可以經(jīng)常食用景东，孕婦不宜。
胃主納，脾主運(yùn)隔嫡；胃宜降，脾宜升项戴；胃喜潤(rùn)，脾喜燥贝润。脾胃之疾不宜呆補(bǔ)侣夷、漫補(bǔ)厕九、壅補(bǔ)，應(yīng)補(bǔ)中有通，靜中有動(dòng)鹃唯，使補(bǔ)而不滯坡慌，潤(rùn)而不膩，能升能運(yùn)藻三，以順其脾胃升降或通降之性洪橘。補(bǔ)脾健胃最宜山楂山藥丸。
山楂山藥丸食用禁忌
糖尿病患者不宜多食
山楂是含糖較高的水果之一棵帽，所以糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用熄求。
吃完山楂后一定要漱口，否則容易導(dǎo)致蛀牙岖寞。
孕婦不宜多食
由于山楂含糖量較高抡四，容易引起孕期高血糖癥狀。
另外仗谆，山楂有活血化瘀的功效指巡，若食用過多會(huì)刺激血液循環(huán)管、加速子宮收縮隶垮。
老人藻雪、大病初愈的人不宜多食
山楂有收縮和刺激胃黏膜的作用，而老人與大病初愈的患者狸吞，脾胃功能較弱勉耀，過多食用反倒會(huì)耗傷胃氣指煎。
這類人更適合溫和的使用方法，比如用山楂煮水便斥、煮粥等至壤。
空腹、胃動(dòng)力障礙的人不宜多食
山楂會(huì)加速胃液的分泌枢纠，因此空腹像街，或是患有胃炎、胃潰瘍晋渺、胃食管反流癥的患者镰绎，均不宜大量進(jìn)食山楂。
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養(yǎng)脾的七個(gè)要點(diǎn)要記牢
其一木西，食物喜溫燥
脾喜燥惡濕畴栖，喜溫惡寒，因此養(yǎng)脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥八千。比如吗讶，我們廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養(yǎng)脾之功叼丑。如紫蔻关翎、砂仁扛门、肉蔻鸠信、肉桂、丁香论寨、花椒星立、大料、小茴香葬凳、木香绰垂、白芷、良姜火焰、干姜等等劲装。
脾主土，故需食多得土氣的食物昌简，如地下長(zhǎng)的地瓜占业、山藥等；脾喜溫惡涼纯赎，故需食溫谦疾；脾色為黃，故需食黃色食物犬金，小米色黃念恍，最養(yǎng)脾土六剥；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情峰伙。
其二疗疟，香味入脾，可醒脾燥濕
香味入脾瞳氓，香可醒脾秃嗜，香可燥濕，亦可讓脾舒暢顿膨。炒香的食物多具養(yǎng)脾之功锅锨，如炒花生、炒瓜子等恋沃。再者必搞，米或面食烤成半焦半糊時(shí)即有香味，亦可養(yǎng)脾囊咏。小時(shí)候我最喜歡吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭恕洲，大概小孩子天性知道此物健脾。推之梅割，烤成金黃色的面包又焦又脆霜第，此當(dāng)屬養(yǎng)脾之物。
其三户辞，勿過食生冷
小孩子從小就要注意勿過食生冷泌类，包括不少瓜果、冷飲底燎、涼水等刃榨，因?yàn)闀?huì)傷損脾陽(yáng)。而對(duì)小孩子來說最好的零食是麥芽糖和鍋巴双仍。有人擔(dān)心吃烤香的食物會(huì)不會(huì)上火枢希，我認(rèn)為不能吃剛烤出來還燙著的，可等涼至室溫時(shí)再吃即不會(huì)上火朱沃。脾虛之人又可堅(jiān)持晨起喝生姜紅糖水苞轿，有助于溫脾，并能升陽(yáng)逗物。
其四搬卒，養(yǎng)脾的中藥及湯方
脾為中土，為陽(yáng)氣左升之樞機(jī)敬察。
歷代有不少養(yǎng)脾的中藥及湯方：健脾燥濕有蒼術(shù)秀睛，有平胃散；補(bǔ)脾化濕有茯苓莲祸，有四君子湯蹂安；醒脾助運(yùn)有草果椭迎，有醒脾散；溫脾祛寒有干姜田盈，有理中湯畜号；升脾益氣有黃芪，有補(bǔ)中益氣湯允瞧；養(yǎng)脾和中有人參简软，有桂枝人參湯。如此等等述暂，皆是宣暢脾陽(yáng)痹升、調(diào)和中氣之方藥。
（附：補(bǔ)中益氣湯即用黃芪15克畦韭，白術(shù)10克疼蛾，黨參15克，當(dāng)歸6克艺配，陳皮6克察郁，柴胡5克，升麻5克转唉，炙甘草5克皮钠，用水煎服，即可益氣升陽(yáng)赠法、調(diào)補(bǔ)脾胃麦轰。）
脾主運(yùn)化，若脾虛運(yùn)化無力期虾，常會(huì)吃什么拉什么原朝，且面黃肌瘦驯嘱，此時(shí)當(dāng)重視養(yǎng)脾镶苞。脾喜甘淡而惡腥辣重濁，因此鞠评，甘淡可以養(yǎng)脾茂蚓；脾氣太虛，千萬(wàn)不可吃香喝辣剃幌。
養(yǎng)脾可用此方：茯苓聋涨、薏苡仁、芡實(shí)负乡、山藥各30克牍白，陳皮10克
水煎服，日一劑抖棘∶龋或上藥烘干狸涌，共研細(xì)末，每次15克最岗，日兩次帕胆，沖入溫?zé)岬拿字嘀蟹隆?/p>
其五，艾灸有溫陽(yáng)之功般渡，最合于養(yǎng)脾之需懒豹。
凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白。脾經(jīng)主時(shí)為上午9點(diǎn)至11點(diǎn)驯用，因此若能在這個(gè)時(shí)間內(nèi)艾灸效果更好脸秽。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機(jī)升降之樞機(jī)蝴乔，故養(yǎng)脾之升要同時(shí)養(yǎng)胃之降豹储，可配合針灸胃經(jīng)合穴足三里。脾應(yīng)于季夏淘这，小暑大暑時(shí)節(jié)最需艾灸剥扣，以健脾化濕。
其六铝穷，脾氣通于口钠怯，脾和順則口唇能納五谷
脾有病則唇色改變，或發(fā)黃曙聂，或發(fā)暗晦炊，會(huì)影響消化吸收功能。又按面部診斷宁脊，脾應(yīng)于鼻頭断国。鼻頭色黃，必屬脾虛榆苞。按手掌診斷稳衬，手掌中間及大魚際對(duì)應(yīng)脾，若發(fā)暗亦是脾虛之相坐漏。
平時(shí)認(rèn)真調(diào)理薄疚，自己注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽(yáng)充足的改變赊琳。
其七街夭，笑是給脾胃最好的禮物
笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒躏筏、怨恨或焦慮時(shí)板丽，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷趁尼、沮喪或憂郁時(shí)埃碱，胃就變得蒼白碴卧，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少乃正。中醫(yī)也認(rèn)為住册，不良情緒會(huì)影響肝的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而會(huì)影響脾胃瓮具∮桑可見，學(xué)會(huì)笑是給脾胃最好的禮物名党。
