這是我人生中第一次參加內(nèi)觀帽哑，去之前是即期待又很忐忑叹俏，猶豫了好久，甚至去的前一天晚上還在猶豫要不要放棄屡谐，此刻很慶幸自己當時的不放棄蝌数。
報到的那天晚上開示內(nèi)容里有講到 最難熬的是第二天和第六天，很多人都會在這兩天想要逃跑饵撑，果不其然……
第一天是充滿著痛苦與煎熬的一天唆貌，每一分鐘都像過了一小時，真正體會到了什么叫“度日如年”语卤，感覺自己就像熱鍋上的螞蟻酪刀，坐立不安！頭腦里的各種念頭一秒鐘都停不下來齐婴，根本沒有辦法去觀察呼吸稠茂，剛觀幾秒鐘心就跑掉了情妖，回來后兩秒鐘心又跑掉了诱担，就這樣來來回回的拉扯著……
第二天是最痛苦的一天了，痛苦到崩潰料睛，站在房間的窗口就想打開窗戶跳出去逃走摇邦，站在院子圍欄那就想著怎么樣才能從圍欄爬出去逃跑，滿腦子想的都是逃跑回家居扒，傍晚躺在床上丑慎，一下子進入了我的終極恐懼里——仿佛整個世界只剩下了我一個人，感覺整個世界都很蒼涼玉吁，我被絕望腻异、恐懼、無助徹底淹沒了敢会，躺到床上嚎啕大哭这嚣，眼淚止不住的流……直到晚上的開示塞俱，內(nèi)心的五味陳雜才得以緩解。
第三天開始心慢慢能靜下來了罐旗，雖然念頭還是很多唯蝶，但很快就能回來。
到第五天又開始坐立不安鼓蜒，一心想要回家，想要逃跑娇豫，頭腦里開始編造各種回家的理由畅厢，然后說服自己趕緊去找助教老師審批，于是晚上開示后又打消了這個念頭浦楣，也開始對逃跑死心了咪辱，死心后變得更加痛苦，這份痛苦無處安放澎迎，于是选调，我就把它投射到助教老師、理事長與葛印卡老師的唱誦上哮洽，我看到她們就煩弦聂，心里就草泥馬，聽到唱誦匪凉，又是一萬只草泥馬奔過捺檬，這還是不能減輕我的痛苦，于是我又開始在心里對那些靜坐時一只打嗝的人一萬次草泥馬……
直到第八天開示后聂受，我才真正地平靜下來烤镐，那顆不安分的心才真正的定下來炮叶，聽著喬達摩的一個又一個故事鹊杖，深深地被震撼到扛芽，心臟被一下又一下的撞擊著……
讓我觸動最大的是關(guān)于負面情緒的處理，當負面情緒來了登下，我們到底該怎么辦呢叮喳？其實只需要去觀察身體的反應(yīng)與感受就好，不需要去觀察情緒對象畔濒，然后對身體的這些感受保持著平等心锣咒，對于任何的感受都只是觀察，不去改變趣兄。那么何為平等心呢悼嫉？就是對愉悅的感受不貪愛戏蔑，對不愉悅的感受不厭惡不嗔恨，因為無論是何種感受都有同一個特性——升起鳍寂、滅去彻舰，一切都是無常的。所以，這些天聽到最多的話就是：保持對無常的了知白群，發(fā)展平等心帜慢。
其實唯卖，我們很多的痛苦都是因為內(nèi)心失衡了躬柬，對愉悅的感受太貪愛，想要一直留住這種美好的感受橄碾；而對所有不愉悅的感受都厭惡嗔恨颠锉，想要趕緊去掉這些糟糕的感受。因此拒垃，產(chǎn)生了一種很深的執(zhí)念瓷蛙，而我們都深陷在這些執(zhí)念里不自知艰猬。
第十天與第十一天早上的慈悲觀讓我印象深刻，在祈禱與唱誦時翅萤，尤其最后的“我原諒”與“請原諒”腊满，我的心與靈魂都被狠狠地撞了一下，全身爆滿雞皮疙瘩胚泌，鼻子發(fā)酸，眼淚止不住的流…
過了十天出家人的生活肃弟，在這十天里一直保持著靜默玷室，沒有任何眼神交流與肢體接觸，遠離了手機笤受、錢財穷缤、一切身外之物。在這里箩兽，吃的用的住的皆來自慈悲人的布施津肛，因此，整個課程包括吃住都是免費的汗贫，無一樣是“我的我的我的”…有什么就用什么身坐，做什么就吃什么秸脱，沒有任何選擇，這也是一段消融自我（小我）的旅程摊唇。
終于到了離開的時候了，不知不覺車子停在門口已經(jīng)過去了半小時涯鲁，之前那么那么想要離開巷查，恨不得一秒鐘就能飛到家里，可是真的到了這一刻我卻遲遲不舍離去…
