文/付與筆端
前天寫了一篇看看中醫(yī)是怎么“和時(shí)間做朋友”的——中醫(yī)小白筆記系列健民，里面從四季锅必、二十四節(jié)氣架专、十二時(shí)辰的角度來談了中醫(yī)的時(shí)間觀倒槐，但總覺得意猶未盡旬痹，今天重讀《黃帝內(nèi)經(jīng)-素問》之《上古天真論》，里面黃帝和岐伯的一段對(duì)話讨越，對(duì)人一生中體力盛衰做了很詳盡的說明两残，如果認(rèn)真加以研讀，我們就能夠結(jié)合年齡和趨勢(shì)變化把跨，和我們自己的身體年齡做朋友人弓，養(yǎng)生也會(huì)得到事半功倍的效果。
先來看原文節(jié)選：
“帝曰：人年老而無子者着逐，材力盡耶崔赌，將天數(shù)然也。
岐伯曰：女子七歲耸别。腎氣盛健芭，齒更發(fā)長； 二七而天癸至秀姐，任脈通慈迈，太沖脈盛，月事以時(shí)下省有，故有子痒留； 三七，腎氣平均锥咸，故真牙生而長極狭瞎； 四七，筋骨堅(jiān)搏予，發(fā)長極熊锭，身體盛壯； 五七雪侥，陽明脈衰碗殷，面始焦，發(fā)始?jí)櫍?六七速缨，三陽脈衰于上锌妻，面皆焦，發(fā)始白旬牲； 七七仿粹，任脈虛搁吓，太沖脈衰少，天癸竭吭历，地道不通堕仔，故形壞而無子也。 丈夫八歲晌区，腎氣實(shí)摩骨，發(fā)長齒更； 二八朗若，腎氣盛恼五，天癸至，精氣溢瀉哭懈，陰陽和灾馒，故能有子； 三八银伟，腎氣平均你虹，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長極彤避； 四八傅物，筋骨隆盛，肌肉滿壯琉预； 五八董饰，腎氣衰，發(fā)墮齒槁圆米； 六八卒暂，陽氣衰竭于上，面焦娄帖，發(fā)鬢頒白也祠； 七八，肝氣衰近速，筋不能動(dòng)诈嘿，天癸竭，精少削葱，腎藏衰奖亚，形體皆極； 八八析砸，則齒發(fā)去昔字。腎者主水，受五藏六府之精而藏之首繁，故五藏盛作郭，乃能瀉陨囊。 今五藏皆衰，筋骨解墮所坯，天癸盡矣谆扎。故發(fā)鬢白挂捅，身體重芹助，行步不正，而無子耳闲先∽赐粒”
黃帝內(nèi)經(jīng)這段經(jīng)典有很多中醫(yī)大家學(xué)者們做過闡述，我覺得比較通俗易懂的是徐文兵和梁冬的對(duì)話節(jié)目伺糠，感興趣的可以去搜索來進(jìn)一步閱讀或收聽蒙谓。
但如果只是做一簡(jiǎn)單了解，那么不妨先記住幾個(gè)要點(diǎn)训桶，后續(xù)有時(shí)間再做深入學(xué)習(xí)：
1累驮、體質(zhì)變化的周期單位——女七男八。女子以七為單位舵揭，而男子以八為單位谤专。女子到七七四十九歲就沒有了生育能力，而男子通澄缟可以到八八六十四歲置侍。
2、衰老的轉(zhuǎn)折點(diǎn)——五拦焚。對(duì)于女同胞來說蜡坊，五七三十五歲是轉(zhuǎn)折點(diǎn)，男子是五八四十歲赎败。
3秕衙、衰老的表現(xiàn)（反過來就是我們養(yǎng)生要注意的要點(diǎn)）：
1）女子：要關(guān)注陽明脈（35歲），進(jìn)而還要關(guān)注少陽脈僵刮、太陽脈（42歲）据忘，最后則是任脈、太沖脈（49歲）妓笙。
2）男子：先從腎氣衰開始（40歲）若河，進(jìn)而陽明之脈衰（48歲），再到肝氣衰（56歲）寞宫，最后陽氣竭萧福、精氣衰（64歲）。
這里涉及到十二經(jīng)絡(luò)和奇經(jīng)八脈辈赋，所展開的知識(shí)又有許多鲫忍，簡(jiǎn)單的一篇筆記也無從著筆膏燕，還是留待將來摘編吧。
本文暫從女同胞角度悟民，簡(jiǎn)單列舉幾個(gè)經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生要點(diǎn)：
1坝辫、足陽明胃經(jīng)：胃經(jīng)上的大穴——足三里，有條件可艾灸射亏。
2近忙、足少陽膽經(jīng)：1）瞳子髎，可以多按摩智润，有助于減少魚尾紋（所以竊以為眼霜越貴效果越好的原因是及舍，越貴涂抹按摩越認(rèn)真，對(duì)瞳子髎的刺激越到位）2）敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)穴位窟绷，但睡前盡量不要敲锯玛，以免影響睡眠）
3、足太陽膀胱經(jīng)——保持溫暖（膀胱經(jīng)巡經(jīng)人體背部）兼蜈，膀胱經(jīng)有兩個(gè)比較有名的穴攘残，一個(gè)是承山穴，按摩有助于“運(yùn)化水濕为狸，固化脾土”歼郭，一個(gè)是委中穴，緩解腰背疼痛钥平，所謂“腰背委中求”实撒。
4、任脈——人體正面特別是胸腹部要保持溫暖涉瘾，有條件對(duì)任脈的一些穴位做一些艾灸知态。
5、沖脈——“沖脈為十二經(jīng)之毫⑴眩”负敏，能調(diào)整十二經(jīng)之氣血，所以也有“五臟六腑之好厣撸”其做、“血海”之稱赁还。女子二七沖脈盛妖泄，則月事下，沖脈衰少艘策，則天癸竭蹈胡。但目前我還真沒有找到針對(duì)沖脈保健的方法，勉強(qiáng)只能從足肝經(jīng)太沖穴入手，“腎脈與沖脈合而盛火罚渐，故曰太沖”却汉，不知道是不是牽強(qiáng)附會(huì)。但人生氣后太沖穴按壓時(shí)通常會(huì)有疼痛感荷并，慢慢點(diǎn)按揉開會(huì)有助于緩解情緒對(duì)身體的傷害合砂。
