???????? 午餐的墩子里菜穗說：“想改變自己的活法窒所，先改變自己的食物娜氏。”
最近我閨蜜在微信里跟我抱怨墩新，說家里一個年紀大的親戚來借住贸弥，為了表示不白吃白住，于是自動承擔了一家人的伙食海渊。老一輩的人缺少健康飲食的觀念绵疲，無論是蔬菜還是肉食哲鸳，都是油汪汪的，實在是于健康不利盔憨。閨蜜跟母親稍稍說了一下徙菠，母親反而怪她不感念別人，還挑三揀四郁岩。閨蜜無比無奈地跟我說“每天感覺自己不是在吃菜婿奔，而是在喝油啊∥噬鳎”
很多人也許會這樣想萍摊，不就是一頓飯嘛，將就將就不就過去了如叼。我曾經(jīng)坐車的時候與身邊的一大叔相談甚歡冰木，他是經(jīng)常出差的人。一路上拿著手機導(dǎo)航焦急地說“這車開的也太慢了笼恰，本來要3小時踊沸，現(xiàn)在都快4小時∩缰ぃ”我一看時間逼龟，是的，飯點都快錯過了追葡，自己也是餓的前胸貼后背腺律。于是我表示同是天涯淪落人，大叔說“我們出差的人辽俗，本來錯過飯點就是經(jīng)常的事疾渣，到了陌生地方篡诽，對方請客就下館子崖飘，沒人請客就隨便吃點，一頓就過去了杈女≈煸。”我看著大叔的體型，將軍肚达椰，渾身都胖翰蠢。
花樣姐姐里二胖姜妍說，她出去拍三個月的戲啰劲，必須要自己做飯梁沧。有的人認為，拍戲不就三個月嘛蝇裤，湊合湊合就過去了廷支，但是三個月三個月就是一年啊频鉴。飯菜都是喂養(yǎng)自己的，連自己都不好好對待自己恋拍，都嫌麻煩垛孔，那你準備在什么地方對自己好呢？
you are what you eat并不是一句無關(guān)緊要的廢話施敢，試想你一日三餐都是大餅油條或者肥膩的肉周荐，燒烤煎炸。所有的油脂一天又一天堆積在你體內(nèi)僵娃，除非你是異于常人的體質(zhì)概作，無論怎么放肆吃喝依然皮膚如玉，毛孔細膩悯许，腰身纖細仆嗦。不過，我想99%的人都應(yīng)該跟我一樣是凡人吧先壕。大概這樣吃喝只會變得腦滿腸肥瘩扼。但是，如果你有意識地攝入清潔明凈的食物垃僚，比如早上喝一杯蔬果汁集绰，綠色的食材順著你的腸道，游走于你的身體谆棺，然后消化吸收栽燕，想想都感覺自己身體變得更加健康了。
有人會問改淑，一頓飯菜跟生活質(zhì)量有什么關(guān)系碍岔，每天吃那么好哪有那么多錢啊。在蒂凡尼吃早餐第一集就是一位母親在廚房烹飪早餐朵夏，將味增豆腐湯盛出來以后叫女主起床蔼啦。然而女主起來，卻只看到床周圍都是亂堆放的雜物仰猖，男朋友外衣都沒脫就睡在床上捏肢，原來剛剛是一場夢。女主再也忍受不了這樣的生活饥侵，雖然只是一頓早飯而已鸵赫，她也不想就這樣隨隨便便。所以躏升，一頓早餐辩棒，是你想要優(yōu)質(zhì)生活的開始，是你想要讓生活積極前進的決心。
也許很多人跟我一樣是每個月靠著家里給的生活費1000元的學(xué)生一睁，也許是初入職場工資不高的新人藕赞，覺得沒有多余的錢吃什么美味健康的美食。其實好好吃飯卖局，并不需要花費巨資的斧蜕。
簡單的食材，就能提供美麗的心情砚偶，味道也不差批销。三元的土豆，你可以搭配牛奶做土豆泥染坯，可以跟胡蘿卜雞肉搭配咖喱醬均芽，可以搭配雞蛋做日式土豆泥沙拉。在學(xué)校里单鹿，我每天自己做飯掀宋，一個月只用了650元。
一個用心對待自己的人仲锄，她肯定也不會差劲妙。微博上有一個健身女神我就是小機靈，她從做一個人的早餐儒喊，變成二人食镣奋，愛不是互相消耗而是一起變成更好的人。她現(xiàn)在美帝大學(xué)畢業(yè)怀愧，跟男朋友結(jié)婚侨颈，自己不僅漂亮智商高，男朋友更是有自己的事業(yè)芯义，變得比以前更帥哈垢。如果，沒有當初下決心改變飲食扛拨，也許就不會有這么多的改變耘分。
變成越來越好的自己，從早餐開始鬼癣。
