夢想賦能班第三次課政模，自我管理。今天學習了《自控力》蚂会，買了好多年但是沒有耐心讀也經(jīng)沉苎看不懂的一本書。
拆解之后胁住，萌生了想好好讀一下這本書的念頭趁猴。不過先來說說今天的收獲刊咳。
覺察一下，其實生活中的方方面面都體現(xiàn)著所謂“自我控制”儡司。說話芦缰，思考，學習枫慷，溝通……
每天都會產(chǎn)生大量的想法让蕾。也會無意識的做出很多決定。有時候要去看或听，去反思探孝，這個決定，是不是讓我失控了誉裆？
然后趕緊拉回來顿颅，不要開始批判自己。
另外一個足丢，就是在第一次疲憊襲來的時候粱腻，告訴自己這只是一個假象，堅持一下下斩跌，用動力繼續(xù)前進绍些。
動力從何而來？
提問自己：我的夢想（目標）是什么耀鸦？實現(xiàn)它能給自己帶來什么好處柬批？能給他人帶來什么好處？達成后袖订，畫面是什么樣子氮帐？
通過動力激勵自己前行。
并且洛姑，把“我想要”變換一種思路上沐。
比如，我要6點起床楞艾，感覺很難参咙。但是轉換一下，變成我要7點半到公司产徊，就容易得多了昂勒。
在疲憊的時候，不要繼續(xù)堅持舟铜，這種堅持往往會迎來報復性反彈。這個時候其實應該做的是放松神經(jīng)奠衔，好好休息一下谆刨，就像身體累了塘娶，應該做的是睡覺，而不是繼續(xù)工作痊夭。
即使沒有做到刁岸，也不要批判自己。有時候需要安慰她我，而并不是批判以后繼續(xù)去做虹曙。
像安慰朋友一樣安慰自己，而不是讓負面情緒牽著自己走番舆。這樣也不會陷入思維怪圈酝碳，沒動力行動，而是能夠更好地前行恨狈。
希望在路上疏哗，一起前進，成為更好的自己禾怠。
