中原焦點網(wǎng)絡(luò)初期第43期朱瑞慈堅持分享第206天 2024年5月24日
如果你經(jīng)常對自己的孩子發(fā)脾氣遍愿，發(fā)完脾氣后又心生愧疚，這個時候你可以讓自己先穩(wěn)下來，然后去覺察一下自己：是什么讓你產(chǎn)生了憤怒的情緒？可能你會發(fā)現(xiàn)因為他的不聽話引起了你的情緒⊙砹可能你對孩子有很多期待，當孩子沒有達到你所期待的時候拣帽，你會有憤怒的情緒定血。
你可能還會覺察到當孩子不聽話的時候，你不光生氣诞外，你內(nèi)心也有很多的委屈澜沟，你覺得你為孩子做了那么多，孩子卻不理解峡谊，所以你對他的情緒中有一部分是這些委屈造成的茫虽，當你的覺察能力提升了，你會更深的覺察到你的父母有時也和你一樣既们，從來不把自己的感受說出來濒析，只是對你生氣。你發(fā)現(xiàn)你對孩子的模式跟父母對你的模式很像啥纸，你可能會發(fā)現(xiàn)這個情緒是你的家庭系統(tǒng)帶給你的号杏。隨著你不斷的學(xué)習(xí)，你的心靈成長的境界越高斯棒，你的覺察越敏銳盾致，覺察到的程度也就越深，所以覺知是通過不斷的學(xué)習(xí)荣暮，不斷的看向自己逐漸遞進的庭惜。
