每天早上五步曲：做早歺，拉伸宛畦，新瑜珈動(dòng)作，拜日式12輪次和，俯臥撐（學(xué)習(xí)）或后彎。1個(gè)時(shí)候
晚上學(xué)習(xí)：打坐踏施，看新瑜珈動(dòng)作，舞蹈動(dòng)作养距，冥想，充電棍厌，準(zhǔn)備第二天早上的東西。
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瑜珈學(xué)習(xí)日記
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