“一白遮百丑躬拢，一胖毀所有”。減肥瘦身是每位愛美女士见间，永不厭倦的話題聊闯。大多數(shù)人認為減肥就是減體重，這一觀念上的誤區(qū)反映出現(xiàn)代都市人對自我健康的關注和認識還不夠米诉，對瘦身的理解還不全面菱蔬。正確認識減肥的真諦并結合適當?shù)臏p肥方式，可能會讓您減肥瘦身的努力事半功倍史侣。跟魅伊人小編往下看吧拴泌。

減肥中，常遇到的一些問題

想要健康減肥惊橱，注重的絕不是瘦了多少斤蚪腐，而是讓一個肥胖者恢復標準體重并修復代謝系統(tǒng)，形成易瘦體質税朴，這才是最終的解決問題方法回季。

節(jié)食可以減肥嗎家制？

當然可以，但是需要極大的毅力泡一，并且極易反彈慰丛，因為人的身體會把多余的熱量轉化成脂肪，囤積能量使細胞開生的能力瘾杭。而你的身體并不知道你在減肥诅病，他覺得分解脂肪是一件不好的事情，因為在幾千幾萬年的進化中人類都是饑一頓飽一頓的粥烁。細胞已經(jīng)形成了有熱量時就拼命轉化脂肪的功能贤笆。所以，當你開始分解脂肪的時候讨阻，身體就用餓這個信號來提醒你進食芥永，這是人的生存本能，長期的節(jié)食钝吮，會造成營養(yǎng)不夠埋涧，當你偶爾要吃一頓的時候，哪怕不是高脂高熱的食物奇瘦，都會加倍的轉化加倍的吸收棘催，這點減過肥的朋友應該知道，比方說在減肥的時候吃一頓火鍋耳标，第二天體重增加個三斤是很容易的醇坝。

運動能減肥嗎？

這個是肯定的次坡，但是運動減肥能成功嗎呼猪？這個就不好說，因為很難砸琅。

我們做一道很簡單的算術題宋距，一般認為慢跑一小時大約消耗三百到四百千卡的熱量，一克脂肪症脂，可以提供九千卡熱量谚赎，那么假設你堅持每天跑步一小時，而且這一小時全部都在消耗脂肪摊腋，那么一個月后你可以消耗多少脂肪沸版？給大家說了一個例子，300*30/9=1000兴蒸，一千克等于多少，一千克等于兩斤细办。也就是辛辛苦苦跑一個月只能減兩斤橙凳，出乎意料嗎蕾殴？出乎意料的還在后面，我想只要減過肥的都聽過岛啸，有氧運動半小時以后開始消耗脂肪這句話钓觉，好了，你不可能讓一個小時的運動全部去消耗脂肪坚踩，所以一個月根本減不到一斤荡灾。有氧運動半小時以后開始消耗脂肪，是否是所有人能做到的呢瞬铸？這是代謝系統(tǒng)完全正常的人的數(shù)據(jù)批幌，長期肥胖的人代謝系統(tǒng)已經(jīng)失常，別說半小時嗓节，一小時可能也消耗不到脂肪荧缘。另外，運動可能會增進食欲拦宣，隨便多吃點東西就會超過三百千卡截粗，可能你會說，你見過有運動一個月瘦了好多的人鸵隧，那我告訴你绸罗，那是因為他同時在節(jié)食加運動，這個的話是需要非常大的毅力才能做到的豆瘫，也就是說从诲，超過剛才理論計算的部分都是節(jié)食的效果。所以靡羡，如果你去健身系洛，健身教練都會告訴你要三分煉七分吃。

關于減肥怎么吃略步？

我個人認為有幾項原則描扯，首先減肥一定是不容易的，所有健康有效的減肥方式都是需要控制飲食的趟薄。

在這里給大家做一個形象的比喻绽诚，就是我們的身體好像是一個蓄水池，然后每日在進食就像水管打開在往里注水杭煎，然后同時我們的代謝系統(tǒng)好像一個排水口在排水恩够，當你的消耗大于你的攝入時，你才會瘦羡铲，你的蓄水量才會降低蜂桶。如果他們是一個相持的很正常的狀態(tài)，就不會超標也切，人就不會胖扑媚。但是腰湾，我們?nèi)穗S著年齡，然后這個代謝會越來越低疆股，就好比是儲水池的一個排水口在逐漸逐漸的縮小费坊，然后排水會越來越慢，然后你的攝入不控制旬痹，攝入量不斷增大附井，就好像進水口不斷進水，所以造成水位超標两残，就會使蓄水池的水位有所升高永毅，這就好像人變胖了一樣，脂肪含量會過多磕昼。

這個時候我們需要的就是卷雕，一方面提高代謝系統(tǒng)，增大消耗票从，把下水口就是排水口漫雕，要把它疏通。然后提高代謝峰鄙，另一方面我們也需要把進水口的水擰小浸间，就是我們要少吃，減少攝入吟榴。這樣才能一點一點消耗掉你曾經(jīng)堆起來的脂肪魁蒜，其實這個減肥就是很淺顯的一個道理。

醫(yī)用食品“魅伊人營養(yǎng)餐”就是利用這個原理來達到減肥作用的吩翻。兜看，所采用的的藥食同源材料可以排出身體垃圾雜質、降火狭瞎、養(yǎng)顏细移、減體重，重新建立旺盛的人體代謝循環(huán)熊锭，變抗反彈體質弧轧，含有的膳食纖維可減少人體熱量吸收，增加飽腹感碗殷，從而控制飲食精绎，魅伊人營養(yǎng)餐即使停止服用，也能自行燃燒多余脂肪锌妻，很難再吃胖坐胖的代乃。

好的身材不僅可以吸引他人的目光，更重要的是可以取悅自己从祝，不管什么樣的衣服都能輕松駕馭襟己，穿出迷人風采引谜，寶貝們趕緊練習起來吧牍陌。