? ? ? 相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一萬(wàn)小時(shí)定律，是由作家格拉德威爾在《異類》一書(shū)中指出的定律尘颓，人們眼中的天才之所以卓越非凡走触，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力疤苹，任何人從平凡變成世界級(jí)大師至少要經(jīng)歷一萬(wàn)小時(shí)的鍛煉互广。一個(gè)人要想成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，需要10000小時(shí)的鍛煉卧土，按照最快的速度惫皱，每天工作8個(gè)小時(shí)，一周工作5天尤莺，那么成為一個(gè)領(lǐng)域的專家至少需要五年旅敷，比如我們熟悉的有影響力的人物，電腦天才比爾蓋茨颤霎，音樂(lè)神童莫扎特媳谁，跨欄飛人劉翔等等他們都是從小時(shí)候就開(kāi)始在某個(gè)領(lǐng)域不斷刻苦練習(xí)，日復(fù)一日友酱，年復(fù)一年才有了在某個(gè)領(lǐng)域杰出的才能晴音！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 他的研究顯示，在任何領(lǐng)域取得成功的關(guān)鍵跟天分無(wú)關(guān)缔杉，只是練習(xí)的問(wèn)題锤躁，需要練習(xí)1萬(wàn)小時(shí)以上，往往很多人會(huì)理解成不管你做什么事情或详，只要堅(jiān)持一萬(wàn)小時(shí)进苍，基本上都可以成為該領(lǐng)域的專家，難度真的會(huì)這樣嗎鸭叙？比如你每天堅(jiān)持睡覺(jué)觉啊，一天睡12個(gè)小時(shí)，一年有4380小時(shí)沈贝，那么堅(jiān)持2年也不會(huì)成為睡覺(jué)領(lǐng)域的專家案苋恕？當(dāng)然這個(gè)類子有點(diǎn)偏激宋下！比如你每天堅(jiān)持唱歌嗡善，但是沒(méi)有方法，沒(méi)有目標(biāo)地唱歌学歧，哪怕一天堅(jiān)持唱3小時(shí)罩引，10年后也很難成為優(yōu)秀的歌唱家；又比如我們007寫(xiě)作枝笨，你每天堅(jiān)持寫(xiě)作袁铐，堅(jiān)持寫(xiě)4個(gè)小時(shí)揭蜒，但是每次寫(xiě)作僅僅只是為了應(yīng)付，沒(méi)有系統(tǒng)性的方法剔桨，毫無(wú)目的地寫(xiě)一些日常生活中的瑣碎雜事屉更，哪怕我們堅(jiān)持7年，也不可能成為寫(xiě)作領(lǐng)域的高手洒缀！
? ? ? ? “一萬(wàn)小時(shí)的定律”并非是一條放之四海而皆準(zhǔn)的真理瑰谜，是有很多的前提條件的，這一萬(wàn)個(gè)小時(shí)的練習(xí)并非是漫無(wú)目的的練習(xí)树绩，而是需要有目標(biāo)萨脑，有計(jì)劃的刻意練習(xí)，練習(xí)分為兩種饺饭，一種是有效的練習(xí)砚哗，一種是無(wú)效的練習(xí)， 有效的練習(xí)定義：首先要有目的砰奕，第二練習(xí)中可以讓我們注意力集中專注蛛芥，第三可以得到及時(shí)的反饋，知道每一次練習(xí)的成果與不足军援，第四仅淑，要不斷地給自己更高的目標(biāo)，不斷跳出舒適區(qū)的練習(xí)胸哥。
? ? ? ? 只要練習(xí)的時(shí)間足夠長(zhǎng)涯竟，我們足夠努力刻苦， 我們就可以變成專家空厌，這是有誤區(qū)的庐船， 練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)短對(duì)能力的提高沒(méi)有多大的直接因素，練習(xí)是需要正確的方法嘲更，沒(méi)有正確的方法反復(fù)的練習(xí)就是就會(huì)出現(xiàn)“每天很努力勤奮但總是原地踏步走”的情況筐钟，原地踏步走有時(shí)候反而意味著退后！沒(méi)有正確的方法赋朦，就會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)了那么多的道理篓冲，還是沒(méi)有進(jìn)步？依然過(guò)不好這一生的悲催情況宠哄，所以不要天真地認(rèn)為堅(jiān)持一萬(wàn)小時(shí)你就能成高手壹将！
? ? ? 那么我們應(yīng)該怎么通過(guò)一萬(wàn)小時(shí)的練習(xí)才能成為高手呢，我們需要刻意練習(xí)毛嫉，有目的诽俯，有方法，有計(jì)劃的練習(xí)實(shí)際上是刻意練習(xí)承粤， 有一本書(shū)叫《刻意練習(xí)》暴区，作者艾利克森闯团，是“刻意練習(xí)”的研創(chuàng)者⊙掌簦刻意練習(xí)有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，第一浪讳，你所訓(xùn)練的領(lǐng)域是合理發(fā)展的行業(yè)缰盏，第二，你必須有一個(gè)能夠給你布置訓(xùn)練作業(yè)和及時(shí)反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師淹遵，但是大多數(shù)行業(yè)不符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)口猜！那么我們大多人如何進(jìn)行刻意練習(xí)呢？我們可以通過(guò)刻意練習(xí)的4種原則來(lái)訓(xùn)練自己透揣！
1济炎，首先要明確我們要達(dá)到的目標(biāo)，但是這個(gè)目標(biāo)必須是有高績(jī)效的辐真，不是隨便定一個(gè)很容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)须尚。 長(zhǎng)期目標(biāo)可以分解，變成不同階段的目標(biāo)侍咱，我們定下一個(gè)階段目標(biāo)時(shí)能夠根據(jù)現(xiàn)階段的水平通過(guò)一定時(shí)期的努力達(dá)成目標(biāo)的概率要大耐床，
2，盡可能通過(guò)各種渠道找個(gè)這個(gè)領(lǐng)域的最優(yōu)秀的專家或者經(jīng)典書(shū)籍楔脯，主要目的是能夠把我們現(xiàn)有的水平與這個(gè)領(lǐng)域高水平的人的心理表征進(jìn)行對(duì)比撩轰，獲得高質(zhì)量的反饋，
3昧廷，研究最杰出的高手或者成功案例背后的可能成功的原因
4堪嫂，不斷地投入時(shí)間與精力去進(jìn)行練習(xí)與訓(xùn)練
? ? ? 新的一年開(kāi)始，每個(gè)人都有定自己的目標(biāo)木柬，我們是否能夠成為某一個(gè)領(lǐng)域的高手皆串，或者在某一個(gè)領(lǐng)域有所成就，建議大家去了解“刻意練習(xí)”的方法論眉枕，相信通過(guò)有效的刻意訓(xùn)練愚战，則我們離高手就會(huì)越來(lái)越近，千萬(wàn)不能夠天真地認(rèn)為定個(gè)目標(biāo)齐遵，堅(jiān)持一萬(wàn)小時(shí)你就能成高手寂玲！
