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圖片發(fā)自簡書App
? ? ? 武志紅老師的書讀起來總是讓人感覺很輕松斗遏，就像一位師兄親切地對你講著他的故事。他講述了自己的學習經(jīng)歷梅猿，咨詢案例氓辣，自身體會。因為人的情感和感受是共通的袱蚓，他用身體感知來訪者的身體感受钞啸，給咨詢師一個新的方向。全文通俗易懂喇潘，常常會讓我產(chǎn)生共鳴体斩。
? ? ? 幾乎所有情緒都會在身體上留下印記，和自己的身體去連接颖低，感受們的存在絮吵，它想對自己說的話，它的感受和需求忱屑，就像和朋友對話一樣蹬敲。在它受傷時，抱抱它說莺戒，我在呢伴嗡，我永遠愛你支持你。比如我頭疼从铲，我會和它對一會兒話瘪校，問問它的需求。
? ? 我們的動作名段，表情也會暴露我情緒的癥結(jié)阱扬，我們嘆氣，吐痰伸辟，里面都有個情緒价认。我們和身體最好的相處方式，是看到他自娩，觀照著他用踩，不帶評判渠退，只是陪著。
? ? 我們的身體出現(xiàn)問題時脐彩，很可能是負面的能量或者執(zhí)念太多碎乃，因為壓抑的關(guān)系，沒有釋放出來惠奸，轉(zhuǎn)而向內(nèi)攻擊梅誓。因此，在看到身體疾病的同時佛南，不再和它對抗梗掰，允許它的發(fā)生，把對他的對抗的能量撤回來嗅回，去做點別的事及穗，你想做的任何事。
? ? 對待身體绵载，規(guī)律生活埂陆，該吃飯吃飯該睡覺睡覺，該鍛煉鍛煉娃豹，該工作工作焚虱，該玩就玩。讓情緒自然流動懂版，它不會作過多時間的停留鹃栽。另外，通過靜修或者咨詢對情緒做一些清理躯畴，也是可以減少情緒對身體的傷害的方法民鼓。
