什么是冥想顾画？
所謂冥想取劫，就是指閉目、放空研侣。其目的在于“清理整頓雜念”谱邪。要說為什么要這么做，那便是為了讓大腦更好的工作庶诡。
何為正念冥想惦银？
正念即是刻意地集中注意力，將全部精力集中于此時此地末誓，達(dá)到充滿激情扯俱、好奇和全新接受的效果。
正念冥想是冥想的一種特殊形式喇澡，冥想不是什么都不思考迅栅，而是通過系統(tǒng)的方式，專注于任何你想專注的事情晴玖，包括你思維的意識读存。通過傾聽自己的思維，你會發(fā)現(xiàn)自己最習(xí)慣的模式呕屎。你的思維對你的情緒和將要做出的決定具有巨大的影響力让簿，因此對它們進(jìn)行感知十分有幫助。
冥想小課堂之一
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