I（用自己的語言重述原文）：擁有好習(xí)慣會讓我們每個人收益無窮，比如可以幫助我們堅持做某件事達到獲得某項技能烈炭、比如幫助我們很好地管理好自己的體重和健康情況溶锭。“行為模式法”就是一種可以幫助我們養(yǎng)成習(xí)慣的好方法符隙，提示我們通過固定組合“時間趴捅、做法垫毙、地點”這些要素來重復(fù)練習(xí)某項任務(wù)，達到做某件事時不再感到壓力拱绑，順其自然即可完成的程度综芥。
A1（過往經(jīng)驗/反思）：從DISC測試上來看，我是DI偏高猎拨，性格也確實比較外向膀藐，好奇心大。就因為如此給我?guī)硪恍├_红省。比如部門辦公室里有5位同事额各，他們討論事情時，我會自動地腦袋上伸出兩根天線去捕捉他們的談話信息吧恃，養(yǎng)成了這個不好的習(xí)慣虾啦，有時候?qū)е伦约菏稚系氖聲艿揭恍└蓴_。干擾多的時候會戴上耳機想屏蔽一些談話信息痕寓。
A2（行動計劃）：以后在辦公室同事討論他們事情時傲醉，通過心里默念手上的工作內(nèi)容來專注做自己的任務(wù)，不去聽同事的討論厂抽。
