? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文｜劉研
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每天清晨，我會沿著這條健身步道運動还最。這個習(xí)慣墓阀，我已經(jīng)堅持第219天了。有時拓轻，會有人陪跑斯撮，多數(shù)時候，是我一個人扶叉。很多人不理解：你是如何堅持早起并跑步的呢勿锅？
是啊，我是如何堅持的我并沒有想過枣氧。我曾經(jīng)也是一個不能堅持的人溢十。我就以自己的體悟來談?wù)勛璧K我們早起的六大原因。
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①晚睡达吞。據(jù)我所知张弛，現(xiàn)在年青人中，晚睡人群是以絕對數(shù)量壓倒早睡人群的。12點之后入睡太平常了吞鸭。說的是不是你呢寺董？試想，睡得這么晚瞒大，第二天還想早起鍛煉螃征。結(jié)果是：定好的鬧鈴一響再響，自己也只是一個翻身加只一個單身透敌。左側(cè)睡右側(cè)睡再左側(cè)睡是起不來時的真實畫面盯滚。更有甚者，根本就聽不到鬧鈴響酗电，睡得像頭死豬魄藕，醒來都快中午了。休息是體力的重要保障撵术。你不能改掉晚睡的壞習(xí)慣背率，早起就是自欺欺人。
②貪婪嫩与。很多人會貪圖親密的感覺寝姿。比如晚起一會兒可以多抱老婆老公睡一會兒。這種膩歪的心理需要阻礙自己不想早起划滋《或者很久沒見到孩子了，想傻傻地看著他睡覺的樣子处坪，于是就不愿意早起根资，只是賴在床上。所以同窘，我們要想清楚自己到底要什么玄帕，不能因為一絲絲貪念而放棄其他重要的事情。
③借口想邦。很多人幾乎是不鍛煉的裤纹。晚上想好第二天要早起。結(jié)果時間到了丧没，自己也醒了鹰椒。各種借口卻也開始蔓延了：
“唉呀，我今天感覺腰酸”
“唉呀骂铁，天氣很陰吹零，可能要下雨了”
“唉呀，我還想給孩子做飯”
其實這些借口太平常了拉庵。仔細去推敲灿椅，沒有一個能站住腳的。你經(jīng)常不鍛煉才這里疼那里疼。你在等什么茫蛹？天氣陰你就不想起來操刀。你可知道，即使下雨也可以在室內(nèi)運動啊婴洼。要你早起出門就想到要給孩子做一頓早餐骨坑。你可知道這學(xué)期你家的油煙機幾乎沒有呼吸過一次油煙了……看看，是不是這樣柬采，可能還有很奇葩的理由吧欢唾。面對借口，我們要堅決提升自己執(zhí)行力粉捻，做了再想礁遣，不要只想不做。
④恐懼肩刃。冬天讓你早起祟霍，你想到寒風(fēng)刺骨：“唉，還是算了吧盈包，溫暖被窩不放我走啊沸呐。”夏天讓你早起呢燥，你想到烈日炎炎：“唉崭添，還是算了吧，空調(diào)之下疮茄，我自甘墮落……”不是你不能早起滥朱，是你把環(huán)境的壞放大了根暑。冬天雖冷力试，到戶外景色也很不錯，鳥語花香排嫌。夏天雖然熱畸裳，但花木茂盛，生機勃勃淳地。這些不好之外的好怖糊，遠遠比你賴床不起值得擁有。如果你屬于這一類人颇象，你要檢視自己內(nèi)心是不是很不自信伍伤，才會遇事恐懼，失去客觀判斷遣钳，進而失去了良機扰魂。
⑤迷茫。很多人醒得來，也起得來劝评。但是起床之后就開始看電視姐直，打游戲，嗑瓜子蒋畜，娛樂八卦……時間很快就過去了声畏。還是沒有鍛煉。這樣的人姻成，早起后體驗到的反而是無聊和自責(zé)插龄。所以說，迷茫沒有清晰時間規(guī)劃的人科展，也是不能夠堅持早起的辫狼。我們要賦予早起價值才能夠堅持不懈。時間管理辛润，重中之重膨处。
⑥怕孤單。很多人能早起砂竖，也能走出去真椿。但很不習(xí)慣一個人做事，包括鍛煉乎澄。其實突硝，孤獨是成長必修的一門課。只有不懼怕孤獨置济，能夠坦然面對孤獨解恰，就像坦然面對熱鬧一樣的人，才是真正成熟的人浙于。有許多事护盈，是注定需要你一個人經(jīng)歷并承擔(dān)的。我們?yōu)楹我欢ㄐ枰粋€人陪呢羞酗？如果沒人陪伴就煩躁不安腐宋、寂寞無聊，那我們的社交充其量也只是排解無聊的工具而已檀轨。我們其實需要更多的時間和自己的內(nèi)心對話胸竞，早起鍛煉就是最好的時機啊。
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以上就是我的個人體悟参萄。希望能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)卫枝。堅持早起，和我一起讹挎，為明天的美好生活而儲備能量吧校赤，Go-Go-Go腺占！
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